Mengapa Anda Membutuhkan Batas Dalam Hubungan?

Anda perlu menetapkan batasan dalam hubungan - semua hubungan - dan kapan penyakit kejiwaan ditambahkan ke dalam campuran, batasan pribadi menjadi lebih penting. Batas-batas dalam hubungan yang mencakup orang dengan penyakit mental adalah baik untuk orang yang berurusan dengan penyakit dan orang-orang yang berurusan dengannya. Tetapi seperti apa bentuknya dan bagaimana kita dapat menegakkan batasan dalam hubungan yang begitu rumit?

Mengapa Anda Membutuhkan Batas dalam Hubungan

Batas dalam hubungan untuk seseorang yang berjuang dengan penyakit mental adalah penting karena berurusan dengan orang lain, kadang-kadang, bisa lebih dari yang bisa kita tangani. Lagi pula, beberapa hari itu bisa menjadi tantangan hanya untuk bangun dari tempat tidur, apalagi harus menavigasi semua aspek interpersonal dari hubungan kita. Pada saat-saat seperti itu, kita biasa saja memisahkan, menyebabkan orang yang kita cintai khawatir. Jika batas yang sehat ditetapkan sebelumnya, akan ada protokol untuk situasi seperti ini.

Sama pentingnya, orang-orang yang kita kasihi juga harus memiliki batasan dengan kita. Codependency dapat menjadi efek samping umum dari penyakit mental dan orang-orang dalam hidup kita kadang-kadang perlu istirahat (Codependency dalam Keluarga dengan Penyakit Mental dan Kecanduan). Ketika saya berada di a depresi, Saya bisa menjadi sangat negatif dan sangat membutuhkan. Itu bisa sangat luar biasa bagi mereka yang ada dalam hidup saya, jadi saya mengandalkan mereka untuk juga menetapkan batasan dengan saya.

Seperti Apa Batas dalam Hubungan?

Batas dapat sangat berbeda tergantung pada jenis hubungan. Lebih sulit mencapai jarak fisik dari teman sekamar atau jarak emosional dari pasangan. Tanggung jawab keluarga terkadang harus didahulukan, sementara persahabatan dapat lebih mudah mengatasi ketidakhadiran.

Namun, semua ini memiliki satu kesamaan: komunikasi terbuka. Batas yang ditetapkan secara sepihak tanpa komunikasi membingungkan dan dapat menghasilkan situasi yang lebih buruk daripada yang kita coba untuk melarikan diri. Sebagai contoh, salah satu batasan yang saya miliki dengan saudara perempuan saya adalah bahwa saya dapat memberitahunya bahwa saya tidak ingin berbicara jika saya mengalami depresi. Namun, saya tidak bisa mengabaikan teleponnya. Ayah saya tahu bahwa itu memicu bagi saya untuk membahas politik dengannya jika saya tidak berada dalam ruang emosi yang besar. Jika dia dan saya tidak berkomunikasi tentang batas itu, dia tidak akan tahu bagaimana perasaan saya dan hanya menderita melalui ledakan (atau penghentian) dari saya tanpa alasan.

Batas-batas paling umum yang saya miliki dengan orang-orang adalah ruang fisik, waktu untuk diri saya sendiri, dan topik-topik terlarang. Ruang fisik cukup jelas; terkadang saya hanya harus sendirian tanpa kehadiran fisik. Saya mungkin masih siap untuk berkomunikasi melalui metode lain selama waktu itu, tetapi tidak ingin ada orang yang benar-benar ada. Waktu untuk diri saya berbeda. Saya melihat ini sebagai waktu istirahat emosional, waktu tanpa perasaan dipaksa untuk berkomunikasi. Kadang-kadang, orang lain telah hadir selama periode ini, tetapi kita mungkin duduk diam. Topik terlarang adalah hal-hal yang saya temukan memicu pada waktu dan tidak dapat berdiskusi dengan orang-orang dengan cara yang sehat ketika saya dikompromikan secara emosional. (Namun, kami mungkin dapat membicarakannya secara bebas di waktu lain.)

Menegakkan Batas dalam Hubungan Adalah Kunci

Batas harus ditegakkan, atau menjadi tidak berarti. Dengan komunikasi tentang mengapa mereka diperlukan, saya telah menemukan bahwa orang-orang dalam hidup saya paling sering memahami kebutuhan saya akan mereka, dan tidak memberikan dorongan balik. Namun, ada beberapa contoh di mana telah diperlukan untuk menegakkan batas bahkan dengan risiko membuat salah satu orang yang saya cintai kesal. Saya juga harus membenarkan tindakan itu setelah fakta.

Saya baru-baru ini melakukan perjalanan ke Singapura dengan salah satu teman terbaik saya. Dia dan saya sebagian besar telah melakukan perjalanan bersama dengan baik tetapi hanya karena saya telah menegakkan batas-batas dalam hubungan saya dengannya.

Batas dalam hubungan tidak menyenangkan. Sering kali saya berharap mereka tidak diperlukan untuk hidup saya. Tetapi mereka dibutuhkan. Hanya mengatur mereka, berkomunikasi tentang mereka, dan menegakkannya dapatkah saya terus memiliki hubungan yang sangat saya hargai dalam hidup saya.

Jonathan Berg adalah mantan eksekutif nirlaba yang memutuskan untuk membuang semuanya dan menjadi blogger perjalanan. Dia bersemangat tentang makanan yang baik, pengalaman yang luar biasa, dan membantu mereka yang berjuang dengan penyakit mental seperti dia. Temukan Jonathan di Indonesia, Facebook, Google+ dan blognya.