Semua orang terkadang marah. Tapi mengingat kecenderungan kita ketidaksabaran dan impulsif, kami orang dewasa dengan gangguan defisit perhatian (ADHD atau ADD) Kehilangan dingin kita lebih sering daripada kebanyakan.Untungnya, saya telah menemukan cara-cara sederhana, namun efektif, untuk tetap t...
Lanjutkan MembacaIni bukan ide baru, matriks urgensi yang Anda lihat di sebelah kiri, tetapi bekerja. Itu dapat memprioritaskan kehidupan ADHD Anda. Jika saya menggunakannya untuk tujuan itu, untuk berpikir jangka pendek (menyerang tugas sehari, katakanlah), saya akan mengeluarkan kuadran seperti yang Anda lihat,...
Lanjutkan Membaca"Aku akhirnya berhasil!" Bob, seorang dewasa dengan gangguan perhatian defisit hiperaktif, berkata pada dirinya sendiri, ketika dia berjalan keluar dari kantor pada jam 5 malam. tajam, untuk bertemu istrinya untuk makan malam. Untuk pertama kalinya dalam beberapa tahun, dia tidak terlambat.Lebih ...
Lanjutkan MembacaDi awal usia 20-an, saya tinggal dan bekerja di New York City. Suatu pagi, saya naik subway yang ramai. Saya dulu terlambat bekerja, seperti biasa. Saya memiliki pertemuan awal yang belum saya persiapkan. Saya juga merasa bersalah, karena saya harus meninggalkan rumah anak anjing yang baru dan me...
Lanjutkan MembacaIngat bagaimana rasanya menjadi seorang anak di sore musim panas yang malas, ketika tugasmu selesai dan kamu bebas bermain? Ingat antusiasme alami yang Anda rasakan untuk apa pun yang terjadi selanjutnya?Bagi sebagian besar orang dewasa - terutama kita yang memiliki gangguan defisit perhatian (AD...
Lanjutkan MembacaADDitude bertanya: “Apa yang akan Anda masukkan dalam daftar tugas untuk membuat diri Anda bahagia dan tersingkir stres dan kecemasan?”1. Saya mencoba untuk berhenti mengambil barang secara pribadi dan ingatkan diri saya bahwa saya bukan alasan orang-orang di sekitar saya kesal. —Francesca, Jerma...
Lanjutkan Membacaoleh Edward M. Hallowell, M.D.Ballantine Books (14 September 1998)Membeli KhawatirSebagai pelatih ADHD, saya ingin memberikan saran positif dan proaktif kepada klien saya, dan saya menemukannya di buku Dr. Edward Hallowell, Khawatir.Di Khawatir, Dr. Hallowell memberikan 50 tips untuk mengelola ke...
Lanjutkan MembacaOrang dewasa dengan ADHD sering mengeluh stres dan kecemasan akibat tantangan sehari-hari organisasi, kerja, dan masalah hubungan. Di sini, seorang ahli kekurangan perhatian menawarkan teknik manajemen stres. Cobalah mereka lain kali Anda mulai merasa kewalahan.Berhenti dan bernafas.Kita tidak se...
Lanjutkan MembacaBanyak klien yang datang kepada saya dalam masa transisi atau sedang dalam proses melakukan sesuatu yang cukup baru, dan mereka membawa serta berbagai kekhawatiran mereka. "Tidak perlu khawatir... segalanya akan baik-baik saja" tidak memotongnya. Mereka membutuhkan lebih dari kepastian saya bahwa...
Lanjutkan MembacaBerapa kali Anda jatuh ke dalam spiral ke bawah, di mana sepertinya tidak akan pernah ada yang benar? Anda memiliki begitu banyak hal yang terjadi, dan begitu sedikit waktu untuk melakukannya. Anda mulai berpikir tentang semua hal yang tidak dapat Anda lakukan - segala sesuatu yang salah dalam hi...
Lanjutkan Membaca
Ini musim dingin tempat saya tinggal. Rupanya musim dingin banyak tempat sekarang - waktu untuk h...
Newsletter Kesehatan Mental HealthyPlaceInilah yang terjadi di situs HealthyPlace minggu ini:Depr...
Akses Putar Ulang Instan Mainkan webinar gratis ini dan unduh presentasi slide "Tech to the Res...