Manfaat Kesehatan Mental dari ASMR
Banyak dari kita tahu tentang video meditasi untuk membantu menjernihkan pikiran kita. Tapi pernahkah Anda mendengar Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR)? Tidak seperti meditasi, ASMR menciptakan sensasi kesemutan yang menjalar ke seluruh tubuh, memberi orang perasaan hangat dan menyenangkan. Sensasi kesemutan tersebut disebabkan oleh bisikan dan efek suara dari speaker hipnotis. Meskipun ASMR mungkin tampak seperti teknik penanganan yang aneh untuk gangguan mood, ada banyak manfaatnya. Lanjutkan membaca postingan ini untuk mempelajari lebih lanjut.
Pengalaman Saya Dengan Respons Meridian Sensorik Otonom
Sebelum saya membahas manfaat ASMR, saya akan berbicara tentang pengalaman awal saya dan mengapa saya terus menggunakan teknik koping ini. Saya pertama kali mendengar tentang ASMR beberapa tahun yang lalu ketika saya mencari berbagai jenis terapi untuk kecemasan. Meskipun saya tidak ingat pembicara pertama yang saya dengar, saya ingat merasa tidak nyaman. Meskipun suaranya menenangkan, efek suaranya membuat saya merasa seperti sedang menaiki rollercoaster yang bergelombang.
Anda mungkin bertanya-tanya mengapa saya terus menggunakan ASMR. Setelah seorang teman berbicara tentang video yang dia dengarkan, dia tertawa tentang betapa konyolnya hipnosis itu. Jadi mencoba ASMR sekali lagi dimulai sebagai lelucon. Tetapi setelah saya melihat melalui berbagai pembicara yang memainkan berbagai jenis terapis, dokter, dan teman, saya pikir mungkin saya tidak memberikan ASMR kesempatan nyata. Bagaimanapun, saya hanya mencoba satu video sebelumnya. Saat saya menonton video baru, permainan peran fisik pada video membuat saya takut. Jadi saya mendengarkan audionya. Sekarang Anda tahu tentang pengalaman saya dengan ASMR, mari kita bicara tentang manfaatnya.
Manfaat Respon Meridian Sensorik Otonom
ASMR Meredakan Sakit Fisik
Beberapa pembicara ASMR memainkan peran terapis pijat dan ahli tulang. Suatu hari, leher saya sangat sakit. Jadi saya meneliti video untuk sakit leher. Salah satu video yang muncul di YouTube berjudul "ASMR Neck Pain Relief ~ Roleplay ~" di saluran berjudul Rhosgobel Rabbit ASMRPembicara berhasil menjelaskan apa yang akan dia lakukan sebagai terapis pijat. Penjelasannya begitu jelas sehingga saya bisa membayangkan memiliki janji pijat. Getaran bergerak di sekitar kulit kepala dan di leher saya, mengurangi rasa sakit. Saat video berakhir, saya merasa benar-benar rileks tanpa sakit leher lagi.
ASMR Mengurangi Depresi
Salah satu alasan beberapa orang melakukan ASMR adalah karena hal itu membuat mereka merasa lebih baik. Saat ini, kita semua mendambakan persahabatan. Sayangnya, pandemi telah membuat masyarakat merasa tidak nyaman terisolasi dan kesepian. Meskipun pembicara ASMR tidak dapat bersama Anda secara fisik, suara dan tindakan mereka di video dapat membuat Anda merasa seolah-olah mereka adalah teman Anda. Video dengan afirmasi positif dapat membantu Anda merasa dihargai dan layak untuk dicintai.
ASMR Mengurangi Stres
Karena ASMR mengurangi rasa sakit fisik dan mengurangi depresi, ASMR dapat membuat Anda merasa sangat rileks. Saat Anda rileks, Anda bisa tidur lebih nyenyak. Hasilnya, Anda akan bangun dengan perasaan lebih segar dan lebih mampu menangani stres. Walaupun efeknya mungkin sementara, Anda selalu dapat melakukan ASMR lagi saat Anda punya waktu. Saat Anda memberi lebih banyak kesempatan video, Anda akan lebih sering merasakan ketenangan pikiran. Ini akan membantu Anda mengelola gejala gangguan mood.
Sekarang setelah Anda mengetahui tentang pengalaman saya dengan ASMR dan manfaatnya, Anda dapat memutuskan sendiri apakah ingin mencoba video ASMR. Jika Anda pernah melakukan ASMR sebelumnya, saya ingin mendengar pendapat Anda dan pembicara favorit Anda. Untuk mempelajari tentang bagaimana melakukan ASMR untuk pertama kalinya, lihat video saya di bawah ini.
