Perawatan Diri Adalah Penting Ketika Anda Merasa Cemas

Perawatan diri itu penting, tetapi ketika hidup menjadi kacau, perawatan diri adalah hal pertama yang harus dilakukan. Apa yang seharusnya menjadi prioritas menjadi lebih seperti hadiah yang harus saya dapatkan. Aku mulai mengatakan pada diriku sendiri bahwa begitu aku berhasil daftar hal yang harus dilakukan, maka saya diizinkan untuk bersantai. Ini membuat saya lebih cemas, yang sebenarnya membuat perawatan diri menjadi lebih sulit.

Apa Perawatan Diri?

Perawatan diri adalah apa pun yang Anda lakukan yang meningkatkan mental, fisik, atau kesehatan emosional. Ini adalah waktu yang sengaja disisihkan untuk menunjukkan pada diri sendiri beberapa cinta dan memungkinkan Anda untuk berkumpul kembali. Beberapa contoh perawatan diri adalah cukup tidur, berolahraga, atau berlatih teknik relaksasi.

Mengapa Saya Lupa Perawatan Diri Itu Penting

Secara tidak sengaja, kadang-kadang saya lupa menjadwalkan waktu untuk mengurus diri sendiri (Jadikan Perawatan Diri Nomor Satu di Daftar Pekerjaan Anda). Ini benar-benar normal, tetapi kita harus melakukan yang terbaik untuk menangkap diri kita ketika ini terjadi sehingga kita bisa kembali ke jalurnya.

Biasanya, ketika perawatan diri jatuh ke pinggir jalan, itu karena saya merasa seperti saya tidak punya waktu. Saya mulai berpikir bahwa ada terlalu banyak untuk dilakukan, dan aku harus menghabiskan seluruh waktuku untuk menyingkirkan hal-hal yang harus aku lakukan. Sebagai seseorang dengan kecemasan, ini mempengaruhi tingkat stres saya bahkan lebih intens.

Jadikan Perawatan Diri Penting Lagi

Setelah Anda menyadari bahwa Anda belum menjaga diri sendiri, Anda dapat membuat keputusan untuk memprioritaskannya lagi. Ketika kita cemas atau kewalahan oleh stres dan kecemasan, ini terkadang lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Jika Anda berjuang untuk menjadikan perawatan diri penting dalam hidup Anda, ingatlah hal-hal ini:

Anda layak

Tidak peduli apa yang ada dalam daftar tugas Anda, Anda layak istirahat. Anda layak merasa bahagia, santai, dan damai.

Dunia Masih Akan Berpaling

Wajar bagi kita untuk berpikir bahwa jika kita istirahat, semuanya akan salah. Kami selalu berpikir bahwa semuanya perlu dilakukan segera. Pastikan untuk memecahnya dan sepenuhnya memahami apa yang benar-benar perlu dilakukan, dan apa yang bisa menunggu.

Perawatan Diri Membuat Anda Diri Terbaik Anda

Perawatan diri tidak hanya bermanfaat bagi Anda, tetapi semua orang di sekitar Anda. Ketika Anda merawat diri sendiri, Anda cenderung kurang cemas. Anda akan lebih banyak tersenyum, memiliki lebih banyak energi, dan menjadi lebih bahagia secara umum.

Contoh Perawatan Diri yang Penting

Untuk mempelajari lima cara Anda dapat memperkenalkan perawatan diri ke dalam rutinitas harian Anda, tonton video di bawah ini: