5 Cara Mengatasi Kebosanan untuk Kesehatan Mental Anda

Ketika saya masih kuliah, saya sangat sibuk dengan sekolah dan bersosialisasi sehingga saya tidak pernah punya waktu atau alasan untuk bosan. Saya bahkan tidak pernah bosan selama kelas saya. Tetapi sebagai orang dewasa yang bekerja, hidup jauh lebih duniawi. Di luar pekerjaan, ada kalanya bahkan hobi saya terasa membosankan. Dalam posting ini, saya berbicara tentang pengalaman saya dengan kebosanan, bagaimana hal itu mempengaruhi kesehatan mental saya, dan cara saya mengatasinya.

Hari dimana aku merasa bosan dengan hobiku

Suatu hari, saya bangun di sore hari. Itu sekitar empat jam sebelum shift kerja saya. Saya merasa tidak enak karena menyia-nyiakan hari saya. Biasanya, untuk menghibur diri, saya akan beralih ke aktivitas arus seperti warna dan mendengarkan musik. Namun pada hari tertentu, kegiatan tersebut tampaknya tidak menarik. Jadi saya melakukan apa yang selalu saya lakukan; Saya khawatir ada yang tidak beres dengan saya. Apakah saya? depresi menjadi buruk lagi? Saya tidak pernah berpikir hobi favorit saya akan menyebabkan kebosanan.

Syukurlah, kebosanan saya tidak berlangsung lama. Itu berakhir setelah beberapa hari. Pikiranku tenang, dan aku menemukan kegembiraan di masa sekarang. Lima strategi ini membantu saya mengatasi kebosanan saya.

5 Strategi yang Membantu Saya Mengatasi Kebosanan dan Menyelamatkan Kesehatan Mental Saya

1. Saya mengakui kebosanan saya tanpa menghakimi. Mengakui memiliki emosi yang tidak menyenangkan sering membuat saya merasa malu. Rasa malu berasal dari kenyataan bahwa saya tidak memiliki alasan logis untuk merasa buruk. Jadi saya menyalahkan diri sendiri karena tidak tahu berterima kasih. Tapi kali ini, saya mengingatkan diri sendiri bahwa kebosanan adalah sesuatu yang kadang dialami semua orang. Dengan mengakui kebosanan saya dan keadaan normalnya, saya bisa menghadapinya sambil tetap bersikap baik pada diri saya sendiri. Jadi saya bisa melanjutkan ke langkah berikutnya.
2. Saya menggunakan teknik tindakan yang berlawanan. Ketika saya kurang motivasi untuk melakukan sesuatu, saya mencoba menghabiskan sepuluh menit untuk melakukannya. Saya menerapkan ini pada hobi mewarnai saya. Awalnya, sulit karena saya tidak merasa terinspirasi. Tetapi setelah beberapa hari menggunakan teknik aksi yang berlawanan, saya mendapatkan kembali perasaan gembira yang biasanya diberikan oleh mewarnai.
3. Saya mencoba hobi lama. Ketika saya lelah mewarnai, saya memikirkan aktivitas kreatif lain yang dulu saya sukai--menggambar. Kembali di sekolah menengah, menggambar karakter dari film favorit saya membuat saya merasa bahagia. Setelah beberapa saat, saya menghentikan hobi itu karena saya sangat buruk dalam hal itu. Tapi ketika saya menggambar mandala beberapa minggu yang lalu, saya merasa terinspirasi untuk mewarnai desainnya.
4. Saya mendengarkan musik dari masa lalu saya. Selain menghidupkan kembali hobi lama, saya mendengarkan musik yang saya nikmati selama masa remaja saya. Lagu-lagu itu membawa kembali banyak kenangan indah. Kemudian saya mencari lagu-lagu baru dari band-band lama favorit saya. Ketertarikan saya pada musik meningkat lagi.
5. Saya menulis tentang bagaimana hobi saya membuat saya merasa. Setelah saya mulai menikmati kesenangan dan outlet kreatif saya lagi, saya merasa lebih termotivasi untuk menulis. Selain itu, saya merasa lebih percaya diri dengan kemampuan saya untuk berhasil dalam hidup. Sekarang saya tahu bagaimana kebosanan memengaruhi motivasi, harga diri, dan produktivitas saya, saya memiliki strategi yang sehat untuk memberi energi pada diri sendiri.