Citra Tubuh dan Harga Diri

Citra tubuh yang sehat sangat penting untuk a harga diri yang sehat. Itu berarti merasa nyaman dengan tubuh Anda sendiri dan itu adalah persepsi Anda sendiri. Citra tubuh yang buruk dapat merusak dalam banyak hal. Ini sering dikaitkan dengan gangguan Makan, depresi, kegelisahan, tingkat percaya diri yang rendah dan berbagai masalah lainnya. Kenyataannya adalah bahwa banyak orang tidak suka atau malu dengan tubuh mereka.

Apa Penyebab Citra Tubuh Buruk?

Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan citra tubuh buruk. Misalnya, pesan tentang gambar tubuh di media, orang tua, guru, teman sebaya, pengalaman hidup, penyalahgunaan, berpikir negatif dan harapan masyarakat. Kami sangat dipengaruhi oleh apa yang kami lihat dan dengar. Kita sering melihat gambar model dan selebritas dengan tubuh dan wajah yang sempurna. Kami dikondisikan untuk percaya bahwa orang harus mencari cara tertentu untuk menjadi menarik dan itu merusak.

Penting untuk dicatat bahwa citra tubuh Anda adalah apa yang Anda pikirkan. Itu tidak ditentukan oleh apa yang dipikirkan, dikatakan atau dilakukan orang lain. Orang lain tidak bisa membuat Anda merasa tidak mampu kecuali Anda membiarkannya.

Kiat untuk Citra Tubuh yang Sehat dan Harga Diri yang Lebih Baik

• Fokus untuk menjadi sehat bukan pada berat atau penampilan tubuh. Jadikan kesehatan sebagai fokus Anda dan sisanya akan datang. Sehat itu indah.
• Hargai tubuh Anda. Makanlah makanan bergizi, utuh, bergizi. Minumlah banyak air, berolahraga secara teratur, tidur nyenyak dan santai.
• Hindari diet. Sebaliknya, fokuslah pada pengembangan kebiasaan sehat yang bertahan lama.
• Sadarilah bahwa berat badan yang sehat dapat bervariasi untuk orang yang berbeda. Yang penting adalah berada dalam kisaran berat badan yang sehat.
• Biarkan pergi perfeksionis. Anda tidak harus sempurna atau mencari cara tertentu untuk menjadi cantik. Kamu cantik seperti kamu, kekurangan dan semua.
• Rangkullah individualitas Anda. Keunikan Anda membuat Anda istimewa.
• Sadarilah bahwa keindahan itu subjektif. Anda tidak akan pernah menyenangkan semua orang sehingga fokus untuk merasa nyaman dalam diri Anda.
• Tantang pikiran negatif Anda tentang tubuh Anda dan menggantinya dengan positif. Afirmasi dapat membantu dengan ini.
• Ketahuilah bahwa gambar yang Anda lihat di media biasanya ditingkatkan. Mereka mendistorsi gambaran nyata. Perangkat tambahan umum termasuk menghilangkan noda dan membuat wanita terlihat lebih kurus. Sebaliknya, pria kerap disempurnakan agar terlihat lebih besar.
• Sadarilah bahwa banyak gambar di media bukan gambar kesehatan yang baik. Stick kurus tidak sehat bagi kebanyakan orang.
• Bertanggung jawab atas persepsi Anda sendiri. Hanya Anda yang bisa mengubah cara berpikir Anda.
• Dapatkan bantuan profesional, terutama jika citra tubuh Anda mengganggu kualitas hidup Anda atau jika Anda mengalami masalah lain. Citra tubuh yang buruk bisa menjadi masalah serius dan itu sangat umum. Tidak ada rasa malu dalam mencari bantuan.

Citra tubuh yang sehat memberi Anda harga diri yang lebih baik dan memberi Anda kebebasan untuk menjadi diri sendiri dan menjalani hidup sepenuhnya. Anda layak untuk percaya diri dan bahagia dan Anda bisa melakukannya.

Anda dapat menemukan Fay Agathangelou di Facebook, Google+, Indonesia, Pinterest dan dia situs web.