Strategi Perawatan Diri: “Bagaimana Saya Menjadikan Kebahagiaan sebagai Prioritas”
ADDitude bertanya: “Apa yang akan Anda masukkan dalam daftar tugas untuk membuat diri Anda bahagia dan tersingkir stres dan kecemasan?”
1. Saya mencoba untuk berhenti mengambil barang secara pribadi dan ingatkan diri saya bahwa saya bukan alasan orang-orang di sekitar saya kesal. —Francesca, Jerman
2. Cari terapis yang mengerti ADHD dewasa dan dampak dari diagnosis akhir-hidup! —Beth, Massachusetts
3. Tersenyumlah, sekalipun Anda tidak menyukainya. —Susan, Louisiana
4. Saya membutuhkan 10 menit (setidaknya) sehari untuk melihat hal-hal baik dalam hidup saya. Ketika saya menegaskan kembali hal-hal positif, itu membuat hari saya lebih bisa dilakukan. Kebahagiaan sama seperti kebahagiaan! —Michelle, Oregon
[Sumber Daya Gratis: Jadikan Mindfulness Bekerja untuk Anda]
5. Kurangi kekacauan di rumah saya; itu mengurangi kekacauan dalam pikiran saya. —Janet, Kentucky
6. Ikuti kelas di Institut Seni Cleveland. —Sebuah ADDitude Pembaca
7. Saya akan senang jika saya bisa menyewa seseorang untuk membantu saya dengan binatu dan membersihkan rumah,
jadi saya bisa menghabiskan lebih banyak waktu dengan anak-anak dan keluarga. —Sebuah ADDitude Pembaca8. Dapatkan lebih banyak waktu di luar rumah sendirian, mainkan cello saya, selesaikan kuliah. —Elizabeth, Missouri
[Sumber Daya Gratis: Selesaikan Daftar Agenda Anda Hari Ini]
9. Punya hobi yang khusus untuk saya. —Christina, Ohio
10. Bayar semua tagihan saya tepat waktu dan pijat, manikur, dan pedikur. —Sebuah ADDitude Pembaca
11. Naik dalam rodeo. Itu akan bagus. —Kim, Hawaii
12. Selalu jujur pada diri sendiri dan “katakan saja tidak” pada situasi yang tidak membuat Anda bahagia, tidak peduli apa yang dipikirkan orang lain. Ini adalah pelajaran yang mahal untuk saya pelajari. —Katrina, Carolina Selatan
13. Mandi busa yang bagus dan panas di belakang pintu kamar mandi yang terkunci. Itu yang berhasil. —Nancy, Ohio
[Baca: 10 Rahasia Saya untuk Melestarikan Diri dan Sanitas]
Diperbarui pada 24 Oktober 2019
Sejak 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah memercayai bimbingan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkaitnya. Misi kami adalah menjadi penasihat terpercaya Anda, sumber pemahaman dan bimbingan yang tak tergoyahkan di sepanjang jalan menuju kesehatan.
Dapatkan masalah gratis dan e-book ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
