8 Cara Saya Mengurangi Kecemasan sebagai Penulis

Baru-baru ini, saya menulis dan mengirimkan contoh artikel untuk majalah mendatang. Itu adalah langkah besar bagi saya, karena penolakan selalu menjadi ketakutan besar saya. Sementara saya merasa lega telah mengirimkan cerita, saya ingin tahu apakah itu akan diterima. Syukurlah, delapan metode ini telah membantu saya mengurangi kecemasan saya sebagai penulis.

8 Teknik Pengurangan Kecemasan Saya sebagai Penulis

1. Saya menulis artikel untuk publikasi lain. Terapi paparan penting karena itu memaksa saya untuk keluar dari zona nyamanku. Saya menggunakan teknik ini dengan mengirimkan cerita ke beberapa publikasi online. Ini terdengar seperti itu akan menambah saya kecemasan, tetapi memiliki efek sebaliknya. Saat saya mengirimkan lebih banyak cerita, saya meningkatkan peluang saya untuk menerbitkan sesuatu.
2. Saya mengambil kursus menulis untuk meningkatkan keterampilan saya. Karena kecemasan saya dipicu oleh rasa takut akan penolakan, masuk akal untuk meningkatkan keterampilan saya. Belajar lebih banyak tentang berbagai jenis tulisan memperluas pengetahuan dan pengalaman saya. Saat ini saya sedang mengikuti kursus menulis di LinkedIn Learning. Situs web ini menyertakan sertifikasi yang dapat saya tambahkan ke profil LinkedIn saya.
   instagram viewer
3. Saya memercayai penulis lain untuk mendapatkan saran. Bagian penting dari kesehatan mental adalah memiliki komunitas yang mendukung untuk curhat ketika masa-masa sulit. Saya berpartisipasi dalam kelompok menulis online karena anggota lain berbagi semangat dan perjuangan saya. Mereka dapat berhubungan dengan ketakutan akan penolakan cerita dan kritik. Penulis dengan pengalaman lebih dari saya memberi saya dorongan, tips, dan kisah sukses. Mereka menginspirasi saya untuk terus menulis dan mengirimkan karya saya.
4. Saya membuat rencana dengan teman-teman. Meskipun saya suka menulis, kadang-kadang bisa melelahkan secara emosional. Juga, itu membutuhkan banyak waktu sendiri. Saat aku cemas, sendirian susah. Ini sering mengarah ke hal memamah biak. Jadi dengan membuat rencana dengan teman-teman, saya memiliki hal lain untuk dipikirkan dan diharapkan. Saat ini, rencana saya melibatkan belanja, makan di luar, menonton film, berjalan-jalan, dan bermain game.
5. Saya menonton acara dan film lucu di Netflix. Tidak selalu mungkin untuk bergaul dengan teman-teman. Jadi ketika saya sendirian, ada baiknya menonton komedi. Tertawa menghilangkan stresku, dan itu memberi saya sesuatu yang positif untuk dipikirkan. Semakin banyak waktu yang saya habiskan untuk tertawa, semakin sedikit waktu yang saya miliki untuk merasa cemas. Juga, banyak tulisan saya terinspirasi oleh pertunjukan dan film.
6. Saya berolahraga sambil mendengarkan musik. Saya suka berolahraga di elips di gym. Ini melatih seluruh tubuh saya, dan itu tidak sekeras pada persendian saya seperti treadmill. Untuk elips untuk sepenuhnya menghilangkan kecemasan saya, saya perlu mendengarkan musik yang memberi saya energi. Gerakan berulang dan bass yang keras mengalihkan saya dari pikiran negatif.
7. Saya membaca blog dan buku untuk kesenangan. Terkadang aku hanya butuh pelarian. Cerita fiksi dan memoar memungkinkan saya membayangkan bagaimana rasanya berada dalam situasi yang dibuat-buat atau kehidupan orang lain. Membaca juga memaparkan saya pada gaya penulisan yang berbeda, yang membantu saya meningkatkan konten saya.
8. Saya berbicara dengan terapis saya tentang kecemasan saya. Terapis saya membantu saya dengan menunjukkan distorsi pikiran saya sehingga saya dapat melihat situasi saya dari perspektif yang sehat. Dia juga bertanya kepada saya keterampilan koping apa yang telah saya gunakan, dan dia mengingatkan saya untuk terus menjaga diri sendiri. Sangat membantu untuk memiliki tempat yang aman di mana saya dapat berbicara tentang perjuangan saya dan mendapatkan wawasan untuk mengatasinya.