3 Tips untuk Mengelola Kecemasan Selama Musim Liburan
Apakah Anda merasakan kecemasan selama musim liburan? Sementara liburan dimaksudkan untuk menjadi waktu yang menyenangkan bagi semua orang, Anda tidak sendirian jika Anda berjuang dengan kecemasan musim liburan. Ada banyak keadaan yang bisa terjadi memicu kecemasan selama periode tahun ini, seperti menambah berat badan, melihat keluarga yang tidak cocok dengan Anda atau membeli hadiah. Baca artikel ini untuk tiga tips tentang mengelola kecemasan selama musim liburan.
3 Tips untuk Mengelola Kecemasan Selama Musim Liburan
- Turunkan harapan Anda. Ini bisa sangat mudah untuk dimiliki harapan tinggi untuk liburan, yang dapat menyebabkan kecemasan selama musim liburan. Film, acara TV, dan lagu membuatnya tampak seperti waktu yang paling indah dalam setahun ketika dalam kenyataannya, itu bisa menjadi waktu yang paling membuat Anda stres sepanjang tahun. Buat harapan Anda tetap realistis, fokus pada apa yang penting bagi Anda, dan cobalah mengikuti arus. Anda mungkin menemukan bahwa ketika Anda mengharapkan lebih sedikit, Anda mendapatkan lebih banyak.
- Tetapkan anggaran. Stres uang adalah salah satu pemicu kecemasan terbesar selama musim liburan. Tetapkan anggaran, dan lakukan yang terbaik untuk tetap di dalamnya. Tawarkan untuk melakukan layanan seperti mengasuh anak daripada memberikan hadiah fisik untuk menghemat uang. Memberi hadiah buatan sendiri juga memiliki sentuhan pribadi dan biasanya lebih murah.
- Pilih pertempuran Anda. Jika Anda memiliki anggota keluarga beracun atau kasar, Anda selalu memiliki pilihan untuk menolak menghabiskan waktu bersama mereka. Namun, jika mereka hanya menjengkelkan dan sulit berada di sekitar maka yang terbaik adalah memilih pertempuran Anda. Jika percakapan tidak nyaman muncul, permisi untuk berjalan-jalan. Simpan penyelesaian perselisihan lama untuk waktu dan tempat lain dan setuju untuk bergaul selama liburan jika percakapan muncul.
Berjuang dengan kecemasan selama liburan benar-benar normal, bahkan jika sepertinya semua orang bersenang-senang di sekitar Anda. Menurunkan harapan Anda, menetapkan anggaran, dan bertempur di makan malam keluarga adalah tiga cara untuk mengurangi kecemasan Anda di musim liburan ini. Apakah Anda punya tips untuk mengatasi kecemasan selama musim liburan?
