Memiliki Iman Dapat Membantu Kecemasan Anda

Ketika Anda berjuang dengan kecemasan kronis, Anda mungkin menemukan bahwa Anda terus-menerus khawatir tentang hal-hal yang mungkin terjadi. Pikiran Anda memikirkan semua kemungkinan yang berbeda, dan Anda khawatir tentang apa yang bisa terjadi di masa depan.

Ini adalah sesuatu yang selalu saya perjuangkan. Saya mendapati diri saya berpikir tentang masa lalu, dan itu mengaburkan pikiran saya tentang hal-hal yang terjadi di masa sekarang. Atau saya merasa khawatir tentang apa yang mungkin terjadi di masa depan, dan itu juga mengaburkan pikiran saya tentang hal-hal yang sedang terjadi. Ketika ini terjadi, meskipun saya tahu penting bagi saya untuk tetap membumi, saya mendapati diri saya terjebak dalam lingkaran kekhawatiran yang tak ada habisnya.

Mengapa Memiliki Iman Dapat Membantu Kecemasan Anda

Ketika saya mulai menyadari betapa bermasalahnya hal ini bagi kesehatan mental saya, saya menyadari bahwa saya perlu melakukan sesuatu agar diri saya tidak lepas kendali. Saya selalu mencoba mempraktikkan apa yang saya khotbahkan, dan membantu orang lain dengan kecemasan selalu berarti bagi saya bahwa penting bagi saya untuk menggunakan strategi yang saya ajarkan kepada orang lain, terutama jika mereka pernah bermanfaat.

Saya telah menemukan bahwa keyakinan saya, dan keyakinan yang saya miliki, sangat membantu saya. Mempertahankan iman telah membantu saya untuk percaya bahwa segala sesuatunya akan menjadi lebih baik, terutama pada saat saya berada di bawah sedikit tekanan, dan ketika segala sesuatunya menjadi sulit. Ketika saya sangat cemas tentang sesuatu yang sedang terjadi, mudah bagi saya untuk jatuh ke lubang kelinci kekhawatiran dan penyesalan. Kenangan dan kekhawatiran tentang masa depan dapat dengan mudah mengaburkan penilaian saya dan membuat saya merasa sangat cemas. Tetapi memiliki keyakinan membantu saya untuk fokus di sini dan sekarang.

Bagaimana Memiliki Iman untuk Membantu Kecemasan Anda

Saya menggunakan kata "iman", tetapi saya menggunakan ini sedikit fleksibel. Saya tidak mengacu pada agama, dan saya tidak berarti kekuatan yang lebih tinggi. Kita tidak semua memiliki keyakinan yang sama, dan itu tidak masalah. Kita semua dapat memiliki keyakinan pada sesuatu, percaya pada sesuatu, dan membiarkan keyakinan itu mendorong kita, menginspirasi kita, dan membantu kita untuk bertahan. Alih-alih berfokus pada hal-hal yang Anda takuti, memiliki keyakinan pada sesuatu yang memotivasi Anda, membantu Anda merasakan kedamaian batin, dan memberi Anda tujuan, dapat membantu menenangkan kecemasan Anda.

Percaya pada sesuatu, apapun itu. Jika itu adalah kekuatan yang lebih tinggi, maka itu bagus. Jika itu hanya keyakinan bahwa segala sesuatunya akan berhasil pada akhirnya, maka itu juga bagus. Apa pun yang berhasil untuk Anda adalah yang penting. Tujuannya adalah untuk menambatkan pikiran, perasaan, dan emosi Anda pada sesuatu yang akan membantu Anda untuk tetap membumi, bertahan pada saat ini, dan mengetahui bahwa badai akan berlalu.

Bagikan apa pun yang Anda lakukan untuk mempertahankan iman Anda untuk membantu kecemasan Anda di komentar di bawah.