Cara Mendapatkan Manfaat dari Gangguan
Anda bisa mendapat manfaat dari gangguan ketika hidup menjadi luar biasa dan Anda hanya perlu istirahat. Jika Anda menggunakan gangguan untuk waktu yang singkat, mereka bisa membantu Anda menjadi lebih produktif. Tetapi apa yang terjadi jika Anda menggunakannya terlalu sering dan tanpa batasan waktu? Baca terus untuk mengetahui cara memanfaatkan gangguan dengan menggunakannya secara bijak dan efektif.
Manfaat Gangguan Lebih Baik Mengatasi Depresi dan Kecemasan
Jika Anda berjuang dengan kecemasan dan / atau depresi, Anda tahu betapa sulitnya hidup di kepala Anda. Pikiran dan emosi dapat melumpuhkan dan mencegah Anda dari melakukan kegiatan sehari-hari. Salah satu manfaat gangguan adalah membantu Anda menghalangi negativitas untuk sementara waktu sehingga Anda dapat menyelesaikan tugas-tugas yang diperlukan dengan pola pikir yang sehat.
Beberapa gangguan termasuk menonton Netflix, mendengarkan musik atau membuat daftar putar musik, berbelanja, berolahraga, bergaul dengan teman-teman, dan menikmati hobi kreatif. Ketika Anda cemas atau tertekan, mungkin sulit untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan. Tetapi ketika Anda mulai menggunakan gangguan untuk menguntungkan Anda, Anda mungkin menemukan Anda bisa
nikmati hidup dan bersenang-senang, bahkan ketika Anda sedang depresi atau cemas.Ketika Gangguan Tidak Akan Menguntungkan Anda
Ketika Anda Tidak Meluangkan Waktu untuk Membuat Perubahan Hidup Sehat
Ketika saya remaja, saya benar-benar mencintai Dance Dance Revolution (DDR). Setelah menyelesaikan pekerjaan rumah, saya bermain game selama beberapa jam. Saya mencoba untuk mengalahkan skor tinggi dan menguasai level lebih keras dengan kecepatan lebih cepat. Setiap kali saya maju ke lagu baru, saya merasa sedikit lebih baik tentang diri saya. Dance Dance Revolution membantuku berhenti memikirkan harga diriku yang rendah dan apa yang membuatku sedih di siang hari.
Melihat ke belakang, saya menyadari itu DDR lebih berfungsi sebagai selingan dari membuat perubahan yang sehat dalam hidup saya. Misalnya, karena saya sering menggunakan gangguan ini sebagai isolasi dari orang lain, itu mencegah saya mengembangkan dan meningkatkan persahabatan. Juga, butuh waktu yang bisa lebih baik dihabiskan untuk hobi lain yang membuat saya merasa baik seperti menulis. Meskipun DDR adalah gangguan yang menguntungkan dari pikiran saya, jumlah waktu yang saya habiskan untuk bermain itu pada akhirnya lebih berbahaya daripada baik.
Ketika Anda Menggunakan Gangguan pada Waktu yang Salah
Saya mulai menulis blog ini di tengah malam ketika saya seharusnya tertidur. Sementara sebagian karena saya merasa lebih termotivasi di malam hari, sebagian besar adalah karena saya tidak cukup produktif untuk mengatasi kecemasan di siang hari. Karena Pikiranku berpacu di malam hari, menulis sepertinya cara terbaik untuk menghadapinya. Namun, ini menjadi gangguan dari tidur.
Cara Membuat Gangguan Menguntungkan Anda
Untuk menghindari hasil negatif dan benar-benar mendapat manfaat dari gangguan, berikut adalah tiga hal yang perlu dipertimbangkan sebelum menggunakannya:
- Apakah Anda benar-benar perlu mengalihkan perhatian Anda saat ini?
- Menurut Anda apa gangguan positif?
- Berapa jumlah waktu yang masuk akal untuk menggunakan gangguan ini?
Ingatlah bahwa gangguan dapat membantu Anda menjadi lebih produktif jika Anda menggunakannya dengan bijak. Jika Anda memiliki pemikiran tentang cara menggunakan gangguan secara efektif, silakan bagikan dalam komentar.
