Aplikasi Perawatan Diri dan Tidur untuk Otak ADHDAplikasi dan situs web perawatan diri, tidur, dan meditasi berikut ini direkomendasikan oleh pembaca ADDitude dalam survei Agustus 2020 tentang bertahan hidup dari pandemi dengan otak ADHD. Tambahkan favorit Anda di bagian komentar di bawah!Aplikas...
Lanjutkan MembacaKadang-kadang, otak penderita ADHD tidak tahu bagaimana cara tidur. Mereka secara teratur berdengung dan berdengung dan bertahan jauh melampaui waktu tidur, membuat kita terjaga sampai larut malam, kemudian lelah dan berkabut di pagi hari.Masalah tidur - termasuk malam gelisah dan pusing di pagi ...
Lanjutkan MembacaSaya ternyata sangat efisien dan sangat produktif akhir-akhir ini. Tidak ada janji di luar kantor pada jadwal kerja saya, tidak ada teman yang dapat dilihat di kalender sosial saya. Saya menghemat waktu berjam-jam dalam seminggu untuk perawatan, karena Zoom tidak pernah menunjukkan betapa kotorny...
Lanjutkan MembacaHiruk pikuk kehidupan berkurang dengan cahaya yang sekarat. Saat seluruh dunia tidur, ponsel dan otak kita menjadi sunyi. Kami dapat memproses dan memfokuskan dan menciptakan dengan kejelasan khusus di malam hari — dan semakin lama semakin baik, tampaknya.ini adalah apa orang dewasa dengan ADHD m...
Lanjutkan MembacaApa itu Penundaan Waktu Tidur Balas Dendam?Balas dendam penundaan waktu tidur adalah tindakan sengaja menunda tidur demi kegiatan waktu luang — binging Netflix atau menggulir TikTok, misalnya — yang memberikan kesenangan jangka pendek tetapi sedikit kehidupan jangka panjang manfaat. Penundaan wak...
Lanjutkan MembacaOtak ADHD berdengung dan merenung di rumah yang tenang setelah gelap, ketika banyak dari kita juga cenderung membalas dendam pada waktu tidur penundaan — menunda tidur demi aktivitas “me time” seperti Netflix, permainan Wordle, atau TikTok gulungan. Aktivitas larut malam ini dapat memberikan perb...
Lanjutkan Membaca
"Jika Anda mengenal satu orang dengan autisme, Anda tahu satu orang dengan autisme," kata Stephen...
Apa hak Anda dalam hubungan? Apakah kamu merasa seperti orang lain memanfaatkan Anda atau mereka ...
Ingat ketika Anda masih di sekolah dan sudah waktunya kartu laporan? Kegelisahan sering mengenai ...