Kesedihan dan Bipolar yang rumit setelah kehilangan orang yang dicintai

Ketika Anda memiliki bipolar, berduka atas kematian orang yang dicintai dapat menjadi rumit dan benar-benar berbahaya (Kesedihan yang rumit, PTSD, dan Otak Anda). Sejak lahir mati anak saya hampir sembilan tahun yang lalu, saya terus belajar bagaimana caranya mengatasi kehilangan yang dalam ini dan tetap sehat secara mental saat saya merawat gangguan bipolar saya. Kesedihan yang rumit dengan bipolar setelah kematian orang yang dicintai bukanlah hal yang mudah.

Bipolar Rumit Bagaimana Saya Berduka atas Kematian Orang Tercinta

Ketika saya didiagnosis dengan gangguan bipolar, saya tidak bisa membayangkan bahwa ada yang lebih buruk daripada hidup dengan penyakit ini selama sisa hidup saya. Dan kemudian, pada akhir kehamilan yang sehat, saya dan suami kehilangan bayi laki-laki pertama kami pada usia 36 minggu. Meskipun saya pikir saya tahu cara merawat gangguan bipolar saya, kesedihan bencana ini mengubah segalanya.

Meskipun kesedihan saya terasa sangat berbeda dari episode manik atau depresi, kesedihan yang saya rasakan masih sangat kuat sehingga dapat memiringkan poros kewarasan saya (

Keluhan yang Berduka: Penyakit Mental dan Dukacita). Seperti gelombang pasang yang mendorong di tengah-tengah saya, kesedihan terus membuat saya lengah (Duka Datang dalam Gelombang-Watch untuk Gelombang Bipolar). Di saat-saat kesedihan yang melumpuhkan, saya bertanya-tanya bagaimana saya akan bertahan dari tingkat penderitaan ini selama sisa menit, jam, atau hari ini.

Dan jika saya tidak terlalu berhati-hati, saya bisa terhanyut oleh kenyataan luar biasa bahwa saya akan hidup dengan rasa sakit ini selama sisa hidup saya. Tiba-tiba, saya dapat menemukan diri saya hanya ingin berada di surga bersama putra saya hanya untuk menyelesaikan semua rasa sakit ini. Dan saat putus asa itu bisa menjadi sangat berbahaya dengan sangat cepat ketika Anda hidup dengan gangguan bipolar (Bunuh Diri: Ancaman yang Sangat Nyata bagi Seseorang dengan Gangguan Bipolar).

Kesedihan Tersulit oleh Waktu Penyembuhan yang Lebih Lama untukku

Segera setelah pemakaman putra saya, saya menyadari bahwa karena bipolar, kesedihan akan menjadi perjalanan yang sangat panjang bagi saya. Tampaknya lebih sulit bagi saya untuk memproses daripada orang lain di sekitar saya. Apakah itu karena saya adalah ibu? Apakah karena saya memiliki gangguan bipolar yang sangat saya cintai dan merasakan emosi sampai ke sumsum saya? Mungkin karena aku sudah lama menginginkan bayi ini? Mungkin aku berjuang untuk menahan kesedihan ini karena ini adalah pertamaku yang pertama dan dalam? Apa pun masalahnya, saya segera tahu bahwa berduka untuk putra saya tidak akan menjadi sesuatu yang berakhir bagi saya. Karena itu, saya perlu mencari cara untuk mengelola gelombang kesedihan pasang surut ini sebelum menghanyutkan saya.

Kesedihan yang rumit dan tetap sehat secara mental

Cara yang tepat untuk mendukakan kekasih Anda adalah cara yang akan membantu Anda menegaskan hidup dan tetap sehat. Bertahan dari kesedihan Anda dengan bipolar tanpa menjadi manik atau depresi perlu menjadi perhatian utama Anda (Apa Perbedaan Antara Depresi dan Kesedihan?). Bagi saya, ini berarti mengambil waktu ekstra untuk merawat gangguan bipolar saya. Saya melihat dokter saya lebih sering pada saat-saat kesedihan saya tampaknya muncul: liburan, bulan ulang tahun putra saya, dan ketika bayi baru lahir dalam keluarga kami. Saya mendapatkan bantuan yang saya butuhkan sebelum gelombang kesedihan membuat saya lengah (Perencanaan untuk Meminimalkan Dampak Kematian pada Gangguan Bipolar).

Ketika saya diliputi kesedihan dari waktu ke waktu, saya menjangkau dan memberi tahu seseorang yang akan berempati. Saya tidak mengasingkan diri, terutama jika saya merasa putus asa. Kadang-kadang hanya dengan menyuarakan perasaan saya membantu saya menavigasi jalan saya melalui mereka.

Jadi, jika Anda berduka karena kehilangan orang yang Anda cintai dan Anda hidup dengan gangguan bipolar, ketahuilah bahwa tidak ada cara yang salah untuk berduka jika itu membuat Anda tetap sehat dan stabil. Tidak ada jadwal untuk kesedihan. Beri diri Anda izin untuk menghormati rasa sakit Anda dengan cara apa pun yang Anda inginkan selama dibutuhkan. Jaga gangguan bipolar Anda dan Anda akan menemukan jalan keluar dari kehilangan Anda.

Terhubung dengan Taylor Facebook, Indonesia, Pinterest, Google+, dan blognya.