Saya Terbuka Tentang Depresi Saya — Tapi Tidak Sepenuhnya

Seterbuka saya tentang depresi saya, saya tidak sepenuhnya terbuka tentang itu. Saya akan berbicara tentang mengalami depresi dan betapa gelapnya hal itu, yang dilakukan baik dalam upaya katarsis maupun untuk menunjukkan kepada orang lain yang mungkin mengalami hal yang sama bahwa mereka tidak sendirian seperti yang dapat ditimbulkan depresi kepada kita merasa. Ini juga merupakan bagian penting dalam menghadapi stigma kesehatan mental, yang merupakan sesuatu yang saya perjuangkan kapan pun saya bisa. Ironisnya, stigma kesehatan mental dapat menjadi bagian dari apa yang membuat saya tidak terbuka sepenuhnya tentang depresi saya.

Saya Tidak Takut dengan Stigma Kesehatan Mental, Tapi Tetap Mempengaruhi Saya

Saya menganggap diri saya tidak terpengaruh oleh stigma kesehatan mental. Aku bahkan pernah menulis tentangnya mengatasi stigma kesehatan mental, tetapi saya mulai berpikir bahwa saya harus mengubah gagasan itu karena hal itu masih memengaruhi saya. Sungguh, apa yang harus saya katakan bahwa saya tidak 

Februari selalu menjadi bulan kesehatan mental saya menukik, khususnya dengan depresi memutuskan untuk bangkit dari gemuruh yang tenang menjadi kekuatan yang keras dan mencekik. Sudah seperti itu sejak saya berusia awal 20-an (atau setidaknya saat itulah saya mulai menyadarinya), dan meskipun saya pikir itu akan memberi saya izin tahun ini, itu kembali. Pikiranku keras, kacau, dan gelap. Sangat gelap. Beberapa hari, rasanya seperti saya tidak bisa bernapas. Seperti aku tenggelam.

Dan aku tidak memberi tahu siapa pun. Bahkan jika saya telah menyebutkan kesehatan mental saya tidak baik, saya belum membocorkannya sampai sejauh mana. Ini bukan untuk takut stigma kesehatan mental. Sangat melelahkan menghadapi stigma kesehatan mental. Bahkan menjengkelkan.

Saya tidak sepenuhnya terbuka tentang depresi saya karena saat hal itu secara nyata memengaruhi saya di masa lalu, saya telah diberitahu bahwa saya seorang yang downer dan mematikan dan negatif. Itu stigma. saya tahu itu stigma. Tapi terkadang, saya hanya tidak ingin menghadapi stigma, saya juga tidak punya energi untuk melakukannya. Saya sudah melawan pikiran saya sendiri pada saat-saat ini, jadi saya tidak ingin berurusan dengan melawan stigma kesehatan mental di atas itu.

Kita Tidak Perlu Selalu Berbagi Perjuangan, Tapi Alangkah baiknya Jika Kita Bisa

Saya tidak berpikir setiap orang harus selalu benar-benar menanggung jiwa mereka tentang kesehatan mental, tetapi itu akan terjadi bagus jika kita bisa menciptakan ruang di mana kita bisa dan kejujuran tentang perjuangan tidak dipenuhi oleh kesehatan mental stigma. Jika ruang itu ada, akan lebih mudah untuk berbagi tentang perjuangan kita saat itu menjangkau saat bantuan dibutuhkan daripada hanya mengungkapkan rasa sakit setelahnya.

Saya tidak memiliki saran apa pun di sini, tetapi saya ingin mengatakan jika Anda melepaskan apa yang saya tulis, saya melihat Anda. Tidak apa-apa untuk tidak memiliki energi atau keinginan untuk melawan stigma kesehatan mental, terutama ketika Anda sedang bergumul dengan pikiran Anda sendiri. Bagaimanapun, itu salah satu alasan utama bahwa meskipun saya berbicara tentang depresi saya, saya tidak sepenuhnya terbuka tentang itu.

Laura A. Barton adalah seorang penulis fiksi dan non-fiksi dari Wilayah Niagara di Ontario, Kanada. Temukan dia Indonesia, Facebook, Instagram, dan Goodreads.