Cara Meningkatkan Harga Diri Anda Selama Masa Sulit

Ada banyak alasan orang memiliki harga diri yang rendah, beberapa di antaranya adalah: penolakan, kekecewaan, kesepian, dan pengangguran. Meskipun normal untuk memiliki pikiran negatif, merenungkan pada mereka tidak membantu. Sebagai gantinya, menganjurkan karena kesehatan mental Anda akan membantu Anda menemukan penerimaan dan cinta diri. Berikut adalah lima strategi untuk diterapkan ketika Anda menghadapi harga diri rendah selama masa-masa sulit.

Lima Cara untuk Meningkatkan Harga Diri Anda Selama Masa Sulit

1. Ingatlah bahwa keadaan Anda tidak menentukan harga diri Anda. Ketika masa-masa sulit bagi Anda, Anda dapat dengan mudah membandingkan diri Anda dengan orang lain. Anda mungkin merasa seperti Anda kurang dari seseorang yang tampaknya melakukan dengan sangat baik dalam hidup. Tapi harap diingat bahwa ini tidak benar. Orang yang tampaknya memiliki segalanya mungkin sedang mengalami masalah yang serupa dengan Anda. Terlepas dari keadaan dan pencapaian setiap orang, Anda adalah manusia yang layak untuk kebahagiaan, cinta, dan kesuksesan. Dengan mengingat hal ini, Anda akan belajar menerima keadaan Anda tanpa membiarkan mereka menentukan keadaan Anda
   instagram viewer
   harga diri atau hidupmu.
2. Ingatlah bahwa perubahan dalam rutinitas bisa baik untuk Anda. Setelah semua jenis penolakan atau kekecewaan, Anda mungkin merasa seperti tinggal di tempat tidur setiap hari. Jika Anda kehilangan pekerjaan atau pasangan, mengemudi ke kantor dan menikmati kencan malam tidak akan lagi menjadi bagian dari rutinitas Anda. Jadi Anda mungkin berpikir lebih baik tidak memiliki rutinitas sama sekali. Tetapi bagaimana jika Anda saat ini? rutin bisa lebih baik dari yang lama? Hidup Anda tidak berakhir hanya karena rutinitas Anda. Hidup dan rutinitas Anda hanya perlu diubah. Saat ini mungkin tidak terlihat seperti itu, tetapi dalam jangka panjang, transisi ini dapat bermanfaat bagi kondisi emosional Anda.
3. Tetapkan tujuan yang akan menantang Anda. Menetapkan tujuan bisa jadi sulit ketika Anda memiliki harga diri yang rendah karena mencapainya membutuhkan kerja keras. Anda takut bahwa bahkan jika Anda berusaha keras, Anda tidak akan berhasil. Jadi mungkin tergoda untuk mengatur standar sangat rendah. Alasan Anda adalah melakukan minimal lebih baik daripada tidak melakukan apa-apa, dan itu benar. Tetapi tujuan yang terlalu mudah bagi Anda tidak akan memungkinkan Anda untuk melihat dan menghargai pertumbuhan Anda. Meskipun tujuan yang menantang lebih sulit untuk dicapai, itu akan membantu Anda melihat kekuatan dan pelajari di mana Anda dapat meningkatkan.
4. Lawan setiap pikiran negatif dengan yang positif. Beberapa situasi membosankan atau membuat stres. Misalnya, Anda mungkin harus mengambil kursus perguruan tinggi yang membosankan sebelum Anda dapat memperoleh gelar Anda. Jika Anda bekerja dalam penjualan, Anda mungkin harus menyelesaikan tiga transaksi saat bekerja dengan klien yang sulit. Dalam situasi ini, pikiran negatif seperti ini sangat membosankan dan ini terlalu stres dapat mengalihkan perhatian Anda dari menyelesaikan tugas-tugas Anda. Dengan memasukkan Pikiran positif untuk situasi negatif, Anda akan merasa sedikit lebih berharap dan optimis. Pikiran positif meningkatkan kepercayaan diri Anda dan mendorong kemajuan Anda.
5. Carilah bantuan dari terapis. Banyak orang merasa perlu mengatasi masalah mereka sendiri. Ini tidak benar. Setiap orang terkadang membutuhkan bantuan, dan tidak apa-apa. Jika Anda telah berjuang dengan harga diri rendah untuk waktu yang lama, pertimbangkan untuk menghubungi a dokter untuk dukungan. Mereka akan membantu Anda mengidentifikasi pemicu, memproses perasaan Anda tentang peristiwa yang menyusahkan, dan belajar keterampilan mengatasi. Mereka juga akan memberikan informasi tentang kelompok pendukung dan berbagai program pengobatan.