Nasihat Karir untuk Orang Dewasa ADHD: Evaluasi Kinerja di Tempat Kerja

Ingat ketika Anda masih di sekolah dan sudah waktunya kartu laporan? Kegelisahan sering mengenai keras dan cepat.

Dengan cara yang sama, evaluasi kinerja pada pekerjaan dapat menyebabkan rasa takut dan gemetar pada orang dewasa dengan ADHD - terutama dalam perekonomian ini ketika PHK sedang meningkat. Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk tidak hanya bertahan dari evaluasi kinerja, tetapi juga untuk bersinar? Berikut beberapa tips:

Sebelum evaluasi

• Tarik evaluasi masa lalu Anda jika tersedia dan pastikan Anda telah mengerjakan area yang telah ditandai sebagai membutuhkan perbaikan. Ini akan menunjukkan penerimaan terhadap umpan balik.

• Dapatkan salinan alat evaluasi saat ini dimana Anda akan diukur. Kantor personalia Anda harus memiliki salinannya. Sulit untuk sukses jika Anda tidak tahu bagaimana Anda dinilai untuk sukses.

• Lakukan evaluasi Anda sendiri seobjektif mungkin. Jelaskan kekuatan Anda serta bidang-bidang yang perlu Anda tingkatkan.

• Ulangi evaluasi kali ini dari sudut pandang evaluator Anda. Menurut Anda apa yang akan dia katakan?

• Pecahkan masalah bidang apa pun yang perlu diperbaiki terlebih dahulu. Dengan cara ini, jika mereka muncul pada waktu evaluasi, Anda sudah siap. Anda terbuka pada gagasan bahwa sesuatu perlu ditingkatkan dan Anda sudah mulai memikirkan tindakan untuk memperbaiki area masalah. Pengusaha umumnya menghargai orang-orang berwawasan ke depan dengan kemampuan memecahkan masalah.

Selama Evaluasi

• Pergilah ke sesi umpan balik dengan pikiran terbuka dan lidah yang terkontrol. Tahan keinginan untuk berdebat. Pengusaha biasanya menghargai pekerja yang menerima dan terbuka terhadap umpan balik.

• Minta klarifikasi jika Anda tidak "memahami" masalahnya, Anda dapat sepenuhnya memahami masalah yang menjadi perhatian.

• Jika evaluator Anda mengabaikan kekuatan Anda, bawalah semuanya bersama dengan contoh nyata.

• Jika Anda masih tidak setuju dengan evaluasi, dengan tenang, beri tahu evaluator bahwa Anda perlu waktu untuk berefleksi pada informasi ini sebelum Anda merespons dan bahwa Anda ingin bertemu lagi dalam beberapa hari.

Setelah Evaluasi

• Gunakan waktu tambahan untuk berikan perhatian serius pada umpan balik. Mintalah rekan kerja untuk klarifikasi.

• Jika, setelah refleksi dan pengumpulan informasi lebih lanjut, Anda menyadari bahwa Anda memiliki area untuk mengatasi yang tidak Anda sadari, mengembangkan strategi untuk menopang bidang-bidang yang perlu diperbaiki. Anda mungkin mau bekerja dengan pelatih atau konselor dalam proses ini. Bertemu dengan evaluator Anda untuk mendiskusikan ide-ide Anda bersama dengan beberapa jenis rencana akuntabilitas.

• Jika Anda masih tidak setuju, ikuti proses banding organisasi Anda dengan cara yang tenang dan profesional.

Sadarilah bahwa ADHD sering menghadirkan tantangan di tempat kerja. Kadang-kadang, akomodasi mungkin diperlukan untuk membantu Anda berfungsi sebaik mungkin. Banyak akomodasi dapat dilakukan tanpa Anda harus mengungkapkan ADHD Anda.

Kadang-kadang akan bermanfaat bagi Anda untuk membahas ADHD Anda secara formal dengan majikan Anda sehingga Anda dapat dilindungi oleh Undang-Undang Disabilitas Amerika. Namun, pertimbangkan dengan cermat konsekuensi dari melakukannya.

Di sini, berharap bahwa Anda akan membawa pulang banyak As di "kartu laporan!" Anda berikutnya

Diperbarui pada 31 Maret 2017