Kurang tidur bisa menjadi bahaya nyata bagi kita bersama gangguan kecemasan, khususnya dalam jangka panjang. Kurang tidur kronis telah dikaitkan dengan segala sesuatu mulai dari konsentrasi yang buruk dan lebih rentan terhadap kecelakaan, diabetes, penyakit jantung, dan kematian dini. Ironisnya a...
Lanjutkan MembacaBertahun-tahun yang lalu, seorang teman baik saya yang juga berjuang dengan kegelisahan bercerita tentang bagaimana dia melihat gangguannya. Dia mengatakan dia memvisualisasikan kegelisahannya sebagai Incredible Hulk - monster hijau seberat 1.000 pon yang, ketika keluar, mengancam untuk meratakan...
Lanjutkan MembacaSalah satu keterampilan penting yang harus Anda peroleh saat mengalami kecemasan adalah mempelajari cara menghindari tersandung di masa depan. Masa depan tersandung, juga disebut kecemasan antisipatif, Adalah bagian dari kondisi manusia yang mengintip ke masa depan yang dibayangkan dan mengantisi...
Lanjutkan MembacaBanyak hari-hari saya dengan gangguan kecemasan memulai sesuatu seperti ini: Saya bangun, lalu bertanya pada diri sendiri mengapa saya begadang (lagi) malam sebelumnya. Aku kurang tidur, mataku muram, dan pikiranku abu-abu, berputar gumpalan kekhawatiran. Saya memiliki perasaan yang kuat saya lup...
Lanjutkan MembacaGangguan kecemasan dapat merusak kesehatan Anda dengan cara tersembunyi dan halus yang tidak segera terlihat. Sementara sebagian besar dari kita akrab dengan risiko kesehatan yang lebih jelas terkait dengan gangguan kecemasan (gangguan tidur dan kesehatan mental, misalnya), kecemasan dapat merusa...
Lanjutkan MembacaKekhawatiran palsu tentang kecemasan dan depresi mungkin ada bersama kita sejak homo sapiens pertama kali berayun keluar dari pohon sekitar 200.000 tahun yang lalu. Manusia dengan depresi, kecemasan dan panik, penyakit kejiwaan, dan gangguan mood selalu didiskriminasi, di hampir setiap masyarakat...
Lanjutkan MembacaSaat Anda cemas, menyelesaikan sesuatu bisa terasa seperti upaya yang sangat besar. Bagaimana Anda memahami kekusutan item daftar tugas Anda sehingga Anda sebenarnya bisa melakukan mereka? Dalam posting ini, saya akan menjelajahi beberapa strategi untuk membuat daftar, memprioritaskan, dan menjal...
Lanjutkan MembacaAnda bisa menghilangkan kecemasan dengan mengambil tindakan sebaliknya. Tindakan berlawanan adalah keterampilan terapi perilaku yang mengurangi dampak kecenderungan merusak diri sendiri. Dan hidup dengan kecemasan bisa penuh dengan peluang untuk menghancurkan diri sendiri. Berikut beberapa cara b...
Lanjutkan Membaca
Ketika saya didiagnosis, saya tidak tahu apa-apa tentang ADHD. Saya membaca dengan syarat. Saya b...
"Saat ini sedang hujan anak-anak di kantor saya," kata Roy Boorady, Ph. D., asisten profesor psik...
Pemutar MP3 yang dimuat dengan trek audio yang dikembangkan secara khusus, b-Tenang adalah sistem...