Cara Anda Dapat Mengelola Kelelahan Gangguan Kecemasan Anda
Dalam posting minggu lalu, saya berbicara tentang beberapa alasan mengapa gangguan kecemasan membuat Anda sangat lelah. Beratnya kelelahan yang sering menyertai gangguan kecemasan bisa sangat mengecewakan, dan solusi untuk kelelahan itu kadang-kadang tampak mustahil. Tapi, ada cara untuk mengelolanya, yang, meskipun bukan obat untuk semua, dapat membuat hidup dengan kelelahan yang bisa dilakukan menjadi kelelahan. Minggu ini, kita akan berbicara tentang cara-cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi keletihan gangguan kecemasan.
Kelelahan Gangguan Kecemasan Anda Dapat Dikelola
Karena kecemasan tidak membuat semua orang lelah dengan cara yang sama, tidak semua solusi untuk kelelahan itu akan bekerja untuk semua orang. Namun, ada beberapa hal umum yang bekerja dengan cukup baik bagi kebanyakan orang dalam mengelola keletihan gangguan kecemasan:
- Memperbaiki tidur -- Gangguan tidur dan kesehatan mental masalah sering berjalan beriringan, dan masalah dengan tidur bahkan dapat menyebabkan penyakit mental.
- Berolah raga - manfaat berolahraga karena kesehatan mental Anda sudah dikenal luas, dan berolahraga tidak hanya membuat Anda merasa lebih baik, tetapi juga meningkatkan kualitas tidur Anda.
- Makan lebih baik - Tertentu makanan sebenarnya bisa membuat kamu cemas, jadi meningkatkan kualitas diet Anda dapat membuat perbedaan besar dalam tingkat energi Anda.
- Menemukan komunitas - Saya semakin lelah ketika saya kesepian, jadi penting bagi saya untuk menemukan semacam komunitas. Saya mendapatkannya melalui sekelompok kecil teman dan online melalui Facebook dan Forum HealthyPlace.
Dalam video di bawah ini, saya berbicara lebih mendalam tentang solusi ini untuk mengelola kelelahan gangguan kecemasan Anda:
http://youtu.be/ete0QBVANr4
Kelelahan dan kecemasan sering tampak berjalan beriringan, tetapi ada solusi yang tersedia. Bersama-sama, sebagai sebuah komunitas, kita dapat saling membantu menemukan mereka.
Anda dapat menemukan Greg di bukunya situs web,Indonesia, Google+, Pinterest, dan Facebook.
