Perawatan Diri Depresi dalam Hubungan Membutuhkan Komunikasi

Hubungan membutuhkan komunikasi seputar perawatan diri depresi. Saya harus selalu mengingatkan diri sendiri bahwa tujuan perawatan diri dan kesehatan mental depresi saya adalah milik saya, dan milik saya sendiri. Saya tidak berbagi tujuan yang sama dengan orang lain dengan otak yang sama, dan saya seharusnya tidak mengharapkan orang lain memiliki tujuan yang sama. Salah satu paman saya mengatakan kepada saya baru-baru ini bahwa, "Harapan adalah kebencian yang sudah direncanakan." Menerapkan gagasan itu pada hubungan intim yang saya pertahankan dengan pasangan saya, saya menyadari bahwa saya memiliki banyak harapan tentang perawatan diri depresi dan kesehatan mental, dan bahwa saya perlu mengkomunikasikan kebutuhan perawatan diri depresi saya secara tepat agar berhasil merawat diri sendiri dan mempertahankan hubungan yang sehat.

Kebutuhan Perawatan Diri Depresi Anda dalam Hubungan Tidak Dapat Diprediksi

Saya dan mitra saya sama-sama mengalami depresi mengalami depresi dengan berbagai cara. Untuk beberapa alasan, saya sering lupa bahwa karena pengalaman kami berbeda, metode perawatan diri depresi kami juga berbeda. Ketika saya sangat membutuhkan waktu untuk diri saya sendiri, saya masuk ke mode perawatan diri: level ekstrim (

Ini adalah banyak untuk mengharapkan satu orang. Terutama ketika orang itu juga merawat dirinya sendiri dan otaknya yang kompleks. Jadi tidak masuk akal bagi saya untuk merasa frustrasi dan jengkel ketika dia bertanya apa yang salah, atau mengapa saya menutup diri dan bertingkah aneh.

Jelas, saya sengaja mencoba untuk menyadari kebutuhan saya dan mengasah apa yang dikatakan otak dan tubuh saya sehingga saya tidak dapat melakukan percakapan dan saya membutuhkan pelukan yang baik dan kemudian banyak ruang. Bahasa tubuh saya harus membuat fakta itu jelas, bukan? Salah. Tidak ada yang akan tahu itu kecuali saya secara khusus memberi tahu mereka. Manusia bukan pembaca pikiran.

Mengkomunikasikan Kebutuhan Perawatan Diri Depresi dalam Suatu Hubungan Bisa Sulit

Berada dalam hubungan intim dengan seseorang tentu mempersulit perawatan diri depresi, dan komunikasi adalah kuncinya. Saya menemukan bahwa sedikit informasi yang paling penting untuk dibagikan adalah keadaan otak saya: baik, buruk, bolak-balik, tidak pasti. Menggunakan kata-kata deskriptif untuk menjelaskan di mana saya berada memberikan status mental yang jelas kepada pasangan saya (Hari Otak Buruk Dan Intensitas Depresi). Kadang-kadang membantu saya untuk menuliskan rencana perawatan diri depresi saya dan membaginya dengan pasangan saya, dan kadang-kadang saya secara verbal menyusun rencana dengannya.

Depresi Berhasil Perawatan Diri dalam Hubungan Membutuhkan Komunikasi

Ketika sampai pada menindaklanjuti dengan rencana perawatan diri depresi saya, menciptakan ruang yang nyaman dan mampu melakukan apa yang perlu saya lakukan dapat memaksakan pada rencana pasangan saya untuk hari itu (Panduan untuk Mengembangkan WRAP - Rencana Tindakan Pemulihan Kesehatan). Misalnya, dia mungkin bermain game di ruang tamu, dan saya ingin menggunakan ruangan yang sama untuk melukis. Kami berbicara untuk menentukan cara terbaik untuk memenuhi kedua kebutuhan kami, biasanya menetapkan batasan untuk mengakomodasi kebutuhan untuk waktu sendirian atau kedamaian dan ketenangan.

Mempraktikkan perawatan diri saat berada dalam hubungan intim bisa sangat melelahkan, tetapi dengan komunikasi dan kesabaran, saya menemukan bahwa hubungan itu secara keseluruhan menuai hasil dari perawatan diri yang sukses.

Informasi Lebih Lanjut tentang Mengkomunikasikan Kebutuhan Perawatan Diri Depresi

Temukan Tiffanie di Indonesia, Facebook, Google+, dan seterusnya blog pribadinya.

Tiffanie Verbeke adalah seorang penulis yang suka berpikir dan membenci mengetik. Dia bersemangat tentang kesehatan mental dan ketidaksetaraan masyarakat dan dia menemukan sukacita dalam mengemudi di bawah pohon-pohon gelap, berlari ketika hujan, dan kejujuran brutal anak-anak. Tiffanie menyambut umpan balik, jadi hubungi dia dengan bebas. Terhubung dengan Tiffanie aktif LinkedIn, Facebook, Indonesia, Google+, dan dia blog pribadi.