Bekerja Dengan Sponsor yang Menyakiti Diri Sendiri untuk Pemulihan
SEBUAH jaringan pendukung yang kuat dapat memainkan peran penting dalam merugikan diri penyembuhan dan pemulihan. Seseorang seperti sponsor self-harm, misalnya, dapat memberikan wawasan dan dorongan yang tak ternilai sepanjang perjalanan Anda—tetapi apa sebenarnya sponsor self-harm, dan siapa yang harus Anda minta untuk menjadi milik Anda?
Apa itu Sponsor Pemulihan Self-Harm?
Anda mungkin belum pernah mendengar tentang sponsor yang menyakiti diri sendiri sebelumnya; itu bukan istilah yang banyak digunakan. Tapi Anda mungkin pernah mendengar tentang sponsor AA—seseorang yang sedang menempuh jalan menuju pemulihan dari penyalahgunaan zat, dan yang cukup jauh di sepanjang jalan itu sehingga mereka sekarang dapat memberikan dukungan kepada orang lain yang baru memulai perjalanan mereka. Sponsor yang melukai diri sendiri memainkan peran yang sama, hanya dengan pemulihan yang melukai diri sendiri daripada penyalahgunaan zat atau kecanduan.
Apa yang Harus Diperhatikan dalam Sponsor yang Menyakiti Diri Sendiri
Sponsor Anda yang menyakiti diri sendiri harus, pertama dan terutama, menjadi seseorang yang membuat Anda merasa aman dan nyaman. Sponsor yang ideal akan:
- Memiliki pribadi pengalaman menyakiti diri sendiri
- Terlibat secara aktif dalam perjalanan pemulihan mereka sendiri
- Sadari, dan pahami, tentang riwayat Anda melukai diri sendiri
- Bicaralah dengan Anda tentang melukai diri sendiri secara terbuka, tanpa menghakimi Anda atau merendahkan Anda
- Bersedia untuk diajak bicara atau bertemu saat Anda membutuhkannya (dalam batas yang wajar)
- Memotivasi Anda tanpa mendorong Anda terlalu jauh melampaui batas Anda
- Hormati privasi Anda, tetapi juga perhatikan keselamatan Anda
- Memberdayakan Anda untuk menyembuhkan dan membuat kemajuan tanpa mengaktifkan ketergantungan atau perilaku tidak sehat
Ingatlah bahwa meskipun ikatan dengan sponsor Anda adalah bagian dari proses, batasan yang sehat juga harus dipertahankan. Untuk alasan ini, kerabat dekat biasanya tidak menjadi sponsor yang baik, karena Anda mungkin mengkhawatirkan mereka berbicara tentang pemulihan Anda dengan kerabat lain, yang mungkin menghalangi Anda untuk membagikan hal-hal yang Anda perlukan Bagikan. Pasangan romantis — baik saat ini, masa lalu, atau calon — juga bukan pilihan ideal, seperti itu hubungan lebih rumit dan memiliki batasan dan kebutuhan yang berbeda dari sponsor dan pasangan mereka.
Di mana Menemukan Sponsor yang Menyakiti Diri Sendiri
Cara terbaik untuk memulai pencarian Anda adalah berbicara dengan terapis Anda atau profesional medis lain tentang ide tersebut. Meskipun tidak selalu ada jaringan sponsor yang terorganisir untuk menyakiti diri sendiri seperti halnya untuk AA, dokter Anda harus memiliki beberapa ide bagus tentang di mana Anda dapat mencari dan kepada siapa Anda harus bertanya. Jika mereka bingung dengan ungkapan "sponsor yang merugikan diri sendiri", jelaskan saja bahwa Anda sedang mencari seorang mentor—seseorang yang tidak hanya dapat membantu Anda pulih tetapi juga telah melalui pemulihan itu sendiri.
Jika itu bukan pilihan sekarang, Googling "sponsor yang merugikan diri sendiri" belum akan banyak muncul, tetapi Anda dapat mencari lokal atau kelompok dukungan online. Melalui grup-grup ini, Anda akan dapat terhubung dengan orang lain yang berjalan di jalan yang sama menuju pemulihan dan mudah-mudahan menemukan seseorang yang membuat Anda merasa nyaman berjalan bersama.
Pastikan untuk memantau hubungan Anda dengan sponsor Anda. Mereka tidak boleh dengan sengaja membuat Anda merasa bersalah, tidak aman, atau malu atas riwayat Anda yang menyakiti diri sendiri—bahkan jika Anda kambuh saat bekerja dengan mereka—dan Anda harus selalu merasa bahwa mereka ada di pihak Anda. Anda memilih siapa yang akan diizinkan masuk ke jaringan dukungan Anda, dan terserah Anda juga siapa yang akan dikecualikan dari jaringan itu jika hubungan Anda menjadi tidak sehat atau tidak mendukung. Aturan praktis yang baik untuk diikuti: jika Anda terus-menerus membuat alasan tentang bagaimana orang ini memperlakukan Anda, atau jika Anda selalu merasa lebih buruk setelah berbicara atau menghabiskan waktu bersama mereka, mungkin sudah waktunya untuk berpisah.
Sekali lagi, saya sangat menganjurkan Anda untuk membicarakan hal ini dengan a terapis atau konselor jika Anda bisa—perspektif luar yang dapat dipercaya akan membantu Anda memastikan hubungan Anda dengan sponsor Anda tetap sehat.
Apakah Anda memiliki seseorang dalam hidup Anda yang Anda akan, atau dapat, pertimbangkan sebagai sponsor untuk menyakiti diri sendiri? Apakah Anda tertarik mengambil peran ini untuk orang lain? Silakan bagikan pemikiran atau saran Anda di komentar — dan jika Anda memiliki pertanyaan, jangan ragu untuk bertanya!
