Posting Terakhir Saya tentang 'Mengatasi Depresi'
Saya menerbitkan posting pertama saya untuk Mengatasi Depresi blog di sini di HealthyPlace setahun yang lalu. Hari ini, saya publikasikan yang terakhir. Sejak itu, klik menakutkan dari tombol Publikasikan, saya telah membaca ide-ide koping saya yang baru, dan saya menantang diri saya untuk melakukannya pikirkan depresi dengan cara baru. Pengalaman saya menulis untuk Mengatasi Depresi blog telah mengguncang dunia biru kecilku. Saya telah menyadari beberapa hal berharga selama tahun saya dengan HealthyPlace.
Hal yang Saya Pelajari Saat Menulis Mengatasi Depresi
Ketika Saya Berbicara Tentang Kesehatan Mental Saya Merasa Seperti Penipuan Karena Saya Tertekan
saya sering merasa seperti seorang penipu seperti yang saya tulis tentang mengatasi depresi karena saya bukan yang terbaik dalam mengatasi depresi saya sendiri. Beberapa mekanisme koping yang saya bagikan bahkan tidak bekerja untuk saya. Sebagian besar artikel saya dipicu oleh kekesalan pada diri saya sendiri karena saya berjuang untuk membagikan bagian dari pengalaman saya tanpa berusaha terlihat lebih profesional, keren, atau terkumpul daripada saya sebenarnya.
Saya khawatir bahwa saya menulis seperti seseorang yang pandai depresi, dan saya tidak ingin mengecewakan orang dengan menulis tentang mengatasi seolah-olah itu mudah. Ini bukan. Saya berjuang untuk itu mengontrol konsumsi alkohol saya, meskipun saya tahu bahwa alkohol dan depresi bercampur lebih buruk daripada wiski dan jus acar. Saya menyerang lawan bicara saya yang penting, meskipun saya tahu dia bukan masalahnya. Saya mengabaikan rutinitas perawatan-diri saya, meskipun saya tahu perawatan-diri sangat penting untuk kesehatan mental yang baik. Tapi saya bukan penipu karena menyarankan solusi untuk masalah yang saya tidak tahu sendiri.
Jika Anda ragu untuk melakukannya menjangkau teman-teman yang berjuang karena Anda juga merasa seperti penipu kesehatan mental, hentikan saja. Apa yang tidak berhasil untuk Anda bisa bekerja untuk orang lain. Bagikan semua yang Anda bisa karena, hei, Anda bukan penipu. Anda adalah manusia dengan otak yang kacau, dan Anda memiliki banyak saran untuk orang lain dengan otak yang kacau.
Berjuang untuk Kebiasaan Baik, Bukan Kesempurnaan
Menjadi sehat secara mental tidak berarti menjadi sempurna dalam mengatasi depresi. Sebaliknya, menjadi sehat secara mental berarti memiliki kebiasaan koping yang dapat diandalkan. Saya tidak akan pernah menguasai depresi saya, tetapi saya akan selalu berusaha untuk memperbaiki depresi saya hari otak yang buruk tanggapan.
Penting juga untuk diingat bahwa mengalami depresi tidak berarti bahwa kita tahu segalanya tentang depresi. Memiliki masalah kesehatan mental tidak membuat Anda menjadi ahli kesehatan mental, dan selalu ada lebih banyak untuk belajar dari diri sendiri dan dari orang lain. Selama kita fokus pada keterbukaan terhadap pengalaman kita dan pengalaman orang lain, kita dapat terus belajar dan tumbuh dalam komunitas kesehatan mental.
Pengingat Terakhir untuk Mengatasi Depresi
Semua peluang bagus harus dibagikan kepada orang lain. Posisi saya menulis untuk Mengatasi Depresi blog adalah salah satu peluang bagus itu. Saya sangat percaya bahwa apa yang membuat blog ini begitu istimewa adalah aksesnya ke perorangan pengalaman depresi yang unik. Semua orang menafsirkan dan merespons depresi mereka secara berbeda, dan kami dapat membagikannya di sini.
Ini merupakan tahun yang membuka mata untuk HealthyPlace, dan saya ingin melanjutkan perjalanan saya sebagai penulis dan sebagai advokat kesehatan mental. Mohon berbaik hati pada diri sendiri, dan berbaik hatilah kepada orang lain. Tidak masalah jika itu membuat Anda kesal. Yang penting adalah Anda mengambil tindakan yang memperlakukan orang lain dengan hangat dan terbuka. Akhirnya, ingatlah bahwa Anda tidak pernah bisa mempraktikkan terlalu banyak perawatan diri. Kecuali itu satu-satunya hal yang pernah Anda lakukan. Maka itu terlalu banyak. Hentikan.
Tiffanie Verbeke adalah seorang penulis yang suka berpikir dan membenci mengetik. Dia bersemangat tentang kesehatan mental dan ketidaksetaraan masyarakat dan dia menemukan sukacita dalam mengemudi di bawah pohon-pohon gelap, berlari ketika hujan, dan kejujuran brutal anak-anak. Tiffanie menyambut umpan balik, jadi hubungi dia dengan bebas. Terhubung dengan Tiffanie aktif LinkedIn, Facebook, Indonesia, Google+, dan dia blog pribadi.
