Menambahkan ritual menulis pagi untuk mengurangi kecemasan sebelum memulai hari Anda dapat membantu Anda mengatasi kecemasan dengan lebih baik sepanjang hari. Cara Anda memulai hari Anda dapat berdampak besar pada suasana hati Anda sepanjang hari. Lanjutkan membaca untuk melihat bagaimana menulis...
Lanjutkan MembacaAnda mungkin mengalami tekanan akhir tahun ketika kuartal keempat dimulai karena sudah lazim untuk mulai memikirkan semua hal yang telah kami lakukan dan belum dilakukan. Mungkin Anda ingin menurunkan berat badan atau mendapatkan promosi besar. Jika Anda belum mencapai sasaran tersebut, Anda mung...
Lanjutkan MembacaKita semua bisa mengalami hari yang sangat buruk. Terkadang hari yang sangat buruk dapat menyebabkan perasaan depresi. Baca artikel ini untuk melihat bagaimana saya melewati hari-hari yang sangat buruk sehingga mereka tidak mengganggu saya terlalu lama.3 Cara untuk Menghadapi Hari yang Benar-Bena...
Lanjutkan MembacaMenjelaskan depresi kepada teman dan keluarga tidak selalu mudah. Banyak orang yang tampaknya lumpuh kesedihan dan depresi dalam kelompok yang sama, tetapi mereka sangat berbeda. Setiap orang mengalami kesedihan dari waktu ke waktu, sementara tidak semua orang mengalami kesedihan depresi. Bagi me...
Lanjutkan MembacaIngin tetap positif ketika Anda mengalami depresi terdengar kontradiktif. Bahkan mungkin terdengar mustahil, tetapi ternyata tidak. Saya memasukkan depresi saya ke dalam waktu yang lama sebelum saya menyadari bahwa saya bisa mulai mengubah pola pikir saya. Dalam artikel ini, saya akan berbagi den...
Lanjutkan MembacaMenyelesaikan sesuatu saat Anda merasa tidak bisa lebih menantang daripada kedengarannya. Sangat mudah untuk melihat daftar tugas kami dan menjadi lumpuh karena kecemasan. Ini terjadi pada saya lebih sering daripada yang saya inginkan, tetapi ketika saya menangkap diri saya, ada beberapa hal yang...
Lanjutkan MembacaBiasanya, orang merekomendasikan mandi santai sebelum tidur membantu mengurangi kecemasan. Bagi saya, mandi air panas membantu menghilangkan kecemasan saya. Pada artikel ini, saya akan membahas cara-cara itu membantu saya secara pribadi bersama dengan studi yang menunjukkan manfaat mandi air pana...
Lanjutkan MembacaKetika kecemasan Anda membuat Anda tetap terjaga, mencoba untuk tertidur bisa menjadi sangat sulit. Ini menjadi siklus tanpa akhir di mana Anda merasa cemas kamu tidak tidur, dan kemudian Anda tidak bisa tidur karena Anda merasa cemas. Banyak orang, termasuk saya, mendapat perhatian khusus cemas ...
Lanjutkan MembacaPernahkah Anda memiliki perasaan di mana Anda tidak merasa cukup baik, apa pun yang Anda lakukan? Ini bisa sangat mengecewakan dan sulit untuk keluar. Anda dapat dengan mudah membiarkan perasaan tidak cukup baik untuk mengkonsumsi Anda. Berikut adalah tiga hal yang perlu Anda ingat ketika Anda ti...
Lanjutkan MembacaSaya menggunakan kreativitas untuk mengurangi kecemasan karena kadang-kadang ketika kecemasan itu mudah terjadi merasa macet dan tidak tahu apa yang harus dilakukan untuk keluar dari perasaan seperti itu. Bagi saya, jika saya tidak menggunakannya teknik mengatasi kecemasan untuk mulai merasa lebi...
Lanjutkan Membaca
T: “Saya sedang berupaya mendapatkan IEP untuk SMP saya di sekolah menengah. Apakah Anda merekome...
Aktivitas fisik, olahraga, adalah alat utama untuk mengelola diabetes. Pelajari bagaimana rencana...
Anda bisa menggunakan petunjuk jurnal untuk meningkatkan harga diri dan mengenal diri sendiri di ...