Ketika Anda Seorang Introvert yang Cemas
Menjadi cemas tidak otomatis berarti Anda seorang introvert, sama seperti menjadi seorang introvert tidak secara otomatis berarti Anda seorang cemas kronis orang. Tapi menurut pengalaman saya, ini berjalan seiring, dan terkadang rasanya sulit untuk memisahkan keduanya.
Introversi melibatkan preferensi untuk lingkungan yang tenang dan tenang. Introvert biasanya dianggap pemalu; Namun, menjadi introvert dan pemalu bukanlah hal yang sama. Introvert cenderung menarik energi mereka dari dalam daripada dari luar mereka. Saya merasa seolah-olah, berkali-kali, kecemasan sosial dan introversi terlihat sangat mirip; namun, mereka berbeda, dan memahami hal ini tentang diri Anda dapat menjadi penting untuk mengatasi secara efektif.
Sebagai seorang introvert sendiri, saya telah menemukan bahwa apa yang membantu saya berfungsi adalah lingkungan yang damai. Saya memiliki waktu yang sulit dalam lingkungan yang bising dan kacau. Saya sering menikmati waktu sendirian untuk berpikir atau bersama orang lain yang juga nyaman tenggelam dalam pikiran mereka sendiri.
Sebagai seorang introvert, ketika saya berada di lingkungan yang sangat merangsang, ini membuat saya sulit untuk berfungsi, dan kemudian, apa yang saya temukan adalah bahwa saya kecemasan tendangan masuk Jantungku akan mulai berpacu, aku akan mulai merasa memerah dan mulai berkeringat, dan aku akan kesulitan untuk berpikir jernih. Kemudian, jika ada orang lain di sekitar saya, terutama jika saya berada dalam situasi sosial, menjadi sulit untuk berinteraksi dengan nyaman. Inilah salah satu alasan mengapa saya sering lebih suka mengelilingi diri saya dengan orang-orang yang dengannya saya merasa sepenuhnya nyaman dan nyaman.
Dalam pekerjaan yang saya lakukan, saya banyak berbicara di depan umum, dan itu adalah sesuatu yang saya nikmati dan saya sukai. Jadi saya harus melihat dari dekat apa yang saya perjuangkan, dan bagaimana saya bisa mengatasi tantangan ini.
Apa yang Saya Pelajari dari Kecemasan dan Introversi
Selama bertahun-tahun, saya selalu merasa seolah-olah saya perlu lebih aktif dalam situasi sosial. Saya selalu ingin menjadi orang yang dapat dengan mudah masuk ke ruangan dan berbicara dengan orang yang tidak saya kenal tanpa harus melakukannya merasa cemas dan sadar diri. Tapi apa yang saya pelajari adalah bahwa tidak apa-apa jika saya n untuk orang ini. Saya adalah seseorang yang berjuang dengan kecemasan, dan saya secara alami introvert, dan itu adalah dua hal yang baik-baik saja bagi saya.
Saya juga belajar bahwa menyadari hal ini membantu mencegah saya mencoba menjadi seseorang yang bukan diri saya. Sebaliknya, saya harus menerima perjuangan saya dan belajar bagaimana berfungsi tanpa khawatir mengapa saya tidak bisa.
Mampu menerima hal-hal ini membuat saya tidak melangkah di luar zona nyamanku hanya karena saya pikir saya harus melakukannya, dan sebaliknya, melangkah keluar dari zona nyaman saya karena saya tahu itu penting untuk pertumbuhan saya. Saya tahu bahwa, jika saya terus-menerus berada dalam situasi yang luar biasa, ini tidak disukai bagi saya sebagai seorang introvert, tetapi juga sulit bagi saya untuk mengatasinya karena kecemasan saya.
Jadi, saya telah belajar bahwa, sementara ini akan selalu menjadi pekerjaan yang sedang berjalan bagi saya, kesadaran diri adalah faktor kunci dalam menenangkan kecemasan saya dan sifat introvert saya. Menjadi sadar diri dan sadar akan pikiran dan perasaan saya, serta gejala kecemasan saya, dengan sendirinya akan sering membantu. Sungguh menakjubkan bagaimana pengakuan sederhana atas pengalaman dan perasaan Anda dapat membuat dunia berbeda.
Jika Anda seorang introvert dan Anda berjuang dengan kecemasan, bagikan apa yang telah Anda pelajari tentang mengatasi di komentar di bawah.
Lihat juga:
- Ekstrovert Dapat Mengalami Kecemasan Sosial Juga
