Internet Memakan Otak Saya (3 Tips Survival ADHD Dasar Saat Pengingat Gagal)

Sesuatu yang mengerikan terjadi pada saya pada malam peresmian layanan iCloud Apple. Sesuatu yang dahsyat. Server MobileMe milik Apple cegukan dan memakan semua kalender saya.

Ingat suara Superman yang dibuat ketika Lois Lane meninggal dalam film klasik 1979? Milik saya lebih keras.

Terkadang elektronik bisa membuat kita gagal. Terkadang internet mati. Terkadang listrik padam. Kadang-kadang hard drive komputer Anda menyerah. Dan kadang-kadang kalender yang bagus yang kami letakkan di awan yang dengan senang hati disinkronkan dengan perangkat portabel kami & komputer di rumah dimakan oleh kegagalan server. Apa yang harus kita lakukan?

Pikiran ADHD Dapat Menggelincir Ketika Rutin Diinterupsi

Biasanya, saya punya cadangan untuk menyelamatkan saya dari saat-saat itu, tetapi dalam hal ini saya membeli perabot untuk apartemen baru alih-alih mengganti Mesin waktu drive yang rusak dalam perjalanan.

Kalender, daftar agenda, dan catatan pengingat adalah alat penting untuk membantu orang dewasa dengan ADHD mengatur waktu dan menjaga diri mereka tetap pada tugas. Di era digital di mana begitu banyak yang dilakukan dengan komputer dan smartphone, memiliki sistem pengingat sebagai bagian dari dunia digital itu wajar. Tetapi ketika sistem itu gagal, kita tidak bisa membuang waktu yang berharga untuk memperbaikinya ketika kita memiliki hal-hal lain yang membutuhkan perhatian kita.

Untungnya, mengimplementasikan rencana cadangan semudah A, B, atau C.

1. Go Old SchoolKalender online, daftar ToDo yang disinkronkan dengan awan, dan pengingat & alarm elektronik yang berbunyi bip dan mendorong kita menjadi perhatian semua memiliki mitra tradisional. Dalam keadaan darurat, saya mengambil kertas & pensil dan mulai mencatat hal-hal yang perlu saya lakukan. Saya tidak mengandalkan memori. Saya mengatur sistem pengingat digital saya yang rumit karena saya tidak bisa mengandalkan memori sejak awal. Ini mungkin tampak jelas sekarang, tetapi dalam kepanikan ketika sistem elektronik yang Anda andalkan mulai gagal, banyak dari kita lupa tentang sistem lama dan terus maju tanpa sistem apa pun.
2. Ganti SistemTerkadang hanya satu situs web atau aplikasi akan mengecewakan kita. Tahan keinginan untuk memecahkan masalah saat Anda berada di bawah tenggat waktu. Memiliki aplikasi atau situs web lain di sayap yang bisa Anda gunakan sebagai gantinya. Ini mungkin tidak ideal seperti yang Anda sukai, tetapi setidaknya Anda bisa tetap bangun dan berlari.

   Ketika saya menginstal iOS5 baru ke iPhone saya, semuanya berjalan dengan luar biasa. Namun, iPad saya meringkuk dan mati saat upgrade. Godaan untuk menyelam dan mengembalikannya ke kejayaan ribuan aplikasi sebelumnya sangat kuat, tetapi saya menolaknya. Saya sudah memiliki iPhone untuk diandalkan, serta sistem pengganti pada Mac saya. Pengoperasian iPad bisa menunggu hingga akhir pekan.

3. Cepat dan KotorBiasanya ada alasan yang sangat kuat mengapa Anda meninggalkan cara lama. Mungkin catatan tempel di monitor Anda terus jatuh atau terkubur di bawah lebih banyak perekat. Mungkin kalender kertas membuat Anda gagal karena Anda harus melakukannya ingatlah untuk melihatnya. Untuk alasan apa pun, Anda adalah kemping digital yang bahagia akhir-akhir ini dan tidak ingin melihat ke belakang.

   Jika saat ini Anda tidak mampu untuk membangun kembali sistem pengingat Anda sepenuhnya, pertimbangkan untuk membangunnya kembali sebagian. Ketika iPad saya membutuhkan pemulihan ke pengaturan default, saya cukup kecewa. Saya tidak dapat memperkirakan cadangan iPad dan cadangan sistem TimeMachine saya menjadi rusak pada saat yang sama. Godaan untuk melompat dan menginstal kembali semuanya lebih tajam daripada keinginan untuk bernafas. Sebagai gantinya, saya menginstal hanya aplikasi utama yang saya butuhkan untuk menyelesaikan pekerjaan dan mulai bekerja.

Di masa depan, saya akan menempatkan memiliki cadangan hard drive yang dapat diandalkan lebih tinggi di daftar saya. Mungkin lain kali pengaturan TimeMachine baru akan lebih penting daripada ikat rambut untuk anak perempuan dan handuk yang cocok untuk kamar mandi. Namun, saya senang bahwa saya telah mempersiapkan diri dengan memikirkan rencana cadangan. Cadangan hard drive mungkin mengecewakan kita, tetapi pikiran kita adalah perangkat yang tangguh. Selama kita siap, kita bisa beradaptasi dan pulih.