Ketika saya cemas, salah satu gejala utama yang saya alami adalah kurang tidur. Dan ini karena beberapa alasan -- pertama-tama, detak jantung saya meningkat saat saya cemas, terutama jika saya pernah mengalami serangan panik. Ketika ini terjadi, sulit untuk tertidur dan tetap tertidur. Alasan lai...
Lanjutkan MembacaSalah satu hal tersulit yang saya temukan tentang mengatasi kecemasan adalah pikiran yang berkecamuk dan menebak-nebak yang terjadi saat membuat keputusan. Menjadi sangat sulit untuk membuat keputusan karena saya mendapati diri saya bertanya-tanya apakah itu yang benar atau yang salah. Kemudian, ...
Lanjutkan MembacaSalah satu hal tersulit yang saya temukan tentang mengatasi kecemasan adalah menebak-nebak yang terjadi ketika membuat keputusan. Menjadi sangat sulit untuk membuat keputusan karena saya mendapati diri saya bertanya-tanya apakah itu pilihan yang benar atau pilihan yang salah. Kemudian, ketika say...
Lanjutkan MembacaMenjadi cemas tidak otomatis berarti Anda seorang introvert, sama seperti menjadi seorang introvert tidak secara otomatis berarti Anda seorang cemas kronis orang. Tapi menurut pengalaman saya, ini berjalan seiring, dan terkadang rasanya sulit untuk memisahkan keduanya.Introversi melibatkan prefer...
Lanjutkan MembacaSebagai seseorang yang telah mengalami kecemasan untuk waktu yang lama, saya menjadi sadar akan situasi tertentu yang memicu perasaan cemas. Salah satu situasi yang dapat memicu kecemasan saya adalah ketika saya melakukan kesalahan. Masalahnya adalah, seperti yang kita tahu, kesalahan sering terj...
Lanjutkan MembacaSebagai seseorang yang telah mengalami kecemasan untuk waktu yang lama, saya menjadi sadar akan situasi tertentu yang memicu perasaan cemas. Salah satu situasi yang dapat memicu kecemasan saya adalah ketika saya melakukan kesalahan, dan kemudian kecemasan membuat saya fokus pada kesalahan itu. Ma...
Lanjutkan MembacaSesuatu yang saya pelajari tentang kecemasan saya adalah bahwa terkadang, alih-alih dikuasai oleh kekhawatiran tentang masa depan, tidak menutup kemungkinan akan kewalahan dengan masa lalu hingga memicu kecemasan gejala.Saya dan keluarga saya telah mengalami beberapa kerugian selama beberapa tahu...
Lanjutkan MembacaJika Anda sering menghadapi kecemasan, kadang-kadang mungkin tampak seolah-olah sulit untuk bahagia. Meskipun kecemasan tidak sama dengan depresi, saya pikir menghadapinya terkadang dapat menyebabkan depresi karena, ketika Anda cemas, Anda mungkin menemukan bahwa Anda mengalami emosi negatif yang...
Lanjutkan MembacaSetelah bertahun-tahun mengatasi kecemasan dan mencoba memahaminya, saya belajar bahwa salah satu hal yang memengaruhi perasaan saya adalah perasaan orang lain. Dengan kata lain, saya menemukan diri saya cukup empati terhadap perasaan orang lain.Tumbuh dewasa, ini membantu saya terhubung dengan o...
Lanjutkan MembacaSelama bertahun-tahun, saya telah belajar banyak tentang kecemasan saya, tidak hanya melalui pendidikan formal tetapi juga hanya dengan meluangkan waktu untuk menganalisis apa yang saya alami. Beberapa orang mungkin mengatakan bahwa ini hanyalah bagian dari mengatasi kecemasan -- pemikiran yang b...
Lanjutkan Membaca
Ketika Anda didiagnosis menderita penyakit mental, rasanya hidup Anda tiba-tiba terlihat. Anda da...
Ketika sampai pada konseling dan terapi, hampir semua orang merasakan kecemasan. Sebelum melangka...
Apakah melihat seorang terapis meningkatkan harga diri dan proses membangun harga diri? Sementara...