Denyut jantung meningkat. Merasa memerah. Otot yang tegang. Masalah perut yang tidak nyaman. Gejala-gejala ini mungkin tidak asing bagi Anda jika Anda mengalami kecemasan kronis. Mereka mungkin juga terdengar seperti hal-hal yang Anda rasakan saat terakhir kali Anda marah. Saya mengalami gejala-g...
Lanjutkan MembacaBerjuang dengan kecemasan kronis melibatkan mengalami gejala seperti sakit kepala, gemetar, detak jantung yang cepat, masalah perut yang tidak nyaman, dan perasaan takut. Seringkali, perasaan ini tidak dapat dijelaskan, dan perasaan itu mungkin datang secara tidak terduga. Ini adalah sesuatu yang...
Lanjutkan MembacaPenting untuk mengembangkan rasa menyayangi diri sendiri saat Anda hidup dengan kecemasan. Salah satu hal yang menurut saya menantang untuk dihadapi kegelisahan adalah merasa seolah-olah saya harus berhenti merasa cemas. Ketika saya tidak bisa menghentikan string yang tak ada habisnya pikiran yan...
Lanjutkan MembacaJika Anda mengalami kecemasan kronis, Anda mungkin telah menemukan bahwa, selama setahun terakhir ini, kecemasan meningkat karena pandemi saat ini. Dan mungkin sebagian besar kecemasan Anda terkait dengan ketidakpastian di sekitar situasinya. Ini adalah sesuatu yang memengaruhi saya. Saya menemuk...
Lanjutkan MembacaPenting untuk mengembangkan rasa welas asih saat Anda hidup dengan kecemasan. Salah satu hal yang menurut saya menantang untuk dihadapi kegelisahan adalah merasa seolah-olah saya harus berhenti merasa cemas. Ketika saya tidak bisa menghentikan string yang tak ada habisnya pikiran yang mengganggu ...
Lanjutkan MembacaKetika Anda berjuang dengan kecemasan kronis, mungkin sulit untuk menghadapi pemicu Anda. Tapi, kegelisahan terjadi sebagai respon tubuh kita terhadap stres yang sedang atau pernah kita alami. Kecemasan kronis berarti tubuh Anda terus mengalami gejala cemas, bahkan jika stres tidak lagi hadir. Ar...
Lanjutkan MembacaKetika Anda mengalami kecemasan kronis, Anda mungkin menemukan bahwa Anda menjadi kewalahan dengan kekhawatiran dan pikiran balap. Ini bisa menjadi sulit bila mengakibatkan banyak gejala fisik, seperti detak jantung yang berdebar kencang, sakit kepala, dan masalah perut. Itu bisa menjadi lebih be...
Lanjutkan MembacaSaya telah berbicara banyak tentang menggunakan perawatan diri sebagai strategi penting untuk mengatasi stres dan mengelola kecemasan. Dan saya yakin Anda telah membaca banyak tentangnya, melihat banyak tentangnya di TV dan juga di media sosial. Kami terus-menerus dibanjiri setiap hari dengan tip...
Lanjutkan MembacaKecemasan bisa melumpuhkan. Saya tahu bahwa ada banyak waktu ketika saya mengalami kecemasan yang menghentikan langkah saya, dan saya merasa bahwa secara fisik tidak mungkin untuk bergerak maju.Namun, itu bisa lebih dari sekadar melumpuhkan fisik. Terkadang, kecemasan bisa melumpuhkan mental. Pik...
Lanjutkan MembacaKetika Anda berjuang dengan kecemasan kronis, Anda mungkin menemukan bahwa Anda terus-menerus khawatir tentang hal-hal yang mungkin terjadi. Pikiran Anda memikirkan semua kemungkinan yang berbeda, dan Anda khawatir tentang apa yang bisa terjadi di masa depan. Ini adalah sesuatu yang selalu saya p...
Lanjutkan Membaca
Selama hampir setahun, saya menjalani terapi untuk mengatasi trauma yang terkait dengan episode-e...
Masalah Hubungan: Pertengkaran PasanganT: “Pasangan saya dan saya sering bertengkar. Dia memprovo...
Peringatan pemicu: postingan ini melibatkan diskusi terus terang tentang romantisasi bunuh diri.M...