Bertahan Pikiran Negatif Itu Membuatku Menangis Sendiri untuk Tidur

Kita semua perlu belajar bagaimana bertahan dari pikiran negatif. Beberapa hari, kami ingin memulai dari awal lagi. Kami ingin melupakan siapa kami dan siapa kami karena kami merasa bodoh, malu, atau tidak dapat diterima. Terkadang kita membenci diri sendiri. Semua ini keyakinan yang membatasi menahan kami dari berhasil atau bahkan hidup. Inilah cara untuk bertahan dari pikiran negatif ini.

Ada banyak malam ketika saya menangis sampai tertidur dengan pikiran negatif, tidak melukai diri sendiri atau semacamnya itu, tetapi hanya karena ketidakmampuan dan keinginan untuk "kembali" ke gadis yang dulu, atau cara hal-hal yang dulu menjadi.

Bertahan Pikiran Negatif Tidak Mudah

Saya berduka atas kehilangan ayah saya.

Beberapa malam ketika saya menangis sampai tertidur, pikiran saya langsung ke ayah saya. Saya rindu melampiaskan padanya tentang masalah saya, mendengarnya mengatakan itu segalanya akan baik-baik saja. Meskipun saya kadang-kadang dapat mengingat suaranya dan kata-katanya seolah-olah dia berbicara kepada saya pada saat itu, itu tidak sama dengan secara fisik melihat dan mendengarnya mengucapkan kata-kata itu. Aku juga merindukan pelukan beruangnya, membenarkan bahwa dia mencintaiku dan semuanya akan baik-baik saja.

Saya memikirkan penyesalan pasca-perguruan tinggi.

Saya tidak yakin apakah itu karena begitu banyak mahasiswa yang kembali ke sekolah, tetapi saya sering bertanya-tanya apakah saya harus melanjutkan pendidikan saya setelah mendapatkan gelar sarjana. Apakah saya akan lebih bahagia sekarang? Apakah akan sia-sia, dalam jangka panjang, untuk kembali ke sekolah? Atau lebih baik hanya bekerja sehingga saya dapat menghasilkan uang dan mungkin kembali ke sekolah nanti?

Saya tidak hanya merenungkan tentang tidak kembali ke sekolah, tetapi saya juga memikirkan bagaimana akhir suatu hubungan menyebabkan berakhirnya persahabatan di kampus (Merenung Dapat Membahayakan Pemulihan Kesehatan Mental Anda). Saya bertanya-tanya apa yang akan terjadi jika saya tidak pernah menjalin hubungan yang begitu dekat dengan kelulusan. Saya bertanya-tanya apa yang akan terjadi jika mantan saya dan saya mengakhiri hubungan yang lebih baik. Apakah saya bisa menyelamatkan hubungan pertemanan?

Saya terobsesi dengan kebenaran.

Sementara saya memikirkan masalah-masalah dari masa lalu, saya juga terlalu banyak memikirkan kebenaran dari sekarang. Saya bertanya-tanya: Apakah setiap pujian itu nyata, atau mereka hanya kata-kata penghiburan? Berapa banyak senyum yang palsu?

Saya tahu bahwa tidak sehat atau adil untuk menjadi sangat skeptis dan tidak semuanya bohong (Anxiety and the Imposter Syndrome: Mereka Akan Mencari Aku). Tetapi untuk beberapa alasan, saya tidak bisa berhenti bertanya-tanya ketika orang berbohong. Kecenderungan ini membuat saya merasa gila, yang mengarah pada pemikiran negatif tentang diri saya.

Hal yang Saya Lakukan untuk Bertahan Pikiran Negatif

Baru-baru ini, setelah menangis melalui malam yang sangat sulitSaya bertanya-tanya bagaimana saya bisa selamat. Tonton video di bawah ini untuk mendengar tentang apa yang saya pelajari dan bagaimana saya berencana untuk bertahan dari pikiran negatif.