Menyeimbangkan Kebutuhan Emosional dengan Tanggung Jawab Hubungan

Menyeimbangkan kebutuhan emosional seseorang dengan tanggung jawab segala jenis hubungan adalah salah satu aspek tersulit dari menjadi seseorang dengan seorang penyakit mental dalam hubungan positif. Di mana titik kritis di mana seseorang mengambil terlalu banyak korban di sisi lain? Bagaimana Anda menangani kebutuhan emosional dalam hubungan Anda?

Mengidentifikasi Kebutuhan Emosional Anda dalam Hubungan

Setiap orang, terutama setiap orang dengan penyakit mental, memiliki kebutuhan emosional yang berbeda.

• Apakah Anda seseorang yang membutuhkan waktu sendirian?
• Apakah Anda seseorang yang menginginkan kenyamanan dan kepastian?
• Komunikasi apa yang Anda butuhkan dari pasangan / teman / anggota keluarga Anda?

Bagi saya, saya tahu itu dalam spiral depresi Saya membutuhkan orang untuk meyakinkan saya bahwa semuanya akan baik-baik saja dan bahwa mereka ada untuk saya, tanpa penilaian. Saya juga tahu bahwa saya perlu jaminan itu pada persyaratan saya, dalam pengaturan yang tidak merasa dipaksa.

Identifikasi Tanggung Jawab Anda di Setiap Hubungan

Sekali lagi, kita harus mengidentifikasi apa yang dibutuhkan setiap hubungan dari kita untuk dijaga. Beberapa teman baik-baik saja dengan hanya satu panggilan telepon setiap bulan atau lebih, tetapi seorang mitra mungkin memerlukan lebih banyak. Anak-anak memerlukan tanggung jawab yang jauh di atas semua ini karena mereka harus diambil dari sekolah atau anak merawat, menyiapkan makanan untuk mereka, dimainkan, atau menyelesaikan berbagai tugas tergantung pada mereka usia. Manakah dari berbagai tanggung jawab ini yang dapat ditunda dan mana yang harus "didukung"?

Mengkomunikasikan Kebutuhan Emosional Anda Secara Terbuka dalam Hubungan

Aspek yang paling penting untuk mencapai keseimbangan antara kebutuhan emosional kita dan tanggung jawab yang kita miliki dalam hubungan kita adalah komunikasi terbuka. Teman-teman saya semua tahu bahwa saya mungkin jatuh dari peta selama satu atau dua hari jika saya perlu waktu sendirian atau bahwa saya dapat memanggil mereka untuk meminta bahu untuk bersandar jika saya membutuhkannya. Sebagai gantinya, saya meminta mereka untuk terbuka dengan saya tentang bagaimana saya menjaga persahabatan kita selama periode-periode itu. Jika saya gagal dalam tugas saya, saya ingin mengetahuinya. Hanya dengan begitu kita dapat bergerak maju untuk menemukan keseimbangan yang memenuhi kedua kebutuhan emosional kita dalam hubungan kita.

Apa yang Harus Dilakukan Jika Balance Point Tidak Ada

Kadang-kadang, saya menemukan bahwa saya tidak dapat menemukan keseimbangan antara dua kebutuhan yang sering bertentangan ini dan saya terpaksa memilih. Ini adalah pilihan terakhir, hanya untuk dikejar setelah saya mencoba semua metode lain untuk mencoba mendorong titik tengah yang sehat. Dalam semua kasus ini, saya memilih kebutuhan emosional saya.

Saya hanya sekuat mental dan saya stabilitas emosional, dan saya telah belajar dengan cara yang sulit bahwa setiap upaya untuk berkompromi yang memiliki efek merugikan tidak hanya dalam hubungan itu tetapi juga dalam semua hubungan yang saya coba pertahankan. Sayangnya, saya harus membiarkan beberapa hubungan saya berakhir karena kami tidak dapat menemukan titik yang dapat menyeimbangkan setiap rangkaian kebutuhan emosional dalam hubungan tersebut.

Ini bisa menjadi hal yang sulit untuk menemukan keseimbangan dalam hubungan tetapi itu adalah salah satu tindakan paling penting yang dapat kita perjuangkan.

Lain kali, saya akan membahas cara memulai percakapan tentang penyakit mental dan kebutuhan emosional kita dalam hubungan baru atau yang sudah ada.

Jonathan Berg adalah mantan eksekutif nirlaba yang memutuskan untuk membuang semuanya dan menjadi blogger perjalanan. Dia bersemangat tentang makanan yang baik, pengalaman yang luar biasa, dan membantu mereka yang berjuang dengan penyakit mental seperti dia. Temukan Jonathan di Indonesia, Facebook, Google+ dan blognya.