Apakah Media Sosial Berkontribusi pada Depresi Anda?
Media sosial dapat berkontribusi terhadap depresi. Media sosial memang memiliki manfaat: itu adalah alat yang ampuh yang dapat kita gunakan untuk tetap terhubung dengan teman dan keluarga dan bahkan memungkinkan kita kemampuan untuk bertemu teman baru dari seluruh dunia. Meskipun menggulirkan umpan mungkin tampak tidak berbahaya, dan bahkan jika Anda tidak menyadarinya saat itu, media sosial dapat berkontribusi terhadap depresi.
Mengapa Media Sosial Dapat Menyumbang Depresi Anda
Anda Membandingkan Diri Anda dengan Orang Lain
Ketika Anda masuk ke media sosial, Anda langsung bisa melihat kehidupan orang lain. Anda melihat bahwa seorang teman bertunangan atau foto liburan terbaru rekan kerja Anda. Pada saat itu, Anda mungkin benar-benar merasa bersemangat untuk pencapaian dan momen bahagia mereka. Namun, semakin banyak Anda menggulir, akan mudah untuk berpikir kepada diri sendiri, "Apa yang saya lakukan dengan hidup saya?" atau mendapati diri Anda cemburu dengan apa yang orang lain miliki atau lakukan dengan waktu mereka.
Media Sosial melebih-lebihkan Anda
Jika Anda seseorang yang mudah merasakan kelebihan informasi, maka media sosial mungkin menjadi pemicu besar bagi depresi Anda. Ada begitu banyak aplikasi yang berbeda, dan orang-orang terus-menerus menambahkan semakin banyak konten. Pada dasarnya, ini adalah tempat di mana Anda bisa mendapatkan informasi yang tidak pernah berakhir. Ini bisa terasa luar biasa, terutama ketika Anda memiliki notifikasi yang mengingatkan Anda untuk memeriksa aplikasi Anda.
Negativitas di Media Sosial Mempengaruhi Anda
Di salah satu ujung spektrum, Anda akan melihat orang lain berbagi sorot sorot. Kemudian, di ujung yang lain, Anda dapat mengalami banyak hal negatif di media sosial. Ada begitu banyak argumen, pendapat politik yang saling bertentangan, dan orang-orang membuang-buang stres mereka ke dalam makanan mereka. Selalu mengalami negativitas ini sudah cukup membuat siapa pun merasa frustrasi.
Kiat Media Sosial dan Depresi
Cabut secara teratur
Menghapus diri Anda dari media sosial secara teratur akan membantu Anda terhubung kembali ke dunia di luar apa yang online. Ini juga memberi Anda kesempatan untuk biarkan pikiran Anda melambat, dan ingatlah hal-hal dalam hidup yang penting bagi Anda.
Jangan Menekan Diri Saat Online
Sadar adalah langkah pertama untuk menghindari membandingkan diri Anda dengan kehidupan orang lain. Jika Anda merasa cemburu, ingatkan diri Anda bahwa tidak ada yang terlihat online. Ketika Anda memposting secara online sendiri, cobalah untuk tidak merasa tertekan untuk muncul dalam cahaya tertentu.
Apakah Anda merasa media sosial berkontribusi terhadap depresi Anda? Jika Anda memiliki tips tentang media sosial dan depresi, bagikan dalam komentar.
Sumber
- Baines, Wesley, "7 Cara Media Sosial Membuat Anda Tertekan"Beliefnet, Januari 2019.
