Selama bertahun-tahun, saya telah belajar banyak tentang kecemasan, tidak hanya melalui pendidikan formal tetapi juga hanya melalui meluangkan waktu untuk menganalisis apa yang saya alami. Beberapa orang mungkin mengatakan bahwa ini hanya bagian dari mengatasi kecemasan -- the berfikir berlebihan...
Lanjutkan MembacaBagian dari kecemasan kronis termasuk kekhawatiran terus-menerus tentang apa yang mungkin terjadi di masa depan. Tapi yang juga saya alami adalah bahwa seiring dengan ini bukan hanya kekhawatiran, tetapi juga rasa takut tidak cukup baik, merasa tidak memenuhi standar tertentu dan merasa gagal.Dan...
Lanjutkan MembacaSesuatu yang saya pelajari tentang kecemasan saya adalah bahwa itu akan selalu ada. Itu adalah sesuatu yang telah saya atasi sejak saya masih remaja, bahkan mungkin lebih awal dari itu, dan itu tidak akan pernah hilang. Tetapi ada hal-hal yang dapat saya lakukan untuk mengurangi efek kecemasan.In...
Lanjutkan MembacaSesuatu yang saya pelajari tentang kecemasan saya adalah bahwa itu tidak akan hilang. Itu adalah sesuatu yang telah saya atasi sejak saya masih remaja, bahkan mungkin lebih awal dari itu, dan itu tidak akan pernah pergi. Tetapi ada hal-hal yang dapat saya lakukan untuk mengurangi efek kecemasan.I...
Lanjutkan MembacaKetika saya memiliki pikiran yang berkecamuk, merasa kewalahan, dan merasa hal-hal di luar kendali, itu menjadi perjuangan besar untuk merasakan ketenangan. Ketenangan menjadi sulit untuk dicapai, setidaknya saat ini, karena begitu sulit untuk menenangkan semuanya pikiran lain dan gejala yang dih...
Lanjutkan MembacaBelum lama ini, terapis saya meminta saya untuk memikirkan pemicu kecemasan saya. Saya memikirkan berbagai pemicu yang membuat saya merasa cemas, dan saya menyadari bahwa salah satunya adalah penyakit, entah itu penyakit saya sendiri atau orang yang saya sayangi.Beberapa tahun yang lalu, pada pun...
Lanjutkan MembacaSesuatu yang saya temukan tentang memiliki kecemasan kronis adalah bahwa ini sering mengarah pada menghindari pemicu, termasuk menghindari konflik. Misalnya, Anda mungkin merasa sulit untuk menetapkan batasan dalam suatu hubungan, atau Anda mungkin menemukan bahwa Anda telah menunda percakapan ya...
Lanjutkan MembacaSelama bertahun-tahun, saya telah mampu mengatasi masalah saya kecemasan jauh lebih efektif daripada yang saya lakukan ketika saya masih muda; namun, masih ada banyak waktu ketika kecemasan saya memengaruhi harga diri saya.Apa ini terlihat seperti bagi saya? Baru-baru ini, saya cukup beruntung te...
Lanjutkan MembacaSaya telah menemukan bahwa pikiran saya mencari logika ketika saya cemas. Dalam pengalaman saya, salah satu hal yang sulit tentang kecemasan sedang berurusan dengan kurang kontrol yang menyertainya, terutama ketika saya merasa tidak dapat memahami apa yang terjadi dalam situasi yang saya alami. K...
Lanjutkan MembacaPeringatan pemicu: posting ini melibatkan diskusi terbuka tentang bunuh diri dan depresi dan kecemasan.Ketika Anda berurusan dengan kecemasan, sulit untuk menahan diri dari juga merasa sedih dan putus asa. Ada beberapa alasan untuk ini, dan untuk saya sendiri, saya menemukan bahwa ini terjadi pad...
Lanjutkan Membaca
Terkadang, sepertinya merasakan kecemasan adalah satu-satunya hal yang saya bisa merasa. Segala s...
Saya telah belajar banyak hal sejak lebih dari satu dekade pengobatan untuk depresi. Dalam daftar...
Saya juga tidak memesan liburan. Saya mengambil liburan berkemah, di tengah minggu, ke antah bera...