Apa Terapi Singkat Berfokus pada Solusi?

Solusi-terfokus terapi singkat (SFBT) adalah bentuk psikoterapi yang dikembangkan oleh Steve de Shazer dan Insoo Kim Berg pada akhir 1970-an. Seperti namanya, SFBT adalah pendekatan berorientasi tujuan terapi yang berfokus pada solusi daripada masalah. Tidak seperti psikoanalisis tradisional, terapi singkat yang berfokus pada solusi mencari masa depan alih-alih menganalisis masa lalu. Ini mungkin pendekatan yang terbatas waktu, tetapi SFBT sering dimasukkan ke dalam bentuk pengobatan lain, dan efeknya bisa bertahan lama.

Apa Solusi Terapi Singkat Berfokus pada Solusi?

Terapi singkat yang berfokus pada solusi adalah pendekatan praktis yang digerakkan oleh tujuan yang mendorong komunikasi yang jelas, singkat dan penetapan tujuan yang realistis. Ini memberdayakan klien, karena percaya bahwa setiap orang yang datang ke terapi memiliki pengetahuan tentang apa yang akan memperbaiki situasi mereka, bahkan jika mereka membutuhkan bantuan untuk mengkomunikasikan cita-cita atau penciptaan ini solusi.

SFBT digunakan dalam berbagai pengaturan untuk orang dengan berbagai masalah dan gangguan mental. Ini telah menjadi pengaruh perlakuan yang signifikan di bidang-bidang seperti kesejahteraan anak, reformasi tahanan, pendidikan, kebijakan sosial dan peradilan pidana.

Solusi Terapi Singkat Berfokus: Bagaimana Cara Kerjanya?

Terapi singkat yang berfokus pada solusi didasarkan pada tujuh asumsi yang bersama-sama membentuk 'blok bangunan' dari pendekatan tersebut.

1. Perubahan itu konstan dan pasti
2. Semua klien yang menghadiri terapi harus ingin berubah
3. Klien adalah ahli, sehingga mereka harus diberdayakan untuk menguraikan tujuan mereka sendiri
4. Semua orang memiliki sumber daya dan kekuatan batin untuk menyelesaikan masalah mereka sendiri, bahkan jika mereka membutuhkan bantuan
5. Intervensi terapeutik bersifat jangka pendek
6. SFBT berfokus pada apa yang dapat diubah dan mungkin - tujuan harus realistis
7. Fokus terapi adalah pada masa depan. Klien tidak perlu membicarakan masa lalu mereka.

Teknik dan Tujuan Terapi Singkat yang Berfokus pada Solusi

Teknik terapi singkat yang berfokus pada solusi didasarkan pada tiga pertanyaan sederhana:

1. Apa yang Anda harapkan dari terapi ini?
2. Seperti apa kehidupan ideal Anda sehari-hari jika Anda ingin mencapai tujuan Anda?
3. Apa yang sudah Anda lakukan (dan apa yang telah Anda lakukan di masa lalu) untuk berkontribusi pada pencapaian tujuan Anda?

Terapis Anda akan membantu Anda mengungkap jawaban untuk pertanyaan-pertanyaan ini. Ini dikenal di SFBT sebagai "negosiasi kontrak." Anda akan menetapkan agenda Anda sendiri, tetapi terapis Anda akan membantu membimbing Anda sesuai dengan seberapa realistis tujuan Anda dan bagaimana Anda bisa mencapainya.

Setelah Anda menyetujui tujuan Anda, Anda akan mendeskripsikan 'masa depan pilihan Anda' kepada terapis Anda dengan menanggapi sejumlah pertanyaan. Anda tidak perlu memiliki imajinasi yang hebat agar ini berhasil - Anda hanya perlu memercayai terapis Anda untuk bertanya pertanyaan yang perlu mereka ketahui jawabannya, dan bersiaplah untuk terbuka dan jujur ​​tentang harapan Anda terapi.

Teknik terapi singkat terfokus solusi ketiga adalah di mana Anda memberi terapis Anda "sejarah masa depan pilihan Anda." Misalnya, jika Anda datang ke terapi karena Anda ingin berhenti berteriak pada anak-anakmu, atau karena Anda kegelisahan semakin mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, terapis Anda mungkin meminta Anda untuk menggambarkan waktu ketika Anda berurusan dengan perilaku sulit anak-anak Anda dengan tenang, atau sebuah contoh ketika Anda melakukan sesuatu yang Anda takuti terlepas dari Anda kegelisahan. Semua ini akan membantu Anda bekerja menuju dan mewujudkan tujuan terapeutik Anda.

Apakah Solusi Berfokus Terapi Singkat Bekerja?

Terapi singkat yang berfokus pada solusi adalah pendekatan yang relatif baru untuk terapi, tetapi telah menunjukkan efektivitas dalam model penelitian awal. Salah satu contoh penting adalah studi Lindforss dan Magnusson, yang menerbitkan efek SFBT pada residivisme penjara di Penjara Hageby di Stockholm, Swedia. Klien yang mengambil bagian dalam studi acak diikuti pada 12 dan 16 bulan setelah keluar dari penjara, dan kelompok SFBT secara konsisten melakukan lebih baik daripada kelompok kontrol.

Terapi singkat yang berfokus pada solusi adalah terapi jangka pendek yang berfokus pada solusi daripada masalah. Ini dapat membantu orang dalam berbagai situasi, termasuk pasangan, individu, keluarga dan anak-anak. Karena sifatnya yang terbatas waktu, itu sangat bermanfaat bagi orang-orang sibuk (seperti mereka yang bekerja berjam-jam atau merawat keluarga). Diperkirakan hanya bekerja secara efektif untuk mereka yang ingin menerima perubahan dan memiliki pola pikir yang berorientasi pada tujuan, sehingga mungkin tidak cocok untuk mereka yang resisten terhadap pengobatan.

referensi artikel