Ketika Tidur Menjadi Satu-satunya Pelarian dari Depresi Bipolar

Terkadang tidur adalah satu-satunya pelarian dari depresi pada gangguan bipolar. Aku tahu kedengarannya suram, tapi itu benar. Depresi bisa menjadi penyakit yang sangat menyakitkan, mungkin mematikan dan menyerang tanpa henti. Depresi berat bisa terasa tak tertahankan untuk dijalani. Itu sebabnya orang mencari pelarian. Ini benar-benar alami. Dan sementara, untuk rata-rata orang hanya mengalami kesedihan, pelarian dapat ditemukan melalui segudang hal, terkadang tidur adalah satu-satunya pelarian dari depresi.

Depresi pada Gangguan Bipolar

Sebagai pengingat: depresi bukanlah kesedihan. Kesedihan mungkin merupakan komponen depresi, tetapi depresi, apakah itu bagian dari gangguan depresi mayor atau bagian dari gangguan bipolar, adalah sekelompok gejala seperti kehilangan nafsu makan, rasa bersalah, ketidakmampuan untuk membuat keputusan, bunuh diri, kehilangan kesenangan dan banyak lagi. Depresi tidak hanya menjadi sedih. Menjadi sedih adalah bagian normal dari kehidupan. Depresi adalah penyakit.

Melarikan diri dari Depresi dengan Tidur

Percayalah ketika saya memberi tahu Anda, ketika setiap pikiran yang Anda miliki mencoba membunuh Anda, Anda ingin melarikan diri sebanyak mungkin secara manusiawi. Anda akan melakukan apa saja untuk melarikan diri. Itu sebabnya orang dengan depresi berat yang berkepanjangan sering menyalahgunakan zat¹ -- mereka mencari pelarian itu.

Namun perlu diingat mencari pelarian itu sebenarnya adalah hal yang positif. Karena itu berarti Anda tidak siap untuk bunuh diri. Depresi mungkin ingin Anda bunuh diri, tetapi Anda mencari penangguhan hukuman dengan cara lain. Tentu saja, mencari penangguhan hukuman melalui penyalahgunaan zat berbahaya, tetapi pencarian itu sendiri sebenarnya adalah tanda yang menguatkan kehidupan.

Hal yang sama dapat dikatakan tentang pelarian dari depresi melalui tidur. Karena saya tidak menyalahgunakan zat, saya sering menemukan bahwa tidur adalah satu-satunya pelarian saya dari depresi. Aku meringkuk di tempat tidurku dengan selimut sampai ke hidungku, dan aku memejamkan mata, memohon agar tidur membawaku pergi. Saya telah melakukan ini lebih dari yang dapat saya ingat, lebih banyak daripada yang dapat saya hitung. Aku hanya ingin rasa sakitnya mereda, meski hanya beberapa menit.

Saat Tidur Adalah Satu-satunya Pelarian Depresi Anda

Penting untuk diingat bahwa jika tidur adalah satu-satunya pelarian depresi Anda, cukup jelas bahwa Anda membutuhkan bantuan. Anda seharusnya tidak mencari ketidaksadaran di siang hari berulang-ulang. Anda tidak harus mencari untuk melarikan diri dari rasa sakit depresi setiap saat sepanjang hari. Itu bukan kehidupan.

Jadi jika tidur sepanjang hari karena depresi adalah tempat Anda menemukan diri Anda sendiri, saya sangat menganjurkan Anda untuk mencari bantuan. Dan jika Anda mendapatkan bantuan dan tidak berhasil, mereka akan mencari bantuan baru. Coba obat baru. Coba dokter baru. Cobalah psikoterapi baru. Tidak mungkin rasa sakit dan kebiasaan tidur Anda akan hilang dalam semalam, tetapi sedikit demi sedikit, seiring waktu, Anda bisa menjadi lebih baik. Kamu bisa mau terbangun. Aku tahu itu mungkin terdengar mustahil sekarang, tapi percayalah, itu tidak. Kegembiraan Anda dapat ditemukan kembali.

Sumber

1. Smith, K., "Penyalahgunaan Zat dan Depresi." Psycom, November, 2020.