Belajar Saya Memiliki Aphantasia Membantu Meringankan Kecemasan Saya
Saya memiliki aphantasia, suatu neurodiversity dimana saya tidak dapat memvisualisasikannya. Sebagian besar dari Anda yang membaca ini sekarang dapat dengan mudah membayangkan matahari terbenam atau danau yang tenang atau awan putih yang lembut di atas langit biru yang cerah. Saya tidak bisa menyulap gambar. Memiliki imajinasi buta, seperti yang kadang-kadang disebut, digunakan untuk memicu kecemasan karena ketidakmampuan saya untuk memvisualisasikan digunakan untuk menyebabkan frustrasi, kemarahan, kebingungan, rasa malu, dan perasaan gagal.
Apa itu Aphantasia?
Kebanyakan orang belum pernah mendengar tentang "aphantasia". Saya pasti tidak pernah, dan memang demikian: istilah aphantasia baru diciptakan pada tahun 2015 oleh Dr. Adam Zemen, seorang ahli saraf dari Exeter University.
Menurut situs web Aphantasia Network:
"Aristoteles menciptakan istilah phantasia di De Amina (On the Soul), Bagian III untuk menggambarkan kapasitas yang berbeda antara persepsi dan pemikiran — semacam 'Indra ke enam
.’... (Dr.) Zeman menciptakan istilah "a-phantasia" untuk menggambarkan ketidakmampuan untuk memvisualisasikan pada tahun 2015."1
Kecemasan yang Diinduksi Aphantasia
Sepanjang hidup saya, ketika orang mengatakan bahwa mereka dapat melihat sesuatu dalam imajinasi mereka—dengan mereka mata pikiran, seolah-olah—saya selalu berasumsi bahwa mereka bersungguh-sungguh secara metaforis. Namun, pada tingkat bawah sadar, saya tahu bahwa pengalaman saya berbeda.
Berikut adalah daftar singkat dari beberapa nuansa aphantasia saya:
- Saya dapat "membayangkan" berbagai hal, tetapi imajinasi saya tidak memiliki aspek visual yang menyertainya.
- Saya dapat mengingat banyak hal, tetapi saya tidak mengalami ingatan itu secara visual.
- Di sekolah, saya tidak memiliki gambaran visual untuk membantu dalam aspek pembelajaran tertentu; menghafal, misalnya.
- Saya akan membaca buku teks tetapi dengan cepat melupakan isinya. Waktu ujian adalah mimpi buruk.
- Sebagai orang dewasa dan pembaca fiksi yang rajin, saya membaca sekilas bagian deskriptif tentang latar dan penampilan orang. Saya lebih suka membaca dialog, tentang bagaimana perasaan orang, harapan mereka, dan perjuangan mereka.
- Saya lupa isi novel dalam beberapa minggu setelah menyelesaikannya. Saya ingat bahwa saya menyukainya dan secara umum tentang apa itu—untuk sementara waktu—tetapi saya tidak dapat mengingat judul atau pengarangnya kecuali saya mencarinya.
- Aku buruk dalam mengingat arah. Untung ada GPSnya.
Penting untuk dicatat bahwa sementara orang dengan aphantasia memiliki beberapa ciri yang telah saya jelaskan, tidak semua orang mengalami kecemasan dari mereka. Demikian pula, orang yang memiliki imajinasi yang hidup mungkin mengalami beberapa nuansa yang saya sebutkan; mengingat arah untuk mendapatkan dari titik A ke titik B, misalnya. Semua orang itu unik.
Di atas saya menulis tentang bagaimana saya merasa frustrasi, marah, bingung, malu, dan perasaan gagal tentang ketidakmampuan saya untuk memvisualisasikan. Frustrasi dan kemarahan adalah tanggapan kognitif untuk diminta untuk memvisualisasikan ketika saya tahu saya tidak bisa. Saya mengalami kebingungan, rasa malu, dan perasaan gagal pada tingkat yang lebih tidak disadari. Saya ingin menyesuaikan diri dan tidak mengerti mengapa saya tidak bisa melakukan apa yang tampaknya bisa dilakukan orang lain. Hal-hal inilah yang membuat saya cemas.
Belajar Saya Memiliki Aphantasia Meringankan Kecemasan Saya
Pada awal tahun 2021, saya pergi ke ahli hipnoterapi untuk membantu kecemasan saya. Itu dokter memulai sesi pertama kami dengan meminta saya untuk "membayangkan" diri saya di suatu tempat yang tenang. Frustrasi, saya mengatakan kepadanya bahwa saya tidak dapat memvisualisasikannya. Percaya atau tidak, ini adalah pertama kalinya saya mengatakannya dengan lantang kepada seorang praktisi. Jelas sekali, dia berkata, "Oh. Anda menderita aphantasia."
Empat kata itu mengubah seluruh perspektif saya. Saya tercengang. Imajinasi bebas gambar saya punya nama. Ada orang lain seperti saya di luar sana. Saya tidak sendirian. Banjir pemahaman melanda saya. Saya merasa dibenarkan dan divalidasi.
Sejak hari itu, saya memiliki beberapa momen a-ha di mana saya menyadari bagaimana memiliki aphantasia memengaruhi aspek diri saya. Dalam memahami bahwa saya menderita aphantasia, semua kecemasan yang terkait dengan ketidakmampuan saya untuk memvisualisasikan menghilang. Saya sama sekali tidak gagal. Aku hanya tidak neurotipikal. Dengan demikian, saya mendapatkan apresiasi yang sama sekali baru untuk diri saya sendiri.
Aphantasia bukanlah penyakit atau kelainan. Itu bukan sesuatu yang perlu disembuhkan atau diperbaiki. Aphantasia hanyalah perbedaan dalam cara orang membayangkan. Sementara kebanyakan orang dapat "melihat" dunia imajiner, ada orang lain, seperti saya, yang "membayangkan" menggunakan ingatan, pengamatan, persepsi, dan pengalaman sebagai alat kita.
Karena aphantasia saya, otak saya mengembangkan strategi yang membantu saya untuk belajar dan berkreasi, dan menjadi intuitif dan inovatif dengan cara yang benar-benar unik. Aphantasia adalah kekuatan superku.
Sumber
- Jaringan Afantasia, Sejarah Aphantasia - Garis Waktu Peristiwa. Maret 2020.
