Menggunakan Penulisan Kreatif untuk Pemulihan yang Membahayakan Diri Sendiri
Kisah-kisah yang kita ceritakan kepada diri kita sendiri seringkali bisa menjadi ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya. Menggunakan tulisan kreatif untuk pemulihan yang merugikan diri sendiri adalah salah satu cara untuk tulis ulang cerita hidupmu dengan cara yang dapat mempengaruhi perubahan yang nyata dan positif.
Sebelum Menggunakan Penulisan Kreatif sebagai Alat Pemulihan Diri Sendiri
Sangatlah penting, ketika mengeksplorasi tindakan melukai diri sendiri dalam penulisan kreatif, untuk menyadari pemicu dan batasan Anda sendiri terlebih dahulu. Jika, misalnya, Anda merasa kuat merugikan diri mengidam setelah menonton atau membaca sesuatu yang berhubungan dengan melukai diri sendiri (dan terutama jika Anda mengalami kekambuhan) akibat paparan itu), menulis tentang cedera diri mungkin bukan alat pemulihan yang layak untuk Anda saat ini waktu.
Seperti biasa, bimbingan a terapis atau profesional kesehatan mental lainnya akan sangat berharga di sini. Karena itu, saya hanya dapat berbicara dengan pengalaman saya sendiri menggunakan pendekatan ini, dan menawarkan beberapa ide jika Anda (dan Anda) terapis, jika berlaku) berpikir menangani topik yang merugikan diri sendiri dengan penulisan kreatif mungkin terbukti menjadi jalan keluar yang sehat untuk kamu.
Bagaimana Saya Menggunakan Tulisan Kreatif yang Membahayakan Diri Sendiri untuk Menyembuhkan
Bagi saya pribadi, menulis telah menjadi salah satu alat yang paling kuat di saya kotak alat pemulihan. Menulis jurnal adalah salah satu cara untuk memilah-milah banyak pikiran dan emosi yang harus Anda tangani selama proses penyembuhan, tetapi ada juga pilihan lain. Saya menganggap pekerjaan yang saya lakukan di sini untuk HealthyPlace, misalnya, termasuk dalam kategori nonfiksi kreatif.
Saya telah menemukan fiksi untuk menjadi tempat perlindungan selamat datang juga. Saya tidak sering menulis tentang melukai diri sendiri secara langsung dalam puisi atau prosa saya, juga tidak ada novel fiksi interaktif yang saya terbitkan yang menyertakan referensi apa pun tentangnya. Namun, saya menemukan fiksi sebagai saluran katarsis untuk mengatasi beberapa pemikiran dan emosi yang lebih gelap yang saya alami sebagai akibat dari sejarah saya dengan melukai diri sendiri.
Jika Anda ingin mencoba menggunakan tulisan kreatif dalam proses pemulihan cedera diri Anda tetapi tidak yakin harus mulai dari mana, berikut adalah beberapa ide yang dapat Anda coba untuk ukuran.
Sudahkah Anda menggunakan tulisan kreatif untuk memulihkan diri dari menyakiti diri sendiri? Jika Anda memiliki ide, komentar, atau saran tambahan, jangan ragu untuk membagikannya di komentar—Anda tidak pernah tahu siapa yang dapat Anda bantu atau ilhami.
