Manik, Senang atau Euforia? Bagaimana Saya Memberitahu Mereka Selain Bipolar

Apakah saya bahagia, manic, atau mungkin euforia? Mengetahui suasana hati saya (dan apa yang menyebabkannya) penting untuk dilakukan mengelola gangguan bipolar. Salah satu pemicu saya adalah hubungan interpersonal yang, bagi banyak orang di luar sana, salah satu faktor terbesar dalam suasana hati kita. Ketika segalanya berjalan dengan baik, itu bisa mengarah pada kebahagiaan; sebaliknya, ketika segalanya berjalan buruk, depresi adalah kemungkinan nyata. Hari ini saya ingin fokus di sisi lain: kebahagiaan. Secara khusus, bagaimana seseorang dengan penyakit mental mengidentifikasi apa itu kebahagiaan sejati, versus a fase manik atau hipomanik, atau apa yang saya sebut euforia keluar dari depresi? Apakah saya senang, manic atau euforia? Inilah cara saya memutuskan.

Manik atau Senang? Bagaimana Saya Memberitahu Mereka

Mengidentifikasi Fase Manik

Bagi mereka yang memiliki gangguan bipolar 1, mania bisa sangat mudah diidentifikasi. Biasanya ditandai dengan kurang tidur, kurang hati-hati untuk keselamatan atau keamanan pribadi, dan impulsif dalam pengambilan keputusan. Bagi mereka, seperti saya, dengan

Fase manik sebenarnya tidak didasarkan pada kenyataan. Meskipun mungkin dipicu oleh sesuatu yang juga bisa memicu kebahagiaan umum, fase manik atau hipomanik membawanya ke ekstrem. Misalnya, memiliki kencan pertama yang baik kadang-kadang dapat mendorong saya ke suasana hati bipolar. Meskipun pasti ada unsur kebahagiaan untuk kencan yang baik, pengalaman positif tunggal seperti itu tidak akan memicu kebahagiaan dan optimisme ke tingkat ini. Karena itu, saya berharap dapat mengenali bahwa saya manic.

Euforia

Peristiwa positif juga dapat menarik saya keluar dari depresi. Bagi saya, ada euforia yang berhubungan dengan datang dari rendah itu. Tidak seperti mania, itu tidak tinggi; melainkan kekurangan yang rendah. Tetapi perasaan itu bisa serupa. Euforia bisa lebih mudah dikenali daripada mania. Bagaimanapun, saya tahu saya baru-baru ini depresi dan tidak lagi merasa sedih. Namun, karena ia tidak memiliki tingkat yang tidak realistis, mungkin lebih sulit untuk membedakan dari kebahagiaan sejati. Sekali lagi, bagi saya, interaksi interpersonal yang positif dapat menjadi katalisator untuk mengakhiri depresi singkat, dan dengan demikian menjadi pemicu untuk periode euforia.

Mengatasi Perasaan Ini

Dalam salah satu dari kasus-kasus ini, mania atau euforia, mudah untuk berpegang teguh pada peristiwa atau orang yang membantu memicunya. Bagaimanapun, meski tidak ada kebahagiaan sejati, keduanya adalah perasaan dan hal-hal luar biasa yang ingin saya pertahankan, terlepas dari dasar mereka dalam kenyataan. Tetapi mereka dapat menyebabkan masalah. Dalam pertemuan yang cukup baru, saya berasumsi bahwa wanita yang baru saja saya temui adalah belahan jiwaku karena pertemuan mania yang dipicu olehnya. Tak perlu dikatakan, sentimen ini agak menakutkan baginya, dan dia berlari ke bukit. Ketika saya turun dari mania saya satu atau dua hari kemudian dan bisa mengenalinya apa adanya, sudah terlambat.

Saya berusaha untuk selalu mengambil langkah mundur ketika saya memiliki perasaan kebahagiaan yang kuat, setidaknya sampai saya bisa mengidentifikasinya. Apakah saya manik? Apakah saya gembira? Apakah ini kebahagiaan aktual? Meskipun mundur dari perasaan positif mungkin sulit, itu perlu. Tidak hanya dapat membingungkan perasaan ini menyebabkan masalah dalam hubungan kita, tetapi mereka juga dapat memicu depresi yang sesuai saat turun dari mereka.

Bagi orang-orang dalam kehidupan kita yang mencoba menguraikan apa yang kita rasakan, jangan takut untuk bertanya kepada kita. Kakak saya telah menjadi sangat baik dalam menentukan mania saya dan mampu dengan tenang membujuk saya turun darinya tanpa memicu depresi. Setiap calon mitra juga diharapkan menjadi terbiasa dengan bentuk mania dan euforia saya. Itu tidak mudah, dan berurusan dengan saya selama mania bisa sama sulitnya dengan selama depresi.

Bagaimana dengan kamu? Pernahkah Anda memiliki masalah yang membedakan antara merasa bahagia, manic, dan euforia? Apa yang telah membantu Anda?

Jonathan Berg adalah mantan eksekutif nirlaba yang memutuskan untuk membuang semuanya dan menjadi blogger perjalanan. Dia bersemangat tentang makanan yang baik, pengalaman yang luar biasa, dan membantu mereka yang berjuang dengan penyakit mental seperti dia. Temukan Jonathan di Indonesia, Facebook, Google+ dan blognya.