Apa yang Harus Dikatakan kepada Pacar yang Tertekan, Pacar

Mengetahui apa yang harus dikatakan kepada pacar yang depresi, pacar atau pasangan mungkin sulit. Anda ingin menunjukkan dukungan Anda dan memberi tahu mereka bahwa Anda ada di sana, tetapi Anda tidak ingin mengatakan hal yang salah dan mengecewakan mereka. Selalu lebih baik dalam situasi ini untuk mengatakan sesuatu daripada tidak mengakui penyakit mereka, tetapi bagaimana jika Anda tidak pernah dapat menemukan kata-kata yang tepat? Menyalahkan dan mempermalukan dapat membuat seseorang menjadi Anda cinta dengan depresi merasa lebih buruk tentang diri mereka sendiri, jadi kebijaksanaan sangat penting. Inilah yang harus dikatakan kepada pacar yang depresi, juga apa yang tidak boleh dikatakan.

Apa yang Tidak Dikatakan pada Pacar atau Pacar yang Tertekan

Seringkali tidak ada hal yang “benar” untuk dikatakan kepada pacar yang depresi, dan setiap orang berbeda. Namun, ada banyak hal yang salah untuk dikatakan.

1. Jangan katakan: "Mengapa kamu depresi?"
   Menurut American Psychiatric Association, depresi adalah kondisi medis serius yang berbeda dari kesedihan atau kesedihan. Ini dapat memengaruhi siapa pun - bahkan seseorang yang tampaknya hidup dalam kondisi ideal. Banyak faktor kompleks yang berperan dalam depresi termasuk biokimia, genetika, kepribadian, dan lingkungan, sehingga depresi tidak terjadi karena satu alasan tertentu. Bertanya kepada seseorang mengapa mereka mengalami depresi dapat membuat mereka merasa frustrasi dan disalahpahami - terutama jika Anda memberi tahu mereka bahwa mereka "tidak perlu merasa tertekan."
   instagram viewer
   
   Sebaliknya, katakan: "Apakah menurut Anda ada sesuatu yang memicu gejala-gejala ini?"
   Pada saat-saat ketika depresi pasangan Anda sangat buruk, Anda mungkin melihat pola muncul - mereka mungkin mengalami lebih banyak gejala depresi misalnya pada bulan atau tahun tertentu, atau selama masa-masa stres di tempat kerja, misalnya. Pasangan Anda mungkin juga menjadi depresi sebagian karena peristiwa traumatis atau sesuatu yang terjadi di masa lalu mereka. Meskipun Anda tidak boleh berasumsi bahwa ada alasan untuk depresi (seperti halnya tidak ada alasan untuk kanker atau jantung) penyakit), Anda dapat dengan lembut mempertanyakan pasangan Anda untuk melihat apakah mereka ingin berbicara tentang faktor-faktor yang berkontribusi yang dapat Anda bantu berurusan dengan.
   
2. Jangan berkata: "Tapi kamu sangat bahagia kemarin / minggu lalu!"
   Beberapa orang mengalami "episode" depresi dan merasa "normal" selama sisa waktu itu. Jika ada gangguan bipolar komponen untuk penyakit pasangan Anda, mereka bahkan mungkin merasa tinggi selama mereka tidak mengalami depresi. Ini bisa membingungkan dan sulit untuk diimbangi, tetapi Anda harus tahu bahwa tidak ada yang lebih berjuang dengan ketidakkonsistenan selain pasangan Anda.
   Katakan sebaliknya: "Maaf saya mengalami patch yang buruk. Bisa saya bantu?"
   Semua kasus depresi berbeda, dan tidak ada dua orang yang akan mengalami gejala yang sama pada tingkat keparahan yang sama. Anda tidak boleh membandingkan depresi pasangan Anda dengan orang lain - atau membandingkan keadaan mereka saat ini dengan perasaan mereka pada hari yang berbeda.
   
3. Jangan katakan: "Apakah ini aku?"
   Depresi adalah penyakit, dan meskipun peristiwa atau situasi kehidupan yang traumatis dapat bertindak sebagai pemicu, itu tidak selalu "tentang" sesuatu.
   Sebaliknya katakan: "Saya tahu ini penyakit, dan ini bukan tentang saya, tetapi Jika saya pernah melakukan atau mengatakan sesuatu yang membuat Anda merasa lebih buruk, maka tolong beri tahu saya."
   Menyalahkan diri sendiri karena depresi pasangan Anda menghilangkan perhatian mereka dan menimpanya, yang tidak membantu Anda berdua. Anda tidak bertanggung jawab sepenuhnya atas penyakit mental siapa pun, bahkan jika mereka memberi tahu Anda sebaliknya ("Pacar saya, Pacar Mengalami Depresi: Apakah Ini Saya Atau Masalah Mereka?").
   
4. Jangan katakan: "Tapi Anda minum obat!"
   Dalam banyak kasus, depresi adalah suatu kondisi yang dikelola dengan obat daripada disembuhkan. Pacar atau pacar Anda mungkin sedang mengambil obat antidepresan, tapi itu tidak berarti mereka akan langsung merasa lebih baik. Antidepresan dapat memakan waktu hingga enam minggu untuk memiliki efek apa pun, dan mereka kadang-kadang membuat gejala depresi lebih buruk sebelum membaik. Bahkan orang yang telah minum obat untuk waktu yang lama mungkin masih mengalami gejala depresi atau "kambuh."
   Katakan sebaliknya: “Bagaimana perasaan obat ini? Haruskah kami memesan perjalanan untuk menemui dokter Anda? "
   Ketika seseorang mengalami depresi, Anda harus selalu mengajukan pertanyaan daripada menghadapinya dengan fakta. Daripada menyatakan, "Anda sedang minum obat," yang bisa membuat pasangan Anda merasa buruk karena mereka juga tidak merespons mereka berharap, bertanya bagaimana perasaan mereka tentang seberapa baik perawatan mereka bekerja membuka percakapan dan memungkinkan mereka untuk melakukannya mengatakan. Dengan mengatakan "kami" dan bukan "Anda," Anda juga mengidentifikasi depresi pasangan Anda sebagai masalah bersama dan bukan sesuatu yang harus mereka tangani sendiri.

Ketika Anda Tidak Tahu Apa yang Harus Dikatakan kepada Mitra Tertekan

Akan ada saat-saat ketika Anda tidak tahu harus berkata apa kepada pacar Anda yang depresi. Akan ada juga saat-saat ketika Anda tidak memiliki jawaban, dan tidak apa-apa. Bukan tugas Anda untuk "memperbaiki" depresi siapa pun. Satu-satunya tanggung jawab Anda adalah bersikap baik, menunjukkan belas kasih, dan memberikan dukungan - baik untuk pasangan Anda dan untuk diri Anda sendiri.

Lihat juga:

Bagaimana Anda Membuat Orang yang Tertekan Merasa Lebih Baik?

referensi artikel