Apakah Anda Kewalahan dan Kesepian? Salahkan Depresi
Saya kewalahan dan kesepian, dan depresi hanyalah salah satu penyebabnya. Bisakah Anda percaya keadaan dunia saat ini? Jika Anda mengira semuanya berantakan ketika Covid-19 muncul, itu jauh lebih buruk hari ini. Orang akan berpikir bahwa manusia akan menjadi spesies yang lebih damai di tengah pandemi yang mematikan. Sayangnya, bukan itu masalahnya.
Sejak tahun 2020, kita telah mengalami banyak peristiwa sejarah yang mengerikan, yang terbaru adalah perang di Ukraina. Tidak mengherankan, semua ini telah mengganggu kesehatan mental dari setiap orang sampai batas tertentu. Dan sebagai orang yang berumur puluhan tahun depresi klinis, aku takut dua tahun terakhir akhirnya menghancurkanku.
Saya Hampir Tidak Dapat Berfungsi Karena Depresi dan Peristiwa Kehidupan
Lima tahun terakhir dalam hidup saya sangat sulit, dengan setiap tahun menghadirkan tantangan besar yang tiba-tiba. Sementara mereka mengajari saya untuk menjadi ulet, saya tidak mendapatkan kesempatan untuk beristirahat dan bersantai dalam rentang waktu ini. Akibatnya, saya kewalahan sampai ke titik di mana saya ingin tidur nyenyak. Saya akan bangun hanya ketika hidup saya dan dunia menjadi kurang bermusuhan. Sayangnya, ini hanya angan-angan karena manusia tidak hibernasi.
Kewalahan, Kesepian, dan Kabut Otak Adalah Teman Tetap
Saya diganggu dengan kewalahan, kesepian dan kabut otak. Saya biasanya mendapatkan tidur malam yang buruk, dan tidur yang buruk memicu saya depresi. Ini juga berkontribusi pada kabut otak, itulah sebabnya saya menjadi lamban dan cenderung membuat kesalahan di tempat kerja. Hari ini, tidak perlu banyak hal untuk membuat saya kewalahan. Faktanya, begitu saya bangun, saya sangat kewalahan sehingga butuh usaha keras untuk meninggalkan selimut saya.
Sejauh ini, melakukan pekerjaan yang berarti seperti menulis artikel kesehatan mental adalah salah satu dari saya mekanisme koping yang sehat. Tapi sudah tidak berfungsi lagi karena saya lelah tak terkira dan butuh istirahat panjang. Pekerjaan tidak lagi mengganggu atau memotivasi saya. Terlebih lagi, kepala saya sering terasa cukup berat untuk meledak.
Sebagai tindakan perawatan diri, Saya bekerja lebih sedikit, mengatakan tidak pada tenggat waktu yang kaku, dan memprioritaskan kesehatan mental saya. Melihat orang berfungsi seperti biasa membuatku merasa sendirian dalam perjuanganku, tapi aku tahu saya tidak sendiri. Lagipula, kebanyakan orang mengkurasi media sosial mereka. Jika Anda berada di kapal yang sama dengan saya, saya pikir hal yang paling penting adalah melakukan apa pun untuk tetap hidup.
Mahevash Shaikh adalah blogger, penulis, dan penyair milenial yang menulis tentang kesehatan mental, budaya, dan masyarakat. Dia hidup untuk mempertanyakan konvensi dan mendefinisikan kembali normal. Anda dapat menemukannya di blognya dan terus Instagram dan Facebook.
