Saya mengalami kecemasan musiman, jadi tentu saja saya mengharapkannya - tetapi tidak pernah begitu muncul. Hari ini aku mengintip ke luar jendela, dan itu dia. SEBUAH gelombang kecemasan menggulung tubuhku. Itu adalah kejutan yang dikenal sebagai reaksi terhadap pemicu kecemasan yang umum — hari...
Lanjutkan MembacaAdakah cara yang baik untuk mengelola kecemasan tentang peristiwa dunia jika Anda seorang empati? Jika Anda merasa dunia hancur berantakan, Anda tidak sendirian. Meskipun empati lebih berkembang pada orang yang sangat sensitif, Anda tidak perlu menjadi empati untuk merasa cemas. Jadi sangat mudah...
Lanjutkan MembacaSaya Melissa Renzi, dan saya senang menulis untuk itu Mengobati Kecemasan blog di HealthyPlace. Sementara saya pekerja sosial dan guru yoga berlisensi, kredensial terbesar saya adalah kisah pribadi saya sebagai jiwa yang peka belajar untuk mengubah kecemasan yang saya alami sejak masa kanak-kanak...
Lanjutkan MembacaSaya baru-baru ini menghadiri pelatihan terapi perilaku emotif rasional (REBT) dan saya mulai berpikir lebih banyak tentang menggunakannya untuk mengurangi kecemasan saya sendiri. Terapi perilaku emotif rasional, bentuk pertama dari terapi perilaku kognitif (CBT), dikembangkan oleh Albert Ellis p...
Lanjutkan MembacaKecemasan sensorik yang berlebihan bisa menjadi masalah nyata bagi orang yang sangat sensitif (HSP). Meskipun tidak semuanya orang yang sangat sensitif menghadapi kecemasan yang luar biasa, itu biasa bagi orang-orang yang sangat sensitif untuk mengalami kecemasan sensorik yang berlebihan dari kej...
Lanjutkan MembacaApakah kecemasan memengaruhi konsentrasi Anda? Jika Anda menderita kecemasan, Anda mungkin tahu itu hal biasa gejala kecemasan adalah kesulitan dalam konsentrasi. Kecemasan dapat mengirim kita ke putaran yang benar dari pemikiran yang mengganggu dan tidak rasional yang dapat memengaruhi kemampuan...
Lanjutkan MembacaKetika sampai pada perawatan diri dan mengobati kecemasan, kita perlu tahu kapan saatnya melepaskan dan mengucapkan selamat tinggal pada kewajiban tertentu. Jika kita tidak belajar untuk melepaskan beberapa hal, kita dapat menyebarkan diri kita kurus dan menabrakkan diri kita ke tanah. Meski rasa...
Lanjutkan MembacaBahkan kejadian positif terkadang dapat memicu ingatan trauma. Minggu ini, tagar #metoo membanjiri akun media sosial untuk menunjukkan masalah yang meluas kekerasan seksual dan pelecehan. Kami menyaksikan banyak suara berbagi rasa malu yang mendalam dan kecemasan yang terkait dengan trauma. Baik ...
Lanjutkan MembacaJika Anda pernah bertanya-tanya tentang penyebab kecemasan pagi Anda, Anda pasti tidak sendirian. Saya hanya menebak-nebak alasan saya merasa cemas ketika bangun di dini hari. Namun baru-baru ini, seseorang meminta saya untuk mengetahui mengapa dia merasa cemas di pagi hari pergi ke latihannya. S...
Lanjutkan MembacaKebiasaan makan yang penuh perhatian adalah salah satu cara paling sederhana untuk mengurangi kecemasan. Makanan adalah salah satu cara paling mendasar kita memelihara kesehatan fisik dan mental kita. Tapi itu bukan hanya apa yang kita makan, tetapi bagaimana kita mempersiapkan dan mengonsumsi ma...
Lanjutkan Membaca
Menginterupsi kelas. Kehilangan pekerjaan rumah. Tidak mengikuti petunjuk. Perilaku ini umum terj...
Terkadang tidur adalah satu-satunya pelarian dari depresi pada gangguan bipolar. Aku tahu kedenga...
Apakah Stigma Benar-benar Berbahaya?Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlaceCara Menggunakan Perny...