Keterampilan Mengatasi Depresi Tidak Biasa yang Disarankan oleh Komunitas

Terkadang keterampilan mengatasi yang tidak biasa untuk pekerjaan depresi. Ada beberapa hari saya gejala depresi terlalu keras kepala untuk bekerja sama dengan tipeku metode koping, jadi saya harus kreatif. Menari, fokus pada pengalaman sentuhan seperti meringkuk dalam selimut yang lembut, menyisir tanganku dengan bahan-bahan keren, dan memasak semuanya telah terbukti menarikku melewati hari-hari yang sangat sulit. Penasaran dengan apa yang dilakukan orang lain untuk melewati hari-hari mereka yang keras kepala, saya melihat sekeliling dan menemukan bahwa a banyak orang merekomendasikan membuat seni, bermeditasi, berlatih yoga, bermain video game, dan masturbasi. Ini mungkin keterampilan mengatasi depresi yang tidak biasa, tetapi itu tidak berarti mereka mungkin tidak cocok untuk Anda.

Membuat Seni Memberi Energi pada Pikiran Anda

Kreativitas baik untuk jiwa, dan ritme membuat segala sesuatu menenangkan. Mempraktikkan kreativitas selama tugas yang sederhana dan tidak penting dalam membuat sesuatu mendorong pemanfaatan kreativitas ketika menangani hal-hal yang lebih serius, seperti bagaimana menjaga diri sendiri pada

Keterampilan Mengatasi Depresi: Meditasi dan Berlatih Yoga Menenangkan Tubuh dan Pikiran

Menurut banyak teman saya yang berlatih, setiap hari meditasi dan / atau yoga bermanfaat bagi otak dalam banyak hal, seperti menenangkan pikiran, meningkatkan aliran pikiran, dan menenangkan pernapasan. Inti dari meditasi dan yoga adalah selaras dengan diri sendiri dan untuk fokus pada proses kegiatan daripada kemajuan yang dibuat; meskipun sejauh ini, keduanya hanya mengingatkan saya bahwa saya kurang keseimbangan dan kesabaran.

Keterampilan Mengatasi Depresi yang Tidak Biasa: Memainkan Video Game

Permainan video membantu mengalihkan perhatian otak Anda dengan berfokus pada sesuatu selain masalah Anda. Permainan memiliki aturan, banyak hal masuk akal, dan kesuksesan terjadi di setiap pos pemeriksaan. Struktur, sensibilitas, dan kesuksesan mantap seringkali sulit dikenali dalam menghadapi depresi begitu mempraktikkannya dalam realitas virtual dapat membangun pola pikir tertentu yang akhirnya berhasil kehidupan nyata (Bagaimana Video Game Memberi Saya Hidup Saya Kembali). Ditambah lagi, permainan video bisa menyenangkan dan menyenangkan sehingga merupakan gangguan yang menyenangkan dari hari otak yang buruk.

Keterampilan Mengatasi yang Tidak Biasa: Masturbasi

Onani sering dianggap tabu, tetapi itu sangat normal, dan ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa itu sebenarnya dapat membantu mengurangi gejala depresi. Lucy Vittrup dari yourtango.com berbicara dengan ahli seks Denmark Lene Alexander tentang masturbasi dan depresi di mana Alexander mengatakan bahwa dia mampu melepaskan diri dari depresi setelah solo tiga jam sidang. Alexander menjelaskan bahwa aktivitas seksual melepaskan hormon oksitosin dan serotonin, yang meningkatkan suasana hati seseorang dan mendinginkan gejala depresi.

Dibutuhkan Waktu untuk Menemukan Keterampilan Mengatasi Depresi yang Berfungsi untuk Anda

Mengatasi depresi itu sulit (sulit adalah pernyataan yang meremehkan), dan secara aktif bekerja untuk itu menenangkan diri sendiri selama hari otak yang buruk melelahkan. Saya menemukan bahwa metode penanggulangan depresi saya aktif dan bervariasi karena perubahan suasana hati saya membuat sirkuit latihan sendiri atau menari dengan musik baru mengakomodasi kebutuhan untuk aktivitas dan keunikan.

Tidak ada dua rutinitas mengatasi depresi yang sama dan itulah sebabnya beberapa keterampilan mengatasi depresi tampak tidak biasa, tetapi penting untuk mencari tahu apa yang paling cocok untuk Anda. Yang paling penting untuk diingat tentang mekanisme koping adalah bahwa jika metodenya sehat, aman, dan efektif, maka itu bisa terjadi apa pun.

Temukan Tiffanie di Indonesia, Facebook, Google+, dan seterusnya blog pribadinya.

Informasi tentang masturbasi dan depresi: Vittrup, L. (2016). Anda dapat masturbasi keluar dari depresi, kata sains. YourTango. Diterima dari http://www.yourtango.com/experts/lucy-vittrup/medication-or-masturbation

Tiffanie Verbeke adalah seorang penulis yang suka berpikir dan membenci mengetik. Dia bersemangat tentang kesehatan mental dan ketidaksetaraan masyarakat dan dia menemukan sukacita dalam mengemudi di bawah pohon-pohon gelap, berlari ketika hujan, dan kejujuran brutal anak-anak. Tiffanie menyambut umpan balik, jadi hubungi dia dengan bebas. Terhubung dengan Tiffanie aktif LinkedIn, Facebook, Indonesia, Google+, dan dia blog pribadi.