Memilih musik dengan sadar untuk daftar putar adalah favorit saya mekanisme koping untuk menghilangkan kecemasan dan depresi, dan mendengarkan musik dan lirik nanti meningkatkan mood saya. Beberapa lirik memberi kita harapan bahwa hidup akan menjadi lebih baik; yang lain membantu kita menemukan k...
Lanjutkan MembacaKemalasan dan depresi bisa terlihat hampir sama, tetapi mereka sangat berbeda. Misalnya, sesekali, Anda akan mengalami hari yang malas. Setelah pulang kerja, Anda mungkin lalai mencuci dan merangkak ke tempat tidur. Mungkin Anda akan mengaktifkan Netflix, makan camilan, dan tertidur. Rasanya meny...
Lanjutkan MembacaMungkin sulit untuk mengetahui bagaimana menemukan cinta diri di masa dewasa (Belajar Menyukai Diri Sendiri). Anda mungkin tidak ingat kapan terakhir kali Anda mendengar seseorang berkata, "Kerja bagus." Anda mungkin kehilangan penerima bintang emas. Anda mungkin merasa tidak cukup setelah rekan ...
Lanjutkan MembacaKita semua perlu belajar bagaimana bertahan dari pikiran negatif. Beberapa hari, kami ingin memulai dari awal lagi. Kami ingin melupakan siapa kami dan siapa kami karena kami merasa bodoh, malu, atau tidak dapat diterima. Terkadang kita membenci diri sendiri. Semua ini keyakinan yang membatasi me...
Lanjutkan MembacaSementara bagi sebagian orang, musim semi membantu depresi, kadang-kadang ada memburuknya depresi di musim semi. Salju mencair, bunga-bunga mekar, dan matahari tetap lebih lama. Setelah menghabiskan beberapa bulan yang menyedihkan di dalam ruangan, orang lebih bersedia (dan bahkan bersemangat) un...
Lanjutkan MembacaBanyak orang berbicara tentang betapa nikmatnya tidur, tetapi bagi orang yang mengalami depresi, bangun terlambat justru dapat merugikan pemulihan depresi. Baca artikel ini untuk mengetahui bagaimana waktu bangun terlambat dapat memengaruhi Anda dan kiat untuk menghindari bangun terlambat karena ...
Lanjutkan MembacaBisikan jurnal memudahkan jurnal secara konsisten, tetapi saya belum menggunakannya. Itu menarik perhatian saya ketika saya sedang duduk di ruang tunggu sebelum janji terapis saya. Jutaan pikiran melintas di kepalaku. "Begitu banyak hal telah terjadi sejak kunjungan terakhir saya. Di mana kita pe...
Lanjutkan MembacaKetika banyak dari kita berpikir tentang terapi, kita tidak berpikir tentang harus melakukan pekerjaan. Secara umum, kita membayangkan diri kita mengeluh kepada terapis tentang masalah kita. Tetapi terapi lebih dari sekadar waktu untuk melampiaskan. Tujuan terapi adalah untuk mendapatkan perspekt...
Lanjutkan MembacaPenyakit apa pun dapat memperburuk depresi. Bahkan sesuatu yang sekecil pilek dapat memburuk gangguan mood dan gejala depresi. Baca artikel ini untuk tips tentang apa yang harus dilakukan ketika penyakit baru membuat depresi Anda semakin buruk.Lima Tip untuk Saat Penyakit Baru Membuat Depresi Leb...
Lanjutkan MembacaAdopsi mempengaruhi kesehatan mental saya selama bertahun-tahun, tetapi juga menyebabkan beberapa masalah. Untuk satu, tidak mengetahui orang tua kandung Anda dapat membuat penemuan diri sangat membingungkan, karena Anda memiliki banyak pertanyaan tentang dari mana Anda berasal dan siapa yang aka...
Lanjutkan Membaca
Semua siswa dengan attention deficit disorder (ADHD) menjejalkan untuk ujian, lebih sering dari y...
Seorang rekan profesor psikiatri datang untuk berobat setelah mendengar saya berbicara tentang ga...
Oleh Susan C. PinskyFair Winds Press (1 Desember 2006)Membeli Mengorganisir Solusi untuk Orang d...