Mengurangi Asupan Gula di Skizofrenia, Gangguan Schizoafektif
Kita yang menderita skizofrenia atau kelainan schizoafektif mungkin harus mengurangi asupan gula kita karena banyak obat untuk skizofrenia atau kelainan schizoafektif membuat kita membutuhkan gula (Obat Psikiatri dan Penambahan Berat Badan). Untuk meringankan beban, saya memotong soda bergula tepat di tengah menjatuhkan minuman beralkohol. Biarkan saya memberi tahu Anda bagaimana mengurangi asupan gula pada gangguan schizoafektif saya.
Mengurangi Asupan Gula dalam Gangguan Schizoafektif untuk Menurunkan Gula Darah Saya
Tahun lalu pada pemeriksaan tahunan saya dengan dokter umum saya, kami memperhatikan bahwa kadar glukosa darah saya tinggi. Karena sudah berhenti merokok (yang juga meningkatkan kadar gula darah), dokter saya tidak terlalu keras tentang kadar itu. Tapi itu membuatku khawatir. Saya sudah mencoba berolahraga, tetapi itu belum benar-benar berhasil, terutama karena sekarang ini musim dingin dan sangat dingin.
Jadi saya memutuskan untuk memotong soda bergula. Aku tidak akan berbohong padamu. Ini telah meningkatkan kecemasan saya, tidak membantu untuk gangguan kecemasan umum saya. Namun, saya tahu itu adalah sesuatu yang perlu saya lakukan untuk tubuh saya. Saya tidak ingin menjadi pra-diabetes atau berakhir dengan diabetes tipe 2.
Mengurangi Asupan Gula dalam Gangguan Schizoafektif Membuat Saya Cemas
Saya bingung dan khawatir tentang kecemasan yang diakibatkan oleh pemotongan soda bergula. Tapi saya tahu kegelisahannya bukan hanya dari mengurangi konsumsi gula, itu dari iklim politik di AS sekarang juga.
Dalam retrospeksi, saya mungkin harus menunggu sampai saya lebih terbiasa untuk tidak minum alkohol sebelum melepaskan soda bergula. Tapi saya tidak akan kembali sekarang karena saya percaya menyelesaikan apa yang saya mulai.
Namun, kita semua perlu memberi ruang bagi diri kita sendiri untuk perubahan. Saya menulis artikel tentang bagaimana saya menjalankan setiap hari (Latihan Dapat Membantu Skizofrenia, Gangguan Schizoafektif). Meskipun latihan itu sendiri baik untuk kegelisahan saya, latihan itu menimbun banyak tekanan untuk berlari setiap hari, dan tekanan itu buruk untuk kegelisahan saya. Jadi saya berhenti berlari dan memutuskan untuk berjalan jauh. Itu mereda juga. Sekarang saya mencoba kelas dansa, beristirahat dari mereka ketika saya perlu.
Olahraga itu baik untuk kesehatan kita. Tetapi dengan gangguan schizoafektif, menghilangkan soda bergula juga merupakan hal penting yang dapat saya lakukan untuk kesehatan saya saat ini. Dan hampir tidak terpikir oleh saya untuk mulai merokok lagi, peningkatan kesehatan lainnya. Sejauh politik di Amerika berjalan, saya melakukan apa yang saya bisa untuk membela keyakinan saya dalam kesetaraan untuk semua dan hak-hak perempuan. Hal-hal yang saya memiliki lakukan adalah menjaga kesehatan saya, menjaga pernikahan saya, bekerja, dan pergi ke terapi. Ketika saya membaca kalimat terakhir itu, saya menyadari hal-hal yang saya memiliki melakukan banyak hal. Tapi saya percaya pada diri saya sendiri. Saya bisa melakukannya. Dan jika bisa berhenti merokok, saya bisa berhenti mengkonsumsi banyak gula.
Foto oleh Elizabeth Caudy.Temukan Elizabeth di Indonesia, Google+, Facebook, dan dia blog pribadi.
Elizabeth Caudy lahir pada tahun 1979 dari seorang penulis dan fotografer. Dia telah menulis sejak dia berusia lima tahun. Dia memiliki BFA dari Sekolah Seni Institut Chicago dan MFA dalam fotografi dari Columbia College Chicago. Dia tinggal di luar Chicago bersama suaminya, Tom. Temukan Elizabeth di Google+ dan terus blog pribadinya.
