Kapan Saya Akan Bebas dari Self-Harm?

Ketika kita berbicara tentang pemulihan, kita suka memikirkannya dalam hal tujuan dan pencapaian. Sesuatu yang terukur yang bisa kita lacak. Kotak yang bisa kita tandai, atau garis yang bisa kita lewati. Tetapi pada titik mana Anda bisa mengklaim gelar bebas dari menyakiti diri sendiri?

Menjadi Bebas Melukai Diri Sendiri adalah Jalan, Bukan Garis Akhir

Hal pertama yang harus dipahami di sini adalah bahwa pemulihan itu sendiri bukanlah sesuatu yang Anda capai pada titik waktu tertentu, cara Anda memenangkan trofi atau melewati tiang gawang. Ya, ada tonggak untuk menandai di sepanjang jalan-bahkan, pelacakan ini sering membantu dalam proses penyembuhan — tetapi tidak ada waktu atau tanggal yang ditentukan di mana Anda akan secara resmi Dipulihkan dengan modal "R."

Orang suka menggunakan ungkapan "jalan menuju pemulihan" (saya tahu saya juga bersalah, dari waktu ke waktu), tetapi pada kenyataannya, pemulihan adalah jalan. Itu adalah sesuatu yang Anda lakukan, sesuatu yang Anda pilih, berulang-ulang selama Anda bisa, sampai pilihan itu menjadi begitu alami sehingga Anda tidak lagi menyadari bahwa Anda masih membuatnya—walaupun Anda melakukannya.

Ini mungkin terdengar mengecewakan bagi sebagian orang. Sudah menjadi sifat manusia untuk ingin menyelesaikan sesuatu, untuk menandai tugas sebagai "selesai" dan melanjutkan dengan rasa kepuasan dan penutupan. Sayangnya, kesehatan mental tidak sering bekerja seperti itu. Biasanya, pemulihan adalah proses jangka panjang tanpa garis waktu yang ditetapkan dan tidak ada garis akhir.

Tapi kabar baiknya adalah, ini juga berarti Anda tidak bisa gagal jika gagal. Bahkan kambuh bukanlah kegagalan; itu adalah jalan memutar dari jalan penyembuhan, yang Anda bisa menemukan jalan kembali dari. Pemulihan bukanlah perlombaan; Anda sembuh dengan kecepatan Anda sendiri, dan apa yang mendefinisikan "keberhasilan" bagi Anda terserah Anda.

Setiap Hari Anda Bebas Menyakiti Diri Sendiri Adalah Kemenangan

Hal lain yang perlu diingat—sesuatu yang terlalu banyak orang lupakan—adalah bahwa setiap tonggak penting. Menjadi bebas menyakiti diri sendiri selama satu tahun atau lebih sangat mengesankan. Tapi begitu juga menjaga kebersihan selama sebulan, seminggu, atau bahkan sehari.

Jangan biarkan siapa pun memberi tahu Anda bahwa kemajuan Anda tidak penting atau entah bagaimana tidak masuk hitungan. Jangan biarkan siapa pun, termasuk Anda sendiri, meminimalkan upaya yang telah Anda lakukan untuk menjadi lebih baik. Setiap hari Anda bisa melewatinya tanpa menyakiti diri sendiri. Semua yang Anda lakukan untuk sembuh membuat perbedaan.

Kenyataannya, saat Anda berhenti menyakiti diri sendiri adalah saat Anda bebas dari menyakiti diri sendiri—dan Anda bisa tetap seperti itu selama Anda terus menemukan cara lain untuk mengatasinya. Jika Anda kambuh, Anda berhenti menjadi bebas melukai diri sendiri untuk saat itu, tetapi Anda dapat mengambil gelar itu sekali lagi segera setelah Anda memulai proses pemulihan lagi.

Adapun kapan Anda bisa mengklaim gelar itu dengan lantang—terserah Anda untuk memutuskan. Anda, dan tidak ada orang lain.