Bagaimana Mengatasi Rasa Takut akan Kegagalan

Mengatasi rasa takut Anda akan kegagalan bisa memberdayakan tetapi hidup dengan rasa takut gagal bisa merusak Anda harga diri. Misalnya, rasa takut gagal dapat menghalangi Anda untuk mencoba aktivitas baru, memulai atau menyelesaikan tugas, atau mengejar kesempatan kerja atau pendidikan. Itu juga bisa menghalangi pembentukan hubungan dan sosialisasi, secara umum. Anda mungkin puas dengan sesuatu yang membuat Anda nyaman untuk memastikan Anda berhasil, daripada menantang diri sendiri dengan sesuatu yang lebih memuaskan. Ketika Anda melakukan ini, Anda tidak hidup dengan potensi maksimal Anda dan dapat dengan mudah terjebak dalam situasi Anda saat ini. Rasa takut gagal sering dikaitkan dengan kegelisahan dan depresi dan itu memengaruhi kualitas hidup Anda. Mengatasi ketakutan Anda akan kegagalan memacu Anda melakukan hal-hal yang Anda inginkan dan itu membantu meningkatkan harga diri Anda.

Mengapa Anda Mungkin Takut akan Kegagalan

Ketika Anda takut gagal, kemungkinan besar Anda mengharapkan yang terburuk akan terjadi. Anda mungkin takut mengecewakan orang lain atau diri Anda sendiri, takut ditolak atau dihakimi, atau melihat kegagalan sebagai sesuatu yang memalukan. Kemungkinan Anda terlalu khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan atau yakini bahwa nilai Anda bergantung pada keberhasilan atau kegagalan.

Kegagalan memiliki arti yang berbeda bagi orang yang berbeda dan cara Anda mendefinisikannya membuat perbedaan besar. Jika Anda memiliki kecenderungan perfeksionis, Anda mungkin memiliki standar tinggi yang tidak realistis. Harapan yang tidak realistis, serta kritik keras, mungkin datang dari orang lain dan juga diri Anda sendiri.

Cara Mengatasi Rasa Takut akan Kegagalan

• Pikirkan kegagalan sebagai pelajaran. Setiap pengalaman adalah pelajaran, yang akan menuntun pada perolehan pengetahuan dan kebijaksanaan. Lihat setiap pengalaman sebagai kesempatan belajar.
• Biarkan diri Anda membuat kesalahan. Anda perlu membuat kesalahan untuk belajar dan tumbuh. Setiap orang membuat kesalahan dan tidak realistis melakukannya dengan benar pada kali pertama. Izinkan diri Anda untuk mencobanya.
• Biarkan pergi perfeksionis. Penting untuk memiliki ekspektasi yang realistis terhadap diri Anda sendiri. Baik-baik saja dengan cukup baik daripada sempurna. Anda tidak harus pandai dalam segala hal yang Anda lakukan dan perlu waktu untuk menjadi pandai dalam sesuatu.
• Berfokuslah pada proses alih-alih pada hasilnya. Lepaskan ekspektasi dan hadir sepenuhnya di sini dan saat ini. Jangan terlalu khawatir tentang hasil akhirnya.
• Ketahuilah bahwa nilai Anda tidak bergantung pada kesuksesan atau kegagalan. Nilai Anda adalah sebagai pribadi.
• Berhentilah mencemaskan apa yang orang lain pikirkan. Berhentilah mengandalkan orang lain untuk persetujuan. Orang benar-benar tidak peduli sebanyak yang Anda pikirkan dan Anda tidak bisa menyenangkan semua orang. Khawatir adalah pemborosan energi.
• Letakkan segala sesuatu dalam perspektif. Pertanyaan yang bagus untuk ditanyakan pada diri sendiri adalah, "hal terburuk apa yang bisa terjadi?" Ketika Anda takut akan sesuatu, kemungkinan besar Anda melihat konsekuensinya sebagai bencana. Namun, kemungkinannya tidak akan seburuk yang Anda perkirakan. Anda kehilangan banyak hal dengan tidak mencobanya.
• Bersiaplah untuk ketidaknyamanan. Menghadapi ketakutan Anda akan kegagalan kemungkinan besar akan menimbulkan perasaan tidak nyaman dan lebih mudah untuk tidak melakukan apa-apa. Namun, penting untuk keluar dari file zona kenyamanan untuk tumbuh. Langkah kecil membuat perbedaan besar dan tidak harus menjadi lompatan besar.
• Menggunakan afirmasiitu berhasil untukmu. Misalnya, "Saya mengizinkan diri saya untuk melakukan kesalahan."
• Bertindak terlepas dari perasaan Anda. Ketakutan, sama seperti yang lainnya pikiran negatif, mendistorsi realitas Anda. Penting untuk mengambil tindakan apa pun perasaan Anda.
• Dapatkan bantuan kesehatan mental. Penting untuk diketahui bahwa Anda tidak sendiri dan ada bantuan jika Anda membutuhkannya.

Rasa takut gagal bisa membatasi, tetapi bisa diatasi dengan kerja keras dan tekad. Ketika Anda secara bertahap mengatasi ketakutan Anda akan kegagalan, Anda akan menemukan bahwa harga diri dan kehidupan Anda, secara umum, akan meningkat. Ini sepadan dengan usaha dan Anda bisa melakukannya.

Anda dapat menemukan Fay Agathangelou Facebook, Google+, Indonesia, Pinterest dan dia situs web.