ADHD dan Kekuatan Berpikir Positif

Berapa kali Anda jatuh ke dalam spiral ke bawah, di mana sepertinya tidak akan pernah ada yang benar? Anda memiliki begitu banyak hal yang terjadi, dan begitu sedikit waktu untuk melakukannya. Anda mulai berpikir tentang semua hal yang tidak dapat Anda lakukan - segala sesuatu yang salah dalam hidup Anda. "Kenapa aku repot-repot ?!"

Jenis stres ini sering menjadi bagian dari hidup bersama ADHD. Negatif menyebabkan stres. Sebaliknya, berpikir positif menguranginya. Jika kita bisa dapatkan pegangan pada tingkat stres kita, jauh lebih mudah untuk melakukan sesuatu. Penundaan menjadi kurang masalah. Perencanaan sepertinya tidak terlalu sulit.

Salah satu klien saya baru-baru ini mengatakan, "Sangat mudah untuk menjadi negatif. Tetapi benar-benar tidak jauh lebih sulit untuk melihat hal-hal positif! "Dia melanjutkan untuk mengamati bahwa ketika dia mencari hal-hal positif, seluruh pandangannya lebih cerah dan semuanya tampak lebih mudah. Dia mengalami kesulitan dengan berbicara di depan umum, membeku di depan kelompok besar. Ketika saya bertanya kepadanya apa yang dia pikirkan pada saat-saat sebelum presentasi, dia menyadari bahwa dia cenderung fokus pada apa yang bisa salah: “Bagaimana jika saya lupa dialog saya? Bagaimana jika saya mengatakan sesuatu yang bodoh? Bagaimana jika mereka tidak mengerti apa yang saya coba katakan? "Jadi, kali berikutnya dia harus berbicara di depan umum, dia mencoba memikirkan semua hal yang bisa berjalan dengan baik, sebagai gantinya: "Mereka ada di sini karena mereka tertarik pada saya tema. Ini adalah kesempatan saya untuk menunjukkan keahlian saya dan mendapatkan rasa hormat mereka, yang saya layak dapatkan. Acara ini mungkin adalah hal paling menyenangkan yang telah mereka lakukan sepanjang minggu, dan saya adalah bagian darinya. "Itu berhasil! Dia jauh lebih nyaman dan percaya diri, dan penampilannya sempurna.

Semuanya memiliki sisi terang dan sisi gelap. Terserah kita yang kita lihat. Itu pilihan. Ketika kita memilih untuk melihat sisi positifnya, itulah yang kita tarik ke dalam hidup kita. Seperti yang sering dikatakan kakek saya, “Berjalanlah di sisi jalan yang cerah.” Ketika Anda mendapati diri Anda bersikap negatif, berhentilah dan temukan sesuatu yang positif. Biasanya ada di sana di sebelah hal-hal buruk yang Anda lihat.

Jangan pernah meremehkan kekuatan berpikir positif. Itu membuat hidup dengan ADHD jauh lebih mudah.

Diperbarui pada 24 Maret 2017