Selama bertahun-tahun, saya telah mengembangkan strategi koping yang berguna untuk kecemasan saya. Namun, saya juga menyadari bahwa untuk secara efektif mengatasi kecemasan yang mungkin dipicu entah dari mana, saya perlu memberi diri saya kesempatan untuk sembuh dari kenangan masa lalu yang menya...
Lanjutkan MembacaSaya sudah lama menghadapi kecemasan, dan saya sampai pada titik di mana saya bisa mengenali gejalanya. Masalah kecemasan adalah terkadang hal itu terjadi tanpa alasan yang jelas. Ketika ini terjadi, sulit untuk tidak mengaitkannya dengan sesuatu yang terjadi pada saat itu. Namun terkadang, seben...
Lanjutkan MembacaMindfulness dapat menjadi alat yang berguna untuk mengatasi kecemasan. Itu adalah sesuatu yang semakin saya kenal dan semakin saya manfaatkan selama bertahun-tahun karena saya telah mempraktikkannya sebagai strategi untuk mengelola kecemasan saya.Saat saya cemas, respons stres langsung saya menca...
Lanjutkan MembacaSaya berjuang sedikit dengan penundaan ketika saya masih muda, dan baru belakangan ini saya menyadari bahwa hal itu terkait dengan kecemasan saya. Kecemasan tidak hanya menyebabkan Anda ingin menghindari tugas, tetapi juga mengakibatkan menghindari tugas-tugas penting selama mungkin dan menyelesa...
Lanjutkan MembacaKetika saya masih muda, saya menganggap diri saya sebagai orang yang pemalu. Namun, saya juga tahu bahwa saya adalah seorang introvert dan saya bergumul dengan kecemasan. Sayangnya, ini juga menambah kesulitan yang saya alami dalam situasi sosial dan kehilangan kesempatan.Ketika saya belajar lebi...
Lanjutkan MembacaSulit untuk mengetahui perbedaan antara introversi dan kecemasan sosial. Ketika saya masih muda, saya menganggap diri saya sebagai orang yang pemalu. Namun, saya juga tahu bahwa saya adalah seorang introvert dan saya bergumul dengan kecemasan. Sayangnya, ini juga menambah kesulitan yang saya alam...
Lanjutkan MembacaStrategi utama yang menurut saya berguna untuk mengatasi kecemasan saya adalah membuat jurnal. Baik saat saya berada di tengah situasi stres yang tidak terduga atau menghadapi sesuatu yang memicu kecemasan saya, membuat jurnal membantu mengurangi gejala kecemasan saya.Mengapa Menulis Jurnal Berma...
Lanjutkan MembacaAda saat dalam hidup saya ketika kecemasan saya melemahkan. Saya sering merasa kewalahan, takut, tidak yakin pada diri sendiri, dan kurang percaya diri dalam banyak situasi yang saya hadapi, baik di tempat kerja, sekolah, atau dalam kehidupan pribadi saya. Butuh waktu lama bagi saya untuk menyada...
Lanjutkan MembacaSaya telah belajar sepanjang hidup saya, dan setelah mengatasi kecemasan selama bertahun-tahun, bahwa banyak hal paling sederhana yang memberi saya kesenangan dan kegembiraan dalam hidup dapat menjadi hal yang paling membantu mengatasi kecemasan saya. Oleh karena itu, meluangkan waktu untuk mengh...
Lanjutkan MembacaBaru-baru ini, saya menerima kabar bahwa seseorang yang dekat dengan saya sedang sakit parah. Saya pikir salah satu pemicu kecemasan tersulit yang mungkin saya hadapi adalah ketika seseorang yang saya sayangi sedang sakit.Tapi tentu saja, ini adalah situasi kehidupan yang besar di mana perasaan s...
Lanjutkan Membaca
Jika Anda memiliki ADHD, dan menikah dengan seseorang tanpa ADHD, tidak ada yang perlu memberi ta...
"Kesehatan emosional melibatkan kesadaran, pemahaman, dan penerimaan perasaan kita," menurut para...
Jaxk, saya bisa bersimpati, saya telah hidup dengan Depresi Besar, selama 16 tahun, 5 tahun yang ...