Kembali ke Tempat Terjadinya Trauma

Selama hampir setahun, saya menjalani terapi untuk mengatasi trauma yang terkait dengan episode-episode yang melemahkan panik dan kecemasan akut Saya menderita akhir musim panas 2021. Dalam beberapa minggu terakhir, saya telah mempraktikkan strategi mitigasi kecemasan saya Dan menguji ketahanan saya terhadap pemicu kecemasan dalam persiapan untuk kembali ke lokasi di mana puncak episode terjadi. Dengan rasa syukur yang luar biasa, dengan senang hati saya katakan bahwa mengunjungi kembali tempat itu merupakan keberhasilan yang luar biasa.

Bersiap Menghadapi Setan Kecemasan yang Menakutkan Hidup Di Tempat Terjadinya Trauma

Pertarungan saya dengan panik akut dan kecemasan yang meningkat memuncak saat suami saya dan saya berada di sebuah pondok yang kami sewa setiap tahun. Kepanikan dan kecemasan dimulai beberapa minggu sebelum pergi ke dacha. Kami memutuskan untuk tetap pergi meskipun penyakit mental saya percaya bahwa ketenangan pondok — sepotong kecil surga di bumi yang selalu saya anggap sebagai tempat bahagia saya — akan menguntungkan saya. Dan itu terjadi, selama beberapa hari, sampai tidak. Tampaknya tanpa sajak atau alasan, saya masuk ke dalam keadaan

kepanikan yang begitu hebat hingga membuatku masuk rumah sakit. Kami pergi keesokan harinya.

Trauma berbeda untuk setiap orang. Saya selalu berasumsi bahwa trauma dikaitkan dengan sesuatu yang spesifik dan nyata: perang, kecelakaan, cedera pribadi, melecehkan, A kematian mendadak, dll. Saya tidak tahu bahwa kepanikan yang ekstrem dapat, dengan sendirinya, menjadi traumatis. Tentu saja, dalam kasus saya. Karena pondok itu adalah tempat di mana trauma terburuk terjadi, pondok itulah yang menjadi tempat yang sangat ditakuti. Kembali berarti aku harus menghadapi setan-setan kecemasan yang menakutkan yang tinggal di sana atau, lebih tepatnya, di mana, dalam pikiranku, pondok itu menjadi tempat teror.

Selama berbulan-bulan terapi pasca-pondok, kecemasan saya berkurang dan dikelola dengan baik. Setelah dirawat dengan an antipsikotik untuk membantu menenangkan serangan panik, mereka juga dibungkam. Saya bekerja keras, menghadiri terapi seminggu sekali selama sebelas bulan, dengan tujuan yang jelas untuk kembali ke pondok pada akhir Agustus 2022. Meskipun pengobatan terkadang menyebabkan kecemasan saya meningkat, saya menggunakan alat mitigasi saya untuk meredakannya dan membangun ketahanan. Tetap saja, dua hari sebelum berangkat ke pondok, bisa dimaklumi, kecemasan saya melonjak ke tingkat yang tidak nyaman. Syukurlah, terapis saya cocok dengan saya, dan kami dapat menenangkan setan bersama.

Bulan Terapi Membayar

Saya pikir saya akan merasa gugup pada jam-jam menjelang keberangkatan kami dan selama hampir tiga jam perjalanan ke pondok. Saya tidak. Kami berhenti di jalan masuk, dan saya keluar dari mobil tepat ketika seekor loon memanggil ke seberang danau seolah menyambut kami kembali. Rasanya enak. Saya merasa baik.

Suami saya dan saya menjalankan tugas kami; dia menyimpan makanan, saya menyiapkan kamar tidur kami, dan menyimpan perlengkapan mandi kami. Ini adalah rumah kami yang jauh dari rumah, itu semua sangat rutin. Segera setelah itu, berkeringat karena tugas kami, kami mengenakan pakaian renang, mengambil handuk, dan menuju dermaga. Dengan sedikit bujukan, kami berdua melompat masuk, menikmati air yang bersih dan sejuk. Sementara suami saya melakukan beberapa putaran bolak-balik ke dermaga di seberang teluk, saya melayang dan merenungkan bagaimana perasaan saya saat itu.

Saya merasa dibersihkan secara simbolis, kotoran dari peristiwa tahun sebelumnya tersapu bersih.

Saya tidak naif. Saya tahu sekarang seperti yang saya lakukan saat itu bahwa sekadar membilas di danau tidak cukup membuktikan keberhasilan perjalanan saya. Tetap saja, itu adalah saat kedamaian di mana dalam pikiranku, hanya ada siksaan. Malam itu akan menjadi indikator yang sebenarnya; apakah saya bisa mematikan lampu saya dan tertidur? Lebih penting lagi, mengingat kecenderungan jiwa saya untuk membangunkan saya dalam cengkeraman serangan panik, apakah saya dapat melakukannya tetap tertidur?

Ya, dan ya!

Saya dapat dengan jujur ​​​​mengatakan bahwa tempat bahagia saya, sekali lagi, adalah tempat bahagia saya. Saya tidak mengalami kepanikan atau kecemasan. Suami saya dan saya menikmati liburan dua minggu yang luar biasa, dan trauma yang saya derita dan terkait dengan pondok sudah berakhir.

Petunjuk Kecemasan Kembali

Ketika saya kembali dari pondok, saya sangat gembira. Saya melakukannya! Saya menghadapi ketakutan terburuk saya dan keluar dari sisi lain dengan lebih baik karenanya. Namun, beberapa hari setelah berada di rumah, saya merasakan kegelisahan yang biasa muncul kecemasan. Sejujurnya, reaksi langsung saya adalah—apa-apaan ini?! Di sinilah saya, menunggangi puncak kesuksesan saya, dan kecemasan pergi dan menusuk mata saya seolah-olah mengatakan, "Saya masih di sini, Anda tahu? Jangan lupakan itu."

Itu membuat saya marah, tetapi pada saat yang sama, saya ingat bahwa menderita kecemasan sejak saya masih kecil, itu akan selalu bersama saya. Untuk saat ini, saya selalu bersyukur bahwa trauma terburuk sudah berlalu, dan dengan meletakkannya di sana, saya sekarang memiliki alat yang lebih baik dan ketahanan yang lebih besar untuk apa yang ada di depan.