Memilih Musik dengan Sadar untuk Memperbaiki Mood Saya

Memilih musik dengan sadar untuk daftar putar adalah favorit saya mekanisme koping untuk menghilangkan kecemasan dan depresi, dan mendengarkan musik dan lirik nanti meningkatkan mood saya. Beberapa lirik memberi kita harapan bahwa hidup akan menjadi lebih baik; yang lain membantu kita menemukan kenyamanan dalam mengetahui bahwa kita tidak sendirian. Memilih musik untuk daftar putar berdampak positif pada suasana hati saya. Begini cara membuat daftar putar membantu saya mengatasinya.

Saat Anda bahagia, Anda menikmati musiknya. Tetapi ketika Anda sedih, Anda mengerti liriknya. ~ Frank Ocean

A Break-Up Diajarkan Saya untuk Memilih Musik untuk Playlist Mindfully

Setelah hubungan pertamaku berakhir, kutipan dari Frank Ocean itu benar-benar selaras denganku. Sebagian besar lagu di iPod saya mencerminkan kemarahan, kesedihan, dan kebingungan. Saya mengerti rasa sakit di balik liriknya.

Ketika saya mulai mengatasi perpisahan, preferensi musik saya perlahan berubah. Sementara saya masih mencintai beberapa artis dan band yang sama, saya mulai menikmati musik yang lebih bahagia - lagu-lagu tentang harapan, kelegaan, sukacita, dan rasa terima kasih. Untuk terus sembuh, saya membuat daftar main bersama

lagu-lagu yang secara khusus menginspirasi emosi positif.

Karena saya sadar dampak musik pada suasana hati saya, Saya bisa mengingat pesan-pesan yang masuk ke telinga saya. Terkadang membantu mendengarkan musik tanpa lirik. Terkadang hanya suara yang menenangkan meningkatkan mood saya. Baru-baru ini, saya mulai mendengarkan chillstep - sub-genre dubstep. Selain menenangkan pikiran saya, chillstep membantu saya tidur.

Cara Memilih Musik dengan Sadar untuk Playlist

1. Buat daftar putar di situs web musik dan / atau aplikasi dan beri label sesuatu yang ceria, seperti "Daftar Putar Bahagia" atau "Getaran Positif."
2. Di Word atau Pages, ketikkan lima hingga 10 lagu dan / atau lirik positif.
3. Teliti band dan / atau artis dari lagu dan / atau lirik ini.
4. Ketik band dan / atau lagu artis untuk mendapatkan pilihan yang lebih luas (mis. "Lagu Green Day").
5. Setelah Anda menemukan lagu-lagu baru, telusuri liriknya dan bacalah semuanya untuk memastikan bahwa itu akan membantu suasana hati Anda.
6. Dengarkan lagu-lagu baru yang memiliki lirik dan / atau suara favorit Anda.
7. Tambahkan sebanyak mungkin lagu ke daftar putar sesuai keinginan Anda.
8. Dalam jurnal, catat bagaimana perasaan daftar putar Anda.
9. Bagikan daftar putar Anda dengan orang yang Anda cintai. Siapa tahu? Mungkin beberapa lagu dari daftar putar Anda akan membantu mereka. Mungkin mereka akan memiliki lebih banyak rekomendasi untuk Anda.
10. Ubah daftar putar Anda sebanyak yang Anda inginkan. Banyak situs web dan aplikasi musik memiliki rekomendasi berdasarkan apa yang Anda sukai.

Selain panduan di atas, penting untuk diingat bahwa lagu tidak memengaruhi kita dengan cara yang sama setiap kali kita mendengarkannya. Ketika satu lagu yang sebelumnya kami nikmati mulai memicu emosi negatif, yang terbaik adalah menghapus lagu dari daftar putar segera. Kedengarannya seperti saran yang jelas, tetapi banyak dari kita (termasuk saya) cenderung condong ke arah yang akrab dengan harapan itu akan beri kami perasaan positif lagi.

Dalam komentar, jangan ragu untuk membagikan daftar putar yang Anda buat sendiri dan tips yang Anda miliki untuk membuatnya.

Sumber daya

Chillstep di rateyourmusic.com