Kami tidak tahu harus mulai dari mana. Kami memprediksi (atau mengasumsikan) kegagalan. Kami kekurangan motivasi intrinsik. Kami jatuh kembali pada kecenderungan perfeksionis untuk overcompensate untuk semua hal di atas. Alasan mengapa kita berjuang untuk memulai tugas dan proyek — terutama yang ...
Lanjutkan MembacaT: “Saya berjuang dengan penundaan perfeksionisme. Saya menunda memulai hampir semua hal, terutama ketika itu mengingatkan saya pada saat-saat saya tersandung atau benar-benar gagal di masa lalu. Saya menunda-nunda karena saya tidak ingin mengalami perasaan gagal itu lagi. Tetapi menunda-nunda ha...
Lanjutkan MembacaT: “Saya penuh dengan rasa bersalah dan malu ketika saya menunda-nunda. Saya benci bahwa saya sering tahu apa yang harus saya lakukan, tetapi saya tidak dapat membawa otak ADHD saya untuk melakukannya. Bagaimana saya bisa mengatasi rasa malu yang menyayat hati dan berhenti menunda-nunda?”Rasa ber...
Lanjutkan MembacaT: “Saya sangat termotivasi di awal proyek baru. Saya membeli persediaan, membuat persiapan, tetapi kemudian tidak pernah memulai proyek atau membiarkannya selesai setengah jalan. Seolah-olah semua kegembiraan ada dalam perencanaan. Kemudian motivasi saya menguap. Mengapa demikian?"Permulaan itu ...
Lanjutkan MembacaBerlawanan dengan kesalahpahaman yang merajalela, penundaan bukanlah masalah manajemen waktu. Penundaan adalah masalah manajemen emosi. Penunda menggunakan penghindaran untuk mengatasi perasaan negatif di sekitar tugas - dan tentang diri mereka sendiri.Di satu sisi, kita dapat menganggap penundaa...
Lanjutkan MembacaMembersihkan mobil Anda, membalas panggilan telepon, mengisi dokumen — mudah untuk menyelesaikan tugas-tugas menakutkan yang kita benci, tetapi jauh lebih sulit untuk memotivasi diri kita sendiri untuk menyelesaikannya.Sebagian besar tugas ini dimulai dari yang kecil, katakanlah menindaklanjuti e...
Lanjutkan Membaca“Mengapa kita menunda melakukan sesuatu karena tahu kita akan merasa jauh lebih baik segera setelah kita menanganinya?”Penundaan adalah masalah kuno yang diperkuat pada orang dengan ADHD. Dari disfungsi eksekutif hingga tantangan pengaturan emosi, gejala dan sifat ADHD meningkatkan kemungkinannya...
Lanjutkan MembacaDari masalah manajemen waktu hingga dilema hubungan, tantangan pribadi menyusahkan para ahli di bidang ADHD sama seperti orang lain. Jadi bagaimana mereka menghadapi kesulitan yang mereka bantu selesaikan oleh klien? Inilah yang dikatakan beberapa ahli kepada ADDitude.Roberto Olivardia, Ph.D.Psik...
Lanjutkan Membaca
Apakah hari-hari musim dingin yang gelap membuat Anda merasa sedih? Seasonal Affective Disorder, ...
Setiap pagi sekolah, saya masuk ke mobil jam 7:35, mengambil napas dalam-dalam, dan menunggu. Tep...
"Berapa umurmu?" "Kamu kelas berapa?" Untuk beberapa anak dengan gangguan perhatian defisit (ADHD...