Yang Anda Pikirkan Adalah Kemalasan Sebenarnya Bisa Menjadi Depresi

Kemalasan dan depresi bisa terlihat hampir sama, tetapi mereka sangat berbeda. Misalnya, sesekali, Anda akan mengalami hari yang malas. Setelah pulang kerja, Anda mungkin lalai mencuci dan merangkak ke tempat tidur. Mungkin Anda akan mengaktifkan Netflix, makan camilan, dan tertidur. Rasanya menyenangkan, bukan? Kita semua butuh sisanya. Tetapi apa artinya ketika satu atau dua hari malas berubah menjadi beberapa minggu yang malas? Apakah itu kemalasan atau depresi?

Depresi dan Perasaan Bersalah karena Kemalasan

Beberapa gejala depresi termasuk penurunan energi dan rasa bersalah. Bagi banyak orang (terutama mereka yang sangat berkomitmen untuk bekerja dan / atau keluarga), kelelahan dapat terjadi diikuti oleh rasa bersalah. Berikut adalah contoh seseorang yang mungkin menderita depresi tetapi khawatir bahwa dia hanya malas.

Sally bekerja shift 10 jam dan kemudian harus menjemput anak-anaknya dari sekolah. Biasanya, dia menikmati pekerjaannya dan menghabiskan waktu bersama anak-anaknya. Tetapi setelah sekitar 10 tahun sebagai ibu dan 12 tahun sebagai karyawan di pekerjaan yang sama, ia secara bertahap memperhatikan penurunan energinya. Dia mulai membatalkan pekerjaan dan

datang terlambat untuk menjemput anak-anaknya. Bosnya mengancam akan memecatnya karena tampaknya dia tidak lagi ingin bekerja. Anak-anaknya mengeluh karena dia terlambat dan menganggap bahwa dia tidak peduli.

Sally tidak tahu bagaimana menanggapi bosnya atau anak-anaknya, karena ini benar-benar tidak seperti dia. Yang benar adalah, dia memang ingin melakukan pekerjaannya, tetapi dia kurang motivasi dan tidak tahu kenapa. Sally peduli dengan anak-anaknya, tentu saja. "Jadi, apa itu?" dia bertanya-tanya. "Apakah saya hanya malas? Mungkin aku harus turun dari pantat dan melakukan sesuatu. "

Seperti Sally, banyak dari kita merasa bersalah karena malas. Kami ingin bertanggung jawab, ulet, dan memegang kendali penuh atas kesehatan kami.

Saya Merasa Seperti Sally

Selama satu setengah minggu terakhir ini, saya merasa sangat lelah. Saya menghabiskan berhari-hari di tempat tidur dan / atau menonton Netflix. Ada sangat sedikit malam saya benar-benar melihat matahari terbenam. Hampir setiap hari, makanan saya terdiri dari junk food murni. Saya yakin bahwa banyak kebiasaan buruk saya ada hubungannya dengan jadwal kerja saya yang aneh. Tetapi sisi saya yang keras dan mengalahkan diri sendiri mengatakan bahwa ini semua salahku. Saya berpikir bahwa saya hanya malas. Saya harus berhenti tidur terlalu banyak dan menulis lebih banyak. Berkali-kali, saya hanya memikirkan apa yang saya perlu melakukan.

Bukan Kemalasan, Ini Depresi

Ketika saya sedang menulis artikel ini, saya menyadari bahwa saya belum malas. Saya pergi bekerja setiap hari. Saya telah menyelesaikan artikel saya pada batas waktu dan baru saja selesai, apapun itu.

Ya, bagi orang kebanyakan, ini mungkin tidak tampak seperti hal yang seharusnya membuat saya merasa bangga. Ini adalah tanggung jawab. Tetapi saya bangga karena saya telah menemukan bahwa saya produktif, bahkan selama depresi.

Perasaan Kemalasan dan Rasa Bersalah dari Depresi Membutuhkan Pemahaman dan Dukungan

Jika orang yang Anda cintai tampaknya malas, ketahuilah bahwa ini bisa berupa depresi. Jika ya, dia membutuhkan dukungan Anda. Seringkali bisa tergoda untuk berteriak padanya bangun dan lakukan sesuatu. Tapi itu tidak mudah baginya. Ia merasa cukup bersalah.

Jika Anda berpikir Anda mungkin mengalami depresi, cobalah berbicara dengan satu orang saja tentang hal itu (teman, anggota keluarga, dll.). Jika gagasan untuk menjangkau membuat Anda merasa tidak nyaman, mungkin membantu untuk membuat daftar cara di mana Anda telah produktif selama depresi Anda (Saya Tidak Bisa Menjangkau, Saya Tertekan). Terkadang memiliki bukti tertulis untuk produktivitas dapat mengubah pandangan Anda tentang kemalasan.