Bagaimana dan Kapan Memunculkan Perjuangan Anda dengan Penyakit Mental
Perjuangan Anda dengan penyakit mental bisa menjadi topik yang sangat sulit untuk diangkat. Bahkan setelah bertahun-tahun berlatih, saya berjuang dengan tepat kapan harus berbicara dengan orang tentang penyakit mental saya. Berikut adalah beberapa pelajaran yang telah saya pelajari, dan beberapa taktik yang berhasil bagi saya ketika mempertimbangkan membawa perjuangan saya dengan penyakit mental.
Ketika Tidak Membawa Perjuangan Anda dengan Penyakit Mental
Kadang-kadang, pelajaran yang kita pelajari didasarkan bukan pada melakukan hal-hal dengan cara yang benar, tetapi pada membuat kesalahan yang mengerikan. Berikut adalah beberapa pelajaran yang saya pelajari tentang kapan tidak membahasnya percakapan penyakit mental.
- Saya seharusnya tidak pernah bercakap-cakap ketika saya manik atau tertekan. Di negara-negara ini, itu tidak pernah berjalan dengan baik. Entah akhirnya saya mengoceh terus-menerus, berbicara tentang betapa semuanya hebat dan memberi seseorang rasa salah saya sendiri stabilitas, atau saya merasa putus asa dan memulai percakapan dengan, "Saya yakin Anda tidak akan pernah berbicara kepada saya lagi," atau sesuatu serupa. Saya telah belajar untuk memastikan bahwa saya berada di tempat yang cukup stabil ketika melakukan percakapan ini.
- Saya telah belajar untuk tidak membawa perjuangan penyakit mental terlambat dalam suatu hubungan. Tidak ada yang suka merasa dibohongi atau disesatkan. Menunggu terlalu lama untuk bercakap-cakap dapat membuat pasangan atau teman yang potensial merasakan hal itu. Kepercayaan harus diberikan pada suatu titik, dan menunggu berbulan-bulan atau lebih bisa menyebabkan kebencian (Kapan Saya Memberitahu Pacar / Pacar Saya Mengalami Bipolar Disorder?).
- Saya telah melakukan kesalahan dengan percakapan ini melalui pesan teks. Terlalu mudah untuk salah mengerti seseorang tentang teks, terutama dalam penyampaian nada. Angkat telepon, atau bahkan lebih baik, angkat perjuangan Anda dengan penyakit mental secara langsung.
Cara Menghadirkan Perjuangan Anda dengan Penyakit Mental
Seringkali, kesehatan adalah topik yang muncul secara alami. Ini bisa dalam bentuk alergi makanan, obat-obatan, penyakit, atau apa pun. Jika demikian, itu membuat jembatan mudah. Ingatlah untuk memahami ketika datang ke kondisi orang lain jika Anda mengharapkan hal yang sama sebagai balasannya.
Jika itu tidak muncul secara alami, saya akan menemukan cara untuk memasukkan perjuangan penyakit mental saya ke dalam percakapan. Saya mungkin, ketika berbicara tentang hari saya, menyebutkan bahwa saya membaca posting blog yang menarik di HealthyPlace, dan menggunakannya sebagai cara untuk memulai pembicaraan.
Apa yang Harus Dikatakan Tentang Perjuangan Anda dengan Penyakit Mental
Sayangnya, tidak ada metode satu ukuran yang cocok untuk semua upaya mengungkap perjuangan penyakit mental Anda yang akan berhasil dengan baik untuk setiap hubungan potensial. Saya mencoba untuk keluar dan mengatakannya tanpa basa-basi. "Saya sudah gangguan bipolar 2."
Saya tidak pernah mengatakan bahwa saya saya bipolar; saya penyakit mental tidak mendefinisikan saya. Sebaliknya, saya memiliki bipolar, atau saya bergumul dengan bipolar. Sebagian besar waktu, ini akan mengarah ke percakapan tentang apa bipolar II itu dan bagaimana saya mengelolanya. Ini hal yang baik. Ini memungkinkan saya untuk membingkai percakapan dalam hal kemajuan yang telah saya buat, daripada seseorang yang hanya mengandalkan yang mengerikan stereotip bipolar itu diluar sana.
Saya memastikan untuk jujur dan terbuka. Saya akan berbicara terus terang tentang obat-obatan dan menjawab pertanyaan apa pun yang saya tanyakan. Paling umum, saya ditanya apakah saya saat ini stabil. "Sebagian besar," saya akan mengatakan, "tetapi setiap hari dapat membawa tantangan baru. Saya telah belajar untuk menangani tantangan-tantangan itu dengan lebih baik dari sebelumnya, tetapi masih ada saat-saat saya tidak melakukannya sebaik yang saya inginkan. "
Saya sering ditanya tentang bunuh diri, dan saya akan terbuka tentang upaya saya dua tahun lalu, dan tentang keinginan saya selama depresi besar untuk menempuh jalan itu. "Namun," aku akan berakhir, "ini bukan situasi yang normal, dan aku selalu bekerja untuk memastikan bahwa aku tidak berakhir di tempat itu lagi."
Pada akhirnya, pelajaran terbesar yang saya pelajari adalah tidak malu dengan kondisi saya. Setiap orang memiliki sesuatu, dan penyakit saya benar-benar tidak berbeda dengan seseorang yang menderita diabetes atau lupus. Semua ini membutuhkan perawatan dan akan mengalami hari-hari baik dan buruk, tetapi dapat dikelola secara efektif dengan berbagai perawatan. Kesadaran itulah yang memungkinkan saya untuk bersikap terbuka seperti saya dalam hubungan baru.
Meskipun masih bisa menjadi percakapan yang sangat sulit, bersiap untuk diskusi dan melakukannya pada waktu yang tepat telah membuahkan hasil yang lebih baik bagi saya. Beberapa orang masih akan melarikan diri, tetapi itu adalah kerugian mereka.
Jonathan Berg adalah mantan eksekutif nirlaba yang memutuskan untuk membuang semuanya dan menjadi blogger perjalanan. Dia bersemangat tentang makanan yang baik, pengalaman yang luar biasa, dan membantu mereka yang berjuang dengan penyakit mental seperti dia. Temukan Jonathan di Indonesia, Facebook, Google+ dan blognya.
